ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਫ੍ਰੀਕ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਪਲ ਵਾਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਤਾਂ ਐਪਲ ਵਾਚ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ।
ਹੋ ਗਿਆਜਿਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਐਪ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ । ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ “ ਵਰਕਆਊਟ ਸੈਂਪਲ “; ਤੁਸੀਂ ਉਥੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ , ਊਰਜਾ , ਕਦਮ , ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਵਰਗੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਬਲੌਗ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਮਿਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ 'ਤੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।
ਨੋਟਐਪਲ ਨਮੂਨੇ ਵਜੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਗਤੀ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਰੂਟ ਨਾਮ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਹੇਠ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਐਪਲ ਵਾਚ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਐਪਲ ਵਾਚ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ; ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਡੇਟਾ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ iPhone ਦੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ HealthKit ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁਪਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ 'ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਥੇ ਹੈ।
- 'ਤੇ ਜਾਓ। ਹੈਲਥਕਿੱਟ ਐਪ ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ “ ਸਾਰਾ ਡੇਟਾ ਦਿਖਾਓ ” ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ।
- ਇੱਛਤ ਚੁਣੋ।ਕਸਰਤ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਟੈਪ ਕਰੋ।
- “ ਵਰਕਆਊਟ ਸੈਂਪਲ “ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਟੈਬ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਐਪਲ ਵਾਚ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸੰਪਾਦਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸੀਬਤ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਜੋੜਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ।
ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਆਉ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ।
ਵਿਧੀ #1: ਇੱਕ ਗੈਰ-ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥੀਂ ਕਸਰਤ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਐਂਡਰਾਇਡ 'ਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਿੱਥੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?- ਖੋਲੋ ਤੁਹਾਡੇ iPhone 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਐਪ ।
- ਤਲ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ “ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ” ਵਿਕਲਪ ਦੇਖੋਗੇ। ਇਸ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
- “ ਸਰਗਰਮੀ ” > “ ਵਰਕਆਊਟ “।
- “ ਡੇਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ “ ਦਬਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ “ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਰਗੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵੇਰਵੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ “, “ ਕੈਲੋਰੀ “, ਅਤੇ “ ਦੂਰੀ “।
ਵਿਧੀ #2: ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ।
- ਐਪਲ ਵਾਚ ਖੋਲ੍ਹੋ।
- ਵਰਕਆਊਟ ਐਪ 'ਤੇ ਜਾਓ ।
- ਉਸ ਇੱਛਤ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਾਧੂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
- ਤਿੰਨ ਬਿੰਦੀਆਂ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
- ਸਮਾਂ , ਦੂਰੀ , ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ +/- ਵਿਕਲਪਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤਰਜੀਹ।
- “ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ “ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਮੀਟਰਿਕ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ iPhone 'ਤੇ Apple Watch ਐਪ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕਰੋ।
- “ ਮੇਰੀ ਘੜੀ ” ਟੈਬ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
- “ ਵਰਕਆਊਟ “ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ।
- “ ਉੱਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ “।
- ਇੱਛਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ “ ਸੰਪਾਦਨ ਕਰੋ “ ਦਬਾਓ।
- ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ।
- ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਘਟਾਓ (-) ਆਈਕਨ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕੰਟਰੋਲ ਅੰਤ ਬਟਨ ਹਨ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਰਾਮ ਬਟਨ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟੈਪਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਕ ਆਈਕਨ । ਇਹ ਤੈਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਵਿਜ਼ਿਓ ਸਮਾਰਟ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈਸਿੱਟਾ
ਐਪਲ ਵਾਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਗੈਜੇਟ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪਲ ਵਾਚ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਈਫੋਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਐਪਲ ਵਾਚ ਮੇਰੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ?ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ GPS ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸੈਂਸਰ , ਅਤੇ ਐਕਸੀਲੇਰੋਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਲਈ।
ਐਪਲ ਵਾਚ ਮੈਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਉਚਾਈ, ਵਜ਼ਨ, ਲਿੰਗਵਰਗੀ, ਐਪਲ ਵਾਚ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। , ਉਮਰ, ਅਤੇ ਮੂਵਮੈਂਟਦਿਨ ਭਰ।ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਐਪਲ ਵਾਚ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਹਟਾਵਾਂ?ਸਿਹਤ ਐਪ 'ਤੇ ਜਾਓ > “ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ ” > “ ਸਰਗਰਮੀ ” > “ ਵਰਕਆਊਟ ” > “ ਵਿਕਲਪ ” > “ ਸਾਰਾ ਡੇਟਾ ਦਿਖਾਓ ” > “ ਸੰਪਾਦਨ ” > ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ > " ਮਿਟਾਓ "।
ਕੀ ਮੈਂ ਐਪਲ ਵਾਚ 'ਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।