إذا كنت مهووسًا باللياقة البدنية أو انضممت مؤخرًا إلى المجموعة ، فقد يكون لديك Apple Watch للحفاظ على تمارينك على المسار الصحيح. ومع ذلك ، قد تحدث أخطاء ، وقد ترغب في تعديل التمرين. لسوء الحظ ، لا تسمح لك Apple Watch ولا تطبيق النشاط على جهاز iPhone الخاص بك بتعديل التدريبات. لكننا وجدنا طريقة لإصلاح هذه المشكلة.

توجه إلى تطبيق Apple Health لتحديد التمرين الذي ترغب في تعديله واضغط عليه لعرض تفاصيله . قم بالتمرير لأسفل إلى " عينات التمرين " ؛ يمكنك تعديل العينات مثل معدل ضربات القلب ، الطاقة ، خطوات ، أو المسافة من هناك.

ستناقش هذه المدونة كيفية إضافة تمرين وحذفه ، وتخصيص المقاييس في التدريبات الخاصة بك ، وبعض النصائح والحيل. لذا ، فلنبدأ على الفور.

تحفظ Apple بيانات مختلفة كعينات. سواء كنت تمارس رياضة الجري أو الجري ، يتم حفظ معدل ضربات القلب والسرعة والمسافة والمسار ضمن عينات الاسم.

كيفية تحرير Apple Watch Workout

لا تخزن Apple Watch جميع البيانات ؛ بدلاً من ذلك ، تنتقل البيانات مباشرة إلى تطبيق iPhone الخاص بك ، والمعروف باسم HealthKit . إنه يحمل معلوماتك الطبية السرية وجميع عينات اللياقة التي تسجلها الساعة في التدريبات الخاصة بك.

إليك كيفية عرض وتحرير العينات.

1. توجه إلى تطبيق HealthKit .
2. انتقل إلى شاشة " إظهار كل البيانات ".
3. حدد المطلوبتجريب تريد تحريره. انقر فوقه مرة أخرى لعرض تفاصيله على الشاشة.
4. قم بالتمرير لأسفل لرؤية " عينات التمرين ". ضمن علامة التبويب هذه ، يمكنك تعديل جميع المقاييس.

كيفية إضافة Apple Watch Workout

قد يبدو التحرير وكأنه يستدعي المشاكل. إذا كان الأمر كذلك ، نقترح إضافة تمرين جديد .

هناك طريقتان للقيام بذلك ، اعتمادًا على التمرين الذي تحتاجه. دعونا نناقش كلاهما.

الطريقة رقم 1: بدء تمرين غير مسجل يدويًا

هذا عندما ترغب في تغيير مقاييس التمرين يدويًا.

1. فتح تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.
2. في الجزء السفلي ، سترى خيار " تصفح ". انقر فوقه.
3. حدد “ نشاط ” & gt؛ " التدريبات ".
4. اضغط على " إضافة بيانات ".

يمكنك الآن إضافة التفاصيل ذات الصلة مثل " نوع النشاط "،" السعرات الحرارية "، و" المسافة ".

الطريقة رقم 2: بدء تمرين مسجل

إذا كنت ترغب في ابدأ التمرين في الوقت الفعلي ، وإليك كيفية القيام بذلك.

1. افتح Apple Watch .
2. انتقل إلى تطبيق التمرين .
3. حدد التمرين المطلوب الذي تريد أن تبدأه. يمكنك الآن بدء التمرين بالنقر فوقه.

إذا كنت تريد تعيين معلمات للتمرين ، فاتبع هذه الخطوات الإضافية.

1. انقر فوق النقاط الثلاث .
2. اضبط الوقت ، المسافة ، و السعرات الحرارية لكلالتفضيل من خلال خيارات +/- .
3. انقر على " ابدأ ".

كيفية تخصيص تمرين

إذا كنت تريد إخفاء مقياس في التمرين ، فيمكنك تخصيصه هنا.

1. قم بتشغيل تطبيق Apple Watch على جهاز iPhone الخاص بك.
2. انقر فوق علامة التبويب " ساعتي ".
3. قم بالتمرير لأسفل لفتح " التمرين ".
4. انقر فوق " عرض التمرين ".
5. حدد التمرين المطلوب واضغط على" تحرير ".
6. ستظهر قائمة المقاييس أمامك. قم بالمرور عبرها.
7. انقر فوق الخيار ناقص (-) لإزالة المقياس المحدد.

بعض عناصر التحكم في التمرين هي زر الإنهاء لإنهاء التمرين ، زر الإيقاف المؤقت لإيقاف جلسة التمرين في حالة احتياجك إلى استراحة ، و رمز القفل لتعطيل نقرات الشاشة. هذا مثالي للسباحين والأشخاص الذين يمارسون الرياضة في طقس ضبابي.

الخاتمة

Apple Watch هي أداة مفيدة لتتبع وتحليل مستويات لياقتك. ومع ذلك ، قد يكون تعديل أو إضافة تمرين جديد أمرًا صعبًا حيث قد تحتاج إلى جهاز iPhone للاقتران مع Apple Watch. على الرغم من وجود بعض المنعطفات التي قد يتعين عليك القيام بها ، إلا أن الأمر يستحق مواكبة أهداف التمرين.

الأسئلة المتداولة

يستخدم GPS لتتبع مسارك في التمرين والمسافة التي قطعتها ، مستشعر معدل ضربات القلب لتتبع معدل ضربات القلب ، و مقياس التسارع لتدوين سرعتك.

يمكن للساعة حساب السعرات الحرارية التي تحتاج إلى حرقها كل يوم باستخدام المعلومات التي تقدمها لـ Apple Watch ، مثل الارتفاع ، الوزن ، الجنس ، العمر ، الحركة طوال اليوم.

انتقل إلى تطبيق Health & GT. “ تصفح ” & GT. " نشاط " & GT. " التدريبات " & GT. “ خيارات ” & GT. “ إظهار كافة البيانات ” & GT. " تحرير " & GT ؛ التمرين المطلوب & GT. “ حذف “.

نعم ، يمكنك استخدام أي تطبيق تمرين لأنه يدعم العديد من التطبيقات الشائعة.