Mula sa simula, binuo ang Apple Watch na may ideya na ang mga ring ng aktibidad ay mapupuno araw-araw. Alam ng mga manufacturer kung gaano kahirap at nakakadismaya na hindi matugunan ang target ng bawat araw.

Hindi maipapayo ang pamamaraang ito kung sinusubukan mong makakuha ng mas malusog na katawan. Gayunpaman, marahil kailangan mong ipakita sa isang kaibigan na ikaw ay mas mahusay. Kaya paano mo dayain ang stand goal sa Apple Watch?

Maaari mong piliing dayain ang layunin ng isang Apple Watch sa pamamagitan ng manu-manong pagsasaayos nito o paglalagay ng iyong opsyon sa pag-eehersisyo sa mga available na opsyon. Maaari mo ring iwagayway ang iyong mga pulso, itaas ang iyong kamay, kumilos na parang ibang tao o baguhin ang iyong time zone upang makakuha ng karagdagang tulong.

Lahat tayo ay may pang-araw-araw na gawain, at ang wristwatch ay ginawa upang mapanatili ang isang talaan ng ilan sa ating mga aktibidad. Ang ilang mga tao ay gustong panatilihin ang kanilang mga streak at regular na sumabay sa isang nakagawian - tulad ng pag-inom ng sapat na tubig, ehersisyo na gawain, at iba pa; kailangan nila ng isang bagay na magpipilit sa kanila na panatilihin ang gayong magagandang gawi.

Sa artikulong ito, maaari kang gumawa ng ibang bagay: manloko sa isang feature na tinatawag na stand goal sa iyong Apple Watch. Ipakita natin sa iyo kung paano ito gagawin.

Mga Tip Para Madaya ang Stand Goal

May ilang hakbang na kailangan mong gawin upang makamit ito, at mauunawaan mo ang mga ito pagkatapos basahin ang artikulong ito. Ang bawat tip ay ipinaliwanag sa ibaba.

Tip #1: Hanapin ang Opsyon na “Workout”

Kailangan mongmagdagdag ng data sa pag-eehersisyo para ma-enjoy mo ang app na ito. Ang kailangan mo lang gawin ay buksan ang tab na may pamagat na “Ngayon” at mag-click sa “Pag-eehersisyo” . Kung hindi nakikita ang opsyong iyon, buksan ang tab na “Data ng Kalusugan” at mag-click sa “Aktibidad” . Pagkatapos, subukang tapusin ang isang pag-eehersisyo upang mawala ito.

Tip #2: Magdagdag ng Bagong Workout

Sa kanang bahagi sa itaas, i-tap ang icon na “+” , pagkatapos ay ilagay ang workout na pinakaangkop sa iyong singsing. Ang Tumatakbo ay isasama bilang default, kaya i-tap ito. Magbabago ang mga field ng data depende sa uri ng ehersisyo na pipiliin mo. Mayroong dalawang field ng data dito: kilocalories at stand and end field . Pagkatapos pumili ng isa, mag-click sa “Add” , at kapag tapos ka na, makikita ng iyong mga kaibigan ang notification na na-save mo na ito.

Tip #3: Iwagayway ang Iyong Wrist

Kung komportable kang nakaupo at hindi pa handang gumalaw, maaari mong dayain ang mga layuning itinakda mo sa pamamagitan lamang ng pagwagayway ng iyong mga kamay sa hangin hangga't maaari. . Ipapalagay ng iyong Apple Watch na gumagalaw ka at bibigyan ka ng mga puntos para sa layunin ng paglipat, layunin sa paninindigan, minuto ng ehersisyo, at kahit na bilang ng hakbang kung tapos na ito nang mahabang panahon.

Tip #4: Itaas ang Iyong Kamay

Itaas ang iyong kamay kung kailangan mong magdagdag ng isang oras sa iyong stand layunin . Kumuha ng postura na nagpapaginhawa sa iyo habang nakataas ang iyong kamay sa hangin, at patuloy kang makakakuha ng mga puntos para sa iyong layunin sa paninindigan.

Tip #5: Baguhin ang Iyong Data

Subukan palitan ang iyong personal na impormasyonat mga sukat ng katawan upang bigyan ang iyong sarili ng kalamangan sa kompetisyon. Ang relo ay naka-program upang mag-record ng data sa calorie database nito. Itinatala nito ang iyong edad, taas, timbang, at kasarian. Para ma-maximize ang calorie burn na naitala sa araw, itakda ang iyong taas bilang mas matangkad at timbang bilang mas mabigat . Mag-click sa icon ng profile upang i-edit ang mga field na gusto mo.

Tip #6: Baguhin ang Time Zone para sa Extra Boost

Kung halos tapos na ang iyong araw at hindi mo pa nakakamit ang iyong standing goal, kailangan mong pumili ng ibang time zone . Magsasaayos ang iyong relo, at bibigyan mo ang iyong sarili ng ilang dagdag na oras para makamit ang iyong layunin . Maaari mo na ngayong baguhin ang iyong mga time zone pabalik sa normal kapag natapos mo na.

Ang Apple ay nagsama ng “Iba pa” bilang isang karagdagang opsyon upang pagtakpan ang anumang ehersisyo na hindi nakalista sa Worouts app . Sinusubaybayan ng opsyong ito ang karaniwang gawain ng ehersisyo.

Konklusyon

Kailangan ng unang paraan na dayain mo ang layunin sa paninindigan sa pamamagitan ng manu-manong pagbabago ng ilang bagay. Ngunit ang pangalawang paraan ay nangangailangan ng higit pang pisikal na pagsasanay, alinman sa pagtataas ng iyong kamay, pag-indayog ng mga kamay, pagpapanggap na ibang tao ka, o pagpunta hanggang sa pagbabago ng time zone. Ang lahat ng mga pamamaraang ito ay nasubok at napatunayan, kaya maaari mong subukan ang alinmang nababagay sa iyo.

Mga Madalas Itanong

Bumangon at gumagalaw nang hindi bababa sa 1 o 2minuto sa isang araw , para sa 12 magkahiwalay na oras , ay makakatulong sa pagsasara ng iyong singsing. Ang pag-upo ng mahabang oras ay nakakatulong sa mga isyu sa kalusugan. Ang iyong tampok na layunin sa paninindigan ay nag-uudyok sa iyo na bumangon bawat oras ng iyong araw.

Kung hindi ka pa lumipat sa loob ng 50 minuto , aalertuhan ka ng stand na paalala na hindi ka pa gumagalaw para sa oras na iyon. Nangangahulugan ito na mayroon kang 10 minuto upang lumipat sa paligid . Tinitiyak ng aktibidad na ito na palipat-lipat ka nang hindi bababa sa isang minuto bawat oras ng araw .

I-type ang salitang “workouts” sa box para sa paghahanap, at mag-click sa “Worouts” na opsyon sa pula. Piliin ang “Magdagdag ng data” sa kanang sulok sa itaas, i-click ito, at piliin ang “Iba pa” bilang aktibidad.