सामग्री तालिका
यदि तपाईं फिटनेस फ्रिक हुनुहुन्छ वा हालसालै समूहमा सामेल हुनुभएको छ भने, तपाईंसँग आफ्नो कसरतलाई ट्र्याकमा राख्नको लागि Apple वाच हुन सक्छ। यद्यपि, गल्तीहरू हुन सक्छ, र तपाइँ आफ्नो कसरत सम्पादन गर्न चाहानुहुन्छ। दुर्भाग्यवश, न त Apple वाच न त तपाईंको iPhone मा गतिविधि एपले तपाईंलाई कसरत सम्पादन गर्न अनुमति दिन्छ। तर हामीले यो समस्या समाधान गर्ने तरिका फेला पारेका छौँ।
सम्पन्नमा जानुहोस् एप्पल हेल्थ एप आफूले सम्पादन गर्न चाहेको कसरत चयन गर्न र यसलाई यसका विवरणहरू हेर्न<4 मा ट्याप गर्नुहोस्।>। तल स्क्रोल गर्नुहोस् " कसरत नमूनाहरू "; तपाईंले त्यहाँबाट मुटुको गति , ऊर्जा , चरण , वा दूरी जस्ता नमूनाहरू सम्पादन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो ब्लगले कसरत थप्ने र मेटाउने, तपाईंको कसरतमा मेट्रिक्स अनुकूलन गर्ने, र केही सुझाव र चालहरू बारे छलफल गर्नेछ। त्यसोभए, तुरुन्तै सुरु गरौं।
नोटएप्पलले नमूनाहरूको रूपमा विभिन्न डेटा बचत गर्छ। तपाईं दौड्नुहोस् वा दौड्नुहोस्, तपाईंको मुटुको गति, गति, दूरी, र मार्ग नाम नमूनाहरू अन्तर्गत बचत गरिन्छ।
एप्पल वाच कसरत कसरी सम्पादन गर्ने
तपाईंको एप्पल वाचले सबै डाटा भण्डार गर्दैन। ; यसको सट्टा, डाटा सीधा तपाईंको iPhone को अनुप्रयोगमा जान्छ, जसलाई HealthKit भनिन्छ। यसले तपाईंको गोप्य चिकित्सा जानकारी र सबै फिटनेस नमूनाहरू बोक्छ जुन घडीले तपाईंको कसरतमा रेकर्ड गर्दछ।
तपाईंको नमूनाहरू हेर्न र सम्पादन गर्ने तरिका यहाँ छ।
- मा जानुहोस्। हेल्थकिट एप ।
- आफूलाई “ सबै डाटा देखाउनुहोस् ” स्क्रिनमा लैजानुहोस्।
- इच्छित चयन गर्नुहोस्।कसरत तपाईं सम्पादन गर्न चाहनुहुन्छ। स्क्रिनमा यसको विवरणहरू हेर्न यसलाई फेरि ट्याप गर्नुहोस्।
- “ कसरत नमूनाहरू “ हेर्न तल स्क्रोल गर्नुहोस्। यस ट्याब अन्तर्गत, तपाइँ सबै मेट्रिक्स सम्पादन गर्न सक्नुहुन्छ।
एप्पल वाच कसरत कसरी थप्ने
सम्पादन गर्दा समस्याको लागि कल आउट जस्तो लाग्न सक्छ। यदि त्यसो हो भने, हामी नयाँ कसरत थप्न सुझाव दिन्छौं।
तपाईलाई आवश्यक कसरतमा निर्भर गर्दै, त्यसो गर्नका लागि दुईवटा तरिकाहरू छन्। ती दुवैको बारेमा छलफल गरौं।
यो पनि हेर्नुहोस्: एआर जोन एप कसरी हटाउनेविधि #1: म्यानुअल रूपमा रेकर्ड नगरिएको कसरत सुरु गर्दै
यो तपाईंले म्यानुअल रूपमा कसरत मेट्रिक्स परिवर्तन गर्न चाहनुभएपछि हो।
- खोल्नुहोस् तपाईंको iPhone मा स्वास्थ्य एप ।
- तलमा, तपाईंले " ब्राउज " विकल्प देख्नुहुनेछ। यसमा क्लिक गर्नुहोस्।
- " गतिविधि " > “ कसरतहरू “।
- “ डेटा थप्नुहोस् “ थिच्नुहोस्।
तपाईं अब “ गतिविधि प्रकार जस्ता सान्दर्भिक विवरणहरू थप्न सक्नुहुन्छ “, “ क्यालोरी “, र “ दूरी “।
विधि #2: रेकर्ड गरिएको कसरत सुरु गर्दै
यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने वास्तविक समयमा कसरत सुरु गर्नुहोस्, यो कसरी गर्ने भन्ने यहाँ छ।
- Apple Watch खोल्नुहोस्।
- Workout एपमा जानुहोस् ।
- तपाईंले सुरु गर्न चाहेको इच्छित कसरत चयन गर्नुहोस्। तपाईं अब यसमा ट्याप गरेर व्यायाम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं आफ्नो कसरतका लागि प्यारामिटरहरू सेट गर्न चाहनुहुन्छ भने, यी अतिरिक्त चरणहरू पालना गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: GPU मा "LHR" को अर्थ के हो?- तीन बिन्दुहरू मा क्लिक गर्नुहोस्।
- सेट गर्नुहोस् समय , दूरी , र क्यालोरी तपाईंको प्रति +/- विकल्पहरू मार्फत प्राथमिकता।
- “ स्टार्ट “ ट्याप गर्नुहोस्।
कसरी कसरत अनुकूलन गर्ने
यदि तपाइँ कसरतमा मेट्रिक लुकाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई यहाँ अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ।
- तपाईंको iPhone मा Apple Watch एप सुरु गर्नुहोस्।<11
- “ My Watch ” ट्याबमा ट्याप गर्नुहोस्।
- “ Workout “ खोल्न तल स्क्रोल गर्नुहोस्।
- “ मा क्लिक गर्नुहोस् कसरत दृश्य “।
- इच्छित कसरत चयन गर्नुहोस् र “ सम्पादन “ थिच्नुहोस्।
- मेट्रिक्सको सूची तपाईंको अगाडि पप अप हुनेछ। तिनीहरू मार्फत स्किम गर्नुहोस्।
- चयन गरिएको मेट्रिक हटाउन माइनस (-) आइकन विकल्पमा ट्याप गर्नुहोस्।
केही कसरत नियन्त्रणहरू अन्त बटन हुन् कसरत समाप्त गर्नको लागि, पज बटन तपाईलाई ब्रेक चाहिने अवस्थामा कसरत सत्र पज गर्न, र स्क्रिन ट्यापहरू असक्षम गर्न लक आइकन । यो पौडी खेल्ने र धुमिल मौसममा काम गर्ने मानिसहरूका लागि उपयुक्त छ।
निष्कर्ष
Apple Watch तपाईंको फिटनेस स्तरहरू ट्र्याक गर्न र विश्लेषण गर्नका लागि उपयोगी ग्याजेट हो। जे होस्, नयाँ कसरत सम्पादन वा थप्न गाह्रो हुन सक्छ किनकि तपाईंलाई एप्पल वाचसँग जोडी बनाउन आईफोन चाहिन्छ। यद्यपि त्यहाँ तपाईंले लिनु पर्ने केही घुमाउरोहरू छन्, यो तपाईंको कसरत लक्ष्यहरू राख्न लायक छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
एप्पल वाचले मेरो कसरत कसरी ट्र्याक गर्छ?यसले कसरतमा तपाईंको मार्ग र तपाईंले कभर गरेको दूरी ट्र्याक गर्न जीपीएस प्रयोग गर्दछ, मुटु दर सेन्सर तपाईंको मुटुको गति ट्र्याक गर्न, र एक्सेलेरोमिटर तपाईंको गति टिप्न।
Apple वाचले मैले जलाउन आवश्यक पर्ने क्यालोरीहरू कसरी गणना गर्छ? उचाइ, वजन, लिंगजस्ता तपाईँले Apple वाचलाई दिनुहुने जानकारी प्रयोग गरेर घडीले तपाईँलाई हरेक दिन जलाउन आवश्यक पर्ने क्यालोरीहरू गणना गर्न सक्छ। , उमेर, र आन्दोलनदिनभर।म तपाइँको एप्पल वाचबाट कसरत कसरी हटाउन सक्छु?मा जानुहोस् स्वास्थ्य एप > " ब्राउज गर्नुहोस् " > " गतिविधि " > " कसरत " > " विकल्पहरू " > " सबै डाटा देखाउनुहोस् " > " सम्पादन " > तपाईँको मनपर्ने कसरत > " मेटाउनुहोस् "।
के म Apple Watch मा अन्य कसरत एपहरू प्रयोग गर्न सक्छु?हो, तपाईंले कुनै पनि कसरत एप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ किनभने यसले धेरै लोकप्रिय अनुप्रयोगहरूलाई समर्थन गर्दछ।