فہرست کا خانہ
شروع سے، ایپل واچ کو اس خیال کے ساتھ بنایا گیا تھا کہ ایکٹیویٹی رِنگز روزانہ بھرے جائیں گے۔ مینوفیکچررز جانتے ہیں کہ ہر دن کا ہدف پورا نہ کرنا کتنا مشکل اور مایوس کن ہے۔
اگر آپ ایک صحت مند جسم حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ طریقہ مناسب نہیں ہے۔ پھر بھی، شاید آپ کو کسی دوست کو دکھانے کی ضرورت ہے کہ آپ بہتر ہیں۔ تو آپ ایپل واچ پر اسٹینڈ گول کو کیسے دھوکہ دیتے ہیں؟
فوری جوابآپ ایپل واچ کو دستی طور پر ایڈجسٹ کرکے یا اپنے ورزش کے آپشن کو دستیاب اختیارات میں داخل کرکے اسے دھوکہ دینے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ آپ اپنی کلائیاں بھی ہلا سکتے ہیں، ہاتھ اٹھا سکتے ہیں، کسی اور کی طرح کام کر سکتے ہیں یا اضافی فروغ حاصل کرنے کے لیے اپنا ٹائم زون تبدیل کر سکتے ہیں۔
ہم سب کے روزمرہ کے معمولات ہیں، اور کلائی کی گھڑی ہماری کچھ سرگرمیوں کا ریکارڈ رکھنے کے لیے بنائی گئی ہے۔ کچھ لوگ اپنی لکیروں کو برقرار رکھنا پسند کرتے ہیں اور باقاعدگی سے معمول کے مطابق رہنا پسند کرتے ہیں – جیسے مناسب پانی پینا، ورزش کا معمول وغیرہ۔ انہیں کسی ایسی چیز کی ضرورت ہے جو انہیں ایسی اچھی عادات رکھنے پر مجبور کرے۔
اس مضمون میں، آپ کچھ مختلف کرنا چاہیں گے: اپنی ایپل واچ پر اسٹینڈ گول نامی فیچر کو دھوکہ دیں۔ آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ اس کے بارے میں کیسے جانا ہے۔
مقدار مقصد کو دھوکہ دینے کے لیے تجاویز
اس کو حاصل کرنے کے لیے آپ کو چند اقدامات کرنے کی ضرورت ہے، اور آپ ان کو سمجھ جائیں گے۔ اس مضمون کو پڑھنے کے بعد. ہر ایک ٹپ کی وضاحت ذیل میں کی گئی ہے۔
ٹپ #1: "ورک آؤٹ" اختیار تلاش کریں
آپ کواس ایپ سے لطف اندوز ہونے کے لیے ورزش کا ڈیٹا شامل کریں۔ آپ کو بس "آج" کے عنوان سے ٹیب کو کھولنا ہے اور "ورک آؤٹ" پر کلک کرنا ہے۔ اگر وہ آپشن نظر نہیں آتا ہے، تو "ہیلتھ ڈیٹا" ٹیب کو کھولیں اور "سرگرمی" پر کلک کریں۔ پھر، اسے غائب کرنے کے لئے ایک ورزش ختم کرنے کی کوشش کریں.
بھی دیکھو: سی ڈی کی زیادہ سے زیادہ سٹوریج کی گنجائش کیا ہے؟ٹپ #2: ایک نئی ورزش شامل کریں
اوپر دائیں جانب، "+" آئیکن کو تھپتھپائیں، پھر وہ ورزش لگائیں جو آپ کی انگوٹھی میں بہترین فٹ بیٹھتا ہے۔ چلنا بطور ڈیفالٹ شامل ہوگا، اس لیے اسے تھپتھپائیں۔ آپ کے منتخب کردہ ورزش کی قسم کے لحاظ سے ڈیٹا فیلڈز تبدیل ہو جائیں گے۔ یہاں دو ڈیٹا فیلڈز ہیں: کلو کیلوریز اور اسٹینڈ اینڈ اینڈ فیلڈز ۔ ایک کو منتخب کرنے کے بعد، "شامل کریں" پر کلک کریں، اور جب آپ کام کر لیں گے، آپ کے دوستوں کو اطلاع نظر آئے گی کہ آپ نے اسے محفوظ کر لیا ہے۔
ٹپ #3: اپنی کلائیاں ہلائیں
اگر آپ آرام سے بیٹھے ہیں اور حرکت کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں، تو آپ اپنے ہاتھوں کو ہوا میں ہلا کر اپنے مقرر کردہ اہداف کو دھوکہ دے سکتے ہیں۔ . آپ کی Apple Watch یہ فرض کرے گی کہ آپ حرکت کر رہے ہیں اور آپ کو ایک طویل وقت کے لیے موو گول، اسٹینڈ گول، ورزش کے منٹ، اور یہاں تک کہ قدموں کی گنتی کے لیے پوائنٹس حاصل ہوں گے۔
ٹپ #4: اپنا ہاتھ اٹھائیں
اگر آپ کو اپنے اسٹینڈ میں ایک گھنٹہ شامل کرنے گول کی ضرورت ہو تو اپنا ہاتھ اوپر رکھیں۔ ایسی کرنسی حاصل کریں جو آپ کو ہوا میں ہاتھ اٹھا کر آرام دہ بنائے، اور آپ اپنے اسٹینڈ گول کے لیے پوائنٹس حاصل کرتے رہیں گے۔
ٹپ #5: اپنے ڈیٹا میں ترمیم کریں
اپنی ذاتی معلومات کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں اور جسمانی پیمائشیں اپنے آپ کو مقابلے میں برتری دلانے کے لیے۔ گھڑی کو اس کے کیلوری ڈیٹا بیس پر ڈیٹا ریکارڈ کرنے کے لیے پروگرام کیا گیا ہے۔ یہ آپ کی عمر، قد، وزن اور جنس کو ریکارڈ کرتا ہے۔ دن کے دوران ریکارڈ کی جانے والی کیلوری کے جلنے کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے، اپنی اونچائی کو لمبا اور وزن زیادہ سے زیادہ سیٹ کریں ۔ اپنی مطلوبہ فیلڈز میں ترمیم کرنے کے لیے پروفائل آئیکن پر کلک کریں۔
ٹپ #6: ایک اضافی بوسٹ کے لیے ٹائم زون کو تبدیل کریں
اگر آپ کا دن تقریباً ختم ہو چکا ہے اور آپ نے اپنا مستقل ہدف حاصل نہیں کیا ہے، تو آپ کو ایک مختلف ٹائم زون کا انتخاب کرنا ہوگا۔ ۔ آپ کی گھڑی ایڈجسٹ ہو جائے گی، اور آپ نے اپنے مقصد کو حاصل کرنے کے لیے اپنے آپ کو کچھ اضافی گھنٹے دیے ہوں گے ۔ اب آپ اپنے ٹائم زونز کو تبدیل کر سکتے ہیں جب آپ کام مکمل کر لیں گے۔
کوئیک ٹِپApple نے Workouts ایپ پر درج نہ ہونے والی کسی بھی ورزش کو کور کرنے کے لیے ایک اضافی آپشن کے طور پر "دیگر" کو شامل کیا ہے۔ یہ آپشن ورزش کے اوسط معمول کو ٹریک کرتا ہے۔
نتیجہ
پہلے طریقہ کے لیے ضروری ہے کہ آپ کچھ چیزوں کو دستی طور پر تبدیل کرکے اسٹینڈ گول کو پورا کریں۔ لیکن دوسرے طریقہ کے لیے زیادہ جسمانی مشق کی ضرورت ہے، یا تو اپنا ہاتھ اٹھانا، ہاتھ جھولنا، اپنے آپ کو کوئی اور ہونے کا بہانہ کرنا، یا ٹائم زون کو تبدیل کرنے تک جانا۔ ان تمام طریقوں کا تجربہ کیا گیا ہے اور ثابت کیا گیا ہے، لہذا آپ کسی کو بھی آزما سکتے ہیں جو آپ کے مطابق ہو۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
میں اپنی Apple واچ پر مزید اسٹینڈ پوائنٹس کیسے حاصل کرسکتا ہوں؟کم از کم 1 یا 2 کے لیے اٹھنا اور گھومنا پھرنادن میں منٹ ، 12 الگ گھنٹے کے لیے، آپ کی انگوٹھی بند کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ زیادہ دیر تک بیٹھنا صحت کے مسائل کا باعث بنتا ہے۔ آپ کے اسٹینڈ گول کی خصوصیت آپ کو اپنے دن کے ہر گھنٹے میں اٹھنے کی ترغیب دیتی ہے۔
ایپل واچ اسٹینڈ منٹس کا حساب کیسے لگاتی ہے؟اگر آپ 50 منٹ میں منتقل نہیں ہوئے ہیں، تو اسٹینڈ ریمائنڈر آپ کو آگاہ کرے گا کہ آپ اس گھنٹے سے منتقل نہیں ہوئے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس گھومنے پھرنے کے لیے 10 منٹ ہیں ۔ یہ سرگرمی یقینی بناتی ہے کہ آپ دن کے ہر گھنٹے میں کم از کم ایک منٹ کے لیے گھومتے پھریں ۔
کیا ایپل واچ میں اسٹینڈ ٹائم کو دستی طور پر شامل کیا جا سکتا ہے؟سرچ باکس میں لفظ "ورک آؤٹس" ٹائپ کریں، اور سرخ رنگ میں "ورک آؤٹس" آپشن پر کلک کریں۔ اوپری دائیں کونے میں "ڈیٹا شامل کریں" کو منتخب کریں، اس پر کلک کریں، اور سرگرمی کے طور پر "دیگر" کو منتخب کریں۔
بھی دیکھو: کیو لنک وائرلیس کون سا نیٹ ورک استعمال کرتا ہے؟