فهرست مطالب
اگر اهل تناسب اندام هستید یا اخیراً به این گروه پیوسته اید، ممکن است یک Apple Watch داشته باشید تا تمرینات خود را در مسیر درست نگه دارید. با این حال، ممکن است اشتباهاتی رخ دهد و شما بخواهید تمرین خود را ویرایش کنید. متأسفانه، نه اپل واچ و نه برنامه Activity در آیفون شما به شما اجازه ویرایش تمرینات را نمی دهند. اما ما راهی برای رفع این مشکل پیدا کرده‌ایم.
انجام شدبرای انتخاب تمرینی که می‌خواهید ویرایش کنید، به برنامه سلامت اپل بروید و روی آن ضربه بزنید تا جزئیات آن را مشاهده کنید به « نمونه‌های تمرین » به پایین بروید. می‌توانید نمونه‌هایی مانند ضربان قلب ، انرژی ، گام‌ها ، یا فاصله را از آنجا ویرایش کنید.
در این وبلاگ نحوه افزودن و حذف یک تمرین، سفارشی کردن معیارهای تمرینات و چند نکته و ترفند بحث خواهد شد. بنابراین، بیایید بلافاصله شروع کنیم.
همچنین ببینید: نحوه لغو سفارشات Grubhub در برنامهنکتهApple داده های مختلف را به عنوان نمونه ذخیره می کند. چه دویدن یا دویدن، ضربان قلب، سرعت، مسافت و مسیر شما در زیر نمونه‌های نام ذخیره می‌شود.
چگونه تمرین Apple Watch را ویرایش کنید
Apple Watch شما همه داده‌ها را ذخیره نمی‌کند. ; در عوض، داده‌ها مستقیماً به برنامه آیفون شما، معروف به HealthKit می‌رود. این اطلاعات پزشکی محرمانه شما و تمام نمونه‌های تناسب اندام را که ساعت در تمرینات شما ثبت می‌کند، حمل می‌کند.
در اینجا نحوه مشاهده و ویرایش نمونه‌های شما آمده است.
- به بروید. برنامه HealthKit .
- خودتان را به صفحه " نمایش همه داده ها " ببرید.
- دلخواه را انتخاب کنیدworkout می خواهید ویرایش کنید. برای مشاهده جزئیات آن روی صفحه، دوباره روی آن ضربه بزنید.
- برای دیدن « نمونه‌های تمرین » به پایین بروید. در این برگه، می‌توانید تمام معیارها را ویرایش کنید.
نحوه افزودن Apple Watch Workout
ویرایش ممکن است به نظر مشکلی بیاید. اگر اینطور است، پیشنهاد می کنیم یک تمرین جدید اضافه کنید .
دو راه برای انجام آن وجود دارد، بسته به تمرینی که نیاز دارید. بیایید هر دوی آنها را مورد بحث قرار دهیم.
روش شماره 1: شروع دستی یک تمرین ثبت نشده
این برای زمانی است که می خواهید معیارهای تمرین را به صورت دستی تغییر دهید.
- باز کردن برنامه سلامت در iPhone شما.
- در پایین، گزینه " Browse " را مشاهده خواهید کرد. روی آن کلیک کنید.
- « فعالیت » را انتخاب کنید > « تمرینات ».
- « افزودن داده » را فشار دهید.
اکنون می توانید جزئیات مرتبط مانند « نوع فعالیت را اضافه کنید ، " کالری "، و " فاصله ".
همچنین ببینید: نحوه دریافت fuboTV در تلویزیون هوشمند ال جیروش شماره 2: شروع تمرین ضبط شده
اگر می خواهید تمرین را در زمان واقعی شروع کنید، در اینجا نحوه انجام آن آمده است.
- Apple Watch را باز کنید.
- به برنامه تمرین بروید .
- تمرین مورد نظر را که می خواهید شروع کنید انتخاب کنید. اکنون می توانید تمرین را با ضربه زدن روی آن شروع کنید.
اگر می خواهید پارامترها را برای تمرین خود تنظیم کنید، این مراحل اضافی را دنبال کنید.
- روی سه نقطه کلیک کنید.
- تنظیم زمان ، فاصله و کالری به ازای شمااولویت را از طریق گزینه های +/- انتخاب کنید.
- روی " شروع " ضربه بزنید.
چگونه یک تمرین را سفارشی کنیم
اگر می خواهید یک معیار را در یک تمرین پنهان کنید، می توانید آن را در اینجا سفارشی کنید.
- برنامه Apple Watch را در iPhone خود راه اندازی کنید.
- بر روی برگه " My Watch " ضربه بزنید.
- برای باز کردن " Workout " به پایین بروید.
- روی " کلیک کنید. نمای تمرین ".
- تمرین مورد نظر را انتخاب کنید و " ویرایش " را فشار دهید.
- لیستی از معیارها در مقابل شما ظاهر می شود. آنها را مرور کنید.
- روی گزینه نماد منهای (-) ضربه بزنید تا معیار انتخابی حذف شود.
برخی از کنترل های تمرین دکمه پایان هستند برای پایان دادن به تمرین، دکمه مکث برای توقف جلسه تمرین در صورت نیاز به استراحت، و نماد قفل برای غیرفعال کردن ضربه های صفحه نمایش. این برای شناگران و افرادی که در هوای مه آلود کار می کنند عالی است.
نتیجه گیری
Apple Watch ابزاری مفید برای ردیابی و تجزیه و تحلیل سطح تناسب اندام شما است. با این حال، ویرایش یا اضافه کردن یک تمرین جدید می تواند مشکل باشد زیرا ممکن است برای جفت شدن با اپل واچ به یک آیفون نیاز داشته باشید. اگرچه ممکن است مجبور شوید چند مسیر انحرافی داشته باشید، اما ارزش دارد که اهداف تمرینی خود را دنبال کنید.
سوالات متداول
چگونه اپل واچ تمرینات من را ردیابی می کند؟از GPS برای ردیابی مسیر شما در تمرین و مسافتی که طی کرده اید، سنسور ضربان قلب برای ردیابی ضربان قلب شما و شتاب سنج تا سرعت خود را یادداشت کنید.
اپل واچ چگونه کالری هایی را که باید بسوزانم محاسبه کند؟این ساعت می‌تواند کالری‌های لازم برای سوزاندن هر روز را با استفاده از اطلاعاتی که به اپل واچ می‌دهید محاسبه کند، مانند قد ، وزن ، جنس ، سن و حرکت در طول روز.
چگونه می توانم یک تمرین را از Apple Watch خود حذف کنم؟به برنامه سلامت بروید > « مرور » > « فعالیت » > " تمرینات " > " گزینه ها " > " نمایش همه داده ها " > " ویرایش " > تمرین مورد نظر شما > " حذف ".
آیا می توانم از سایر برنامه های تمرینی در Apple Watch استفاده کنم؟بله، می‌توانید از هر برنامه تمرینی استفاده کنید زیرا از چندین برنامه محبوب پشتیبانی می‌کند.