ಆರಂಭದಿಂದಲೂ, ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆ ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ತುಂಬಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪದಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಯಾರಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನ ಗುರಿಯನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಅಲೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಬೇರೆಯವರಂತೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ವಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೈಗಡಿಯಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ - ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿ, ಇತ್ಯಾದಿ; ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ Apple Watch ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಗೋಲ್ ಎಂಬ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸೋಣ.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ #1: "ವರ್ಕೌಟ್" ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದುಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು “ಇಂದು” ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಟ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು “ವರ್ಕೌಟ್” ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಆ ಆಯ್ಕೆಯು ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, “ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾ” ಟ್ಯಾಬ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು “ಚಟುವಟಿಕೆ” ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ತಾಲೀಮು ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಲಹೆ #2: ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ಸೇರಿಸಿ

ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ, “+” ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರಿಂಗ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಾಕಿ. ರನ್ನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಡಿಫಾಲ್ಟ್ ಆಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಡೇಟಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಎರಡು ಡೇಟಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ: ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಎಂಡ್ ಫೀಲ್ಡ್‌ಗಳು . ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, “ಸೇರಿಸು” ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿರುವ ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಲಹೆ #3: ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಅಲೆಯಿರಿ

ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು . ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಗುರಿ, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಗೋಲ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹಂತಗಳ ಎಣಿಕೆಗೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ #4: ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ

ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದರೆ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಗುರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಸಲಹೆ #5: ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಮತ್ತು ದೇಹದ ಮಾಪನಗಳು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು. ವಾಚ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರವನ್ನು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ . ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಐಕಾನ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಸಲಹೆ #6: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೂಸ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಸಮಯ ವಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದಿನವು ಬಹುತೇಕ ಮುಗಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಂತಿರುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ಸಮಯ ವಲಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು . ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯಾರವು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ . ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ವಲಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಆಪಲ್ "ಇತರೆ" ಅನ್ನು ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಸೇರಿಸಲಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಾಸರಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಗುರಿಯನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಒಂದೋ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಬೇರೆಯವರಂತೆ ನಟಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಮಯ ವಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವವರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಕನಿಷ್ಠ 1 ಅಥವಾ 2 ರವರೆಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವುದುದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮಿಷಗಳು , 12 ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ , ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಗೋಲ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು 50 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಆ ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೀವು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ರಿಮೈಂಡರ್ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸುತ್ತಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ . ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನೀವು ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ .

ಹುಡುಕಾಟ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ “ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು” ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ “ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು” ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ “ಡೇಟಾ ಸೇರಿಸಿ” ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ “ಇತರೆ” ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.