Ef þú ert líkamsræktarviðundur eða hefur nýlega gengið í hópinn gætirðu átt Apple Watch til að halda æfingunum á réttri braut. Hins vegar geta mistök átt sér stað og þú myndir vilja breyta líkamsþjálfuninni þinni. Því miður gerir hvorki Apple Watch né Activity appið á iPhone þér kleift að breyta æfingunum. En við höfum fundið leið til að laga þetta mál.

Farðu í Apple Health appið til að velja æfinguna sem þú vilt breyta og pikkaðu á hana til að skoða upplýsingar um hana . Skrunaðu niður að „ Æfingasýnishorn “; þú getur breytt sýnunum eins og hjartsláttartíðni , orku , skref eða fjarlægð þaðan.

Þetta blogg mun fjalla um hvernig á að bæta við og eyða æfingu, sérsníða mælikvarða á æfingum þínum og nokkur ráð og brellur. Svo, við skulum byrja strax.

Apple vistar mismunandi gögn sem sýnishorn. Hvort sem þú skokkar eða hleypur eru hjartsláttartíðni, hraði, vegalengd og leið vistuð undir nafnadæmunum.

Hvernig á að breyta Apple Watch æfingu

Apple Watchið þitt geymir ekki öll gögn ; í staðinn fara gögnin beint í iPhone forritið þitt, þekkt sem HealthKit . Það inniheldur trúnaðarupplýsingar um læknisfræði þína og öll líkamsræktarsýnin sem úrið skráir á æfingum þínum.

Hér er hvernig á að skoða og breyta sýnunum þínum.

1. Haldaðu á HealthKit app .
2. Farðu sjálfan þig á „ Sýna öll gögn “ skjáinn.
3. Veldu æskilegtlíkamsþjálfun sem þú vilt breyta. Pikkaðu aftur á það til að skoða upplýsingarnar um það á skjánum.
4. Skrunaðu niður til að sjá „ Æfingasýnishorn “. Undir þessum flipa geturðu breytt öllum mælingum.

Hvernig á að bæta við Apple Watch æfingu

Breyting kann að virðast eins og að kalla á vandræði. Ef það er raunin mælum við með að bæta við nýrri æfingu .

Það eru tvær leiðir til að gera það, allt eftir því hvaða æfingu þú þarft. Við skulum ræða þau bæði.

Aðferð #1: Handvirkt að hefja óskráða æfingu

Þetta er fyrir þegar þú vilt breyta líkamsþjálfunarmælingum handvirkt.

1. Opið Heilsuforritið á iPhone þínum.
2. Neðst muntu sjá „ Skoða “ valkostinn. Smelltu á það.
3. Veldu “ Activity ” > „ Æfingar “.
4. Ýttu á „ Bæta við gögnum “.

Þú getur nú bætt við viðeigandi upplýsingum eins og „ Tegð virkni “, „ Kaloríur “ og „ Fjarlægð “.

Aðferð #2: Að hefja skráða æfingu

Ef þú vilt byrjaðu æfingu í rauntíma, hér er hvernig á að gera það.

1. Opnaðu Apple Watch .
2. Farðu í Workout appið .
3. Veldu æskilega æfingu sem þú vilt hefja. Þú getur nú byrjað æfinguna með því að ýta á hana.

Ef þú vilt stilla færibreytur fyrir æfinguna þína skaltu fylgja þessum viðbótarskrefum.

1. Smelltu á þrjá punktana .
2. Stilltu tíma , fjarlægð og kaloríur samkvæmt þínumval í gegnum +/- valkostina.
3. Pikkaðu á „ Byrja “.

Hvernig á að sérsníða æfingu

Ef þú vilt fela mæligildi á æfingu geturðu sérsniðið það hér.

1. Opnaðu Apple Watch appið á iPhone þínum.
2. Pikkaðu á flipann „ úrið mitt “.
3. Skrunaðu niður til að opna „ Workout “.
4. Smelltu á „ Æfingasýn “.
5. Veldu æfinguna sem þú vilt og ýttu á „ Breyta “.
6. Listi yfir mælikvarða mun skjóta upp fyrir þig. Skoðaðu þær.
7. Pikkaðu á mínus (-) táknið til að fjarlægja valið mæligildi.

Sumar æfingarstýringar eru lokahnappurinn til að binda enda á æfingu, hlé hnappinn til að gera hlé á æfingu ef þú þarft hlé og lástáknið til að slökkva á skjásmellum. Þetta er fullkomið fyrir sundmenn og fólk sem er að æfa í þoku veðri.

Niðurstaða

Apple Watch er gagnleg græja til að fylgjast með og greina líkamsrækt þína. Hins vegar getur verið flókið að breyta eða bæta við nýrri æfingu þar sem þú gætir þurft iPhone til að parast við Apple Watch. Þó að það séu nokkrar krókaleiðir sem þú gætir þurft að fara, þá er það þess virði að halda í við æfingarmarkmiðin þín.

Algengar spurningar

Það notar GPS til að fylgjast með leiðinni á æfingunni og vegalengdina sem þú fórst, púlsskynjarann til að fylgjast með hjartsláttartíðni þinni og hraðamælir til að skrá hraðann þinn.

Úrinn getur reiknað út þær hitaeiningar sem þú þarft að brenna á hverjum degi með því að nota upplýsingarnar sem þú gefur Apple Watch, eins og hæð , þyngd , kyn , aldur og hreyfing yfir daginn.

Farðu í Heilsuforrit > “ Skoða ” > „ Virkni “ > „ Æfingar “ > “ Valkostir ” > “ Sýna öll gögn ” > " Breyta " > æskileg líkamsþjálfun > „ Eyða “.

Já, þú getur notað hvaða líkamsþjálfunarforrit sem er þar sem það styður nokkur vinsæl forrit.