शुरुआत से, Apple वॉच को इस विचार के साथ बनाया गया था कि गतिविधि रिंग प्रतिदिन भरी जाएंगी। निर्माताओं को पता है कि प्रत्येक दिन के लक्ष्य को पूरा न कर पाना कितना कठिन और निराशाजनक है।

यदि आप एक स्वस्थ शरीर पाने की कोशिश कर रहे हैं तो यह विधि उचित नहीं है। फिर भी, शायद आपको किसी मित्र को यह दिखाने की ज़रूरत है कि आप बेहतर हैं। तो आप Apple वॉच पर स्टैंड गोल को कैसे धोखा देते हैं?

आप Apple वॉच के लक्ष्य को मैन्युअल रूप से समायोजित करके या उपलब्ध विकल्पों में अपना वर्कआउट विकल्प इनपुट करके धोखा देना चुन सकते हैं। आप अतिरिक्त प्रोत्साहन पाने के लिए अपनी कलाइयां हिला सकते हैं, अपना हाथ उठा सकते हैं, किसी और की तरह व्यवहार कर सकते हैं या अपना समय क्षेत्र बदल सकते हैं।

हम सभी की दैनिक दिनचर्या होती है, और कलाई घड़ी हमारी कुछ गतिविधियों का रिकॉर्ड रखने के लिए बनाई जाती है। कुछ लोग अपनी लय बनाए रखना और नियमित रूप से दिनचर्या बनाए रखना पसंद करते हैं - जैसे पर्याप्त पानी पीना, नियमित व्यायाम करना, इत्यादि; उन्हें कुछ ऐसी चीज़ की ज़रूरत है जो उन्हें ऐसी अच्छी आदतें बनाए रखने के लिए मजबूर करे।

इस लेख में, आप शायद कुछ अलग करना चाहेंगे: अपने ऐप्पल वॉच पर स्टैंड गोल नामक सुविधा पर धोखा दें। आइए आपको दिखाते हैं कि इसके बारे में कैसे जाना है।

स्टैंड गोल को धोखा देने के लिए टिप्स

इसे हासिल करने के लिए आपको कुछ कदम उठाने होंगे, और आप उन्हें समझ जाएंगे इस लेख को पढ़ने के बाद. प्रत्येक टिप को नीचे समझाया गया है।

टिप #1: "वर्कआउट" विकल्प देखें

आपको यह करना होगाइस ऐप का आनंद लेने के लिए वर्कआउट डेटा जोड़ें। आपको बस “आज” शीर्षक वाला टैब खोलना है और “वर्कआउट” पर क्लिक करना है। यदि वह विकल्प दिखाई नहीं देता है, तो “स्वास्थ्य डेटा” टैब खोलें और “गतिविधि” पर क्लिक करें। फिर, इसे गायब करने के लिए वर्कआउट खत्म करने का प्रयास करें।

टिप #2: एक नया वर्कआउट जोड़ें

ऊपर दाईं ओर, "+" आइकन पर टैप करें, फिर वह वर्कआउट डालें जो आपकी रिंग के लिए सबसे उपयुक्त हो। रनिंग डिफ़ॉल्ट रूप से शामिल किया जाएगा, इसलिए इसे टैप करें। आपके द्वारा चुने गए वर्कआउट के प्रकार के आधार पर डेटा फ़ील्ड बदल जाएंगे। यहां दो डेटा फ़ील्ड हैं: किलोकैलोरी और स्टैंड और एंड फ़ील्ड । किसी एक को चुनने के बाद, “जोड़ें” पर क्लिक करें, और जब आपका काम पूरा हो जाएगा, तो आपके दोस्तों को अधिसूचना दिखाई देगी कि आपने इसे सहेज लिया है।

टिप #3: अपनी कलाइयों को हिलाएं

यदि आप आराम से बैठे हैं और हिलने-डुलने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप जितना हो सके अपने हाथों को हवा में लहराकर अपने निर्धारित लक्ष्यों को धोखा दे सकते हैं। . आपकी एप्पल वॉच मान लेगी कि आप आगे बढ़ रहे हैं और यदि यह लंबे समय तक किया जाता है तो आपको मूव गोल, स्टैंड गोल, व्यायाम मिनट और यहां तक ​​​​कि कदम गिनती के लिए अंक मिलेंगे।

टिप #4: अपना हाथ उठाएं

यदि आपको अपने लक्ष्य लक्ष्य में एक घंटा जोड़ने की आवश्यकता है तो अपना हाथ ऊपर उठाएं। ऐसी मुद्रा अपनाएं जिससे आपको अपने हाथ हवा में उठाने में आसानी हो और आपको अपने स्टैंड गोल के लिए अंक मिलते रहेंगे।

टिप #5: अपना डेटा संशोधित करें

कोशिश करें अपनी व्यक्तिगत जानकारी बदलेंऔर शरीर का माप अपने आप को प्रतियोगिता में बढ़त दिलाने के लिए। घड़ी को उसके कैलोरी डेटाबेस पर डेटा रिकॉर्ड करने के लिए प्रोग्राम किया गया है। यह आपकी उम्र, ऊंचाई, वजन और लिंग को रिकॉर्ड करता है। दिन के दौरान रिकॉर्ड की गई कैलोरी बर्न को अधिकतम करने के लिए, अपनी ऊंचाई को लंबा और वजन को भारी के रूप में सेट करें । अपने इच्छित फ़ील्ड को संपादित करने के लिए प्रोफ़ाइल आइकन पर क्लिक करें।

टिप #6: अतिरिक्त बूस्ट के लिए समय क्षेत्र बदलें

यदि आपका दिन लगभग समाप्त हो चुका है और आपने अपना स्थायी लक्ष्य हासिल नहीं किया है, तो आपको एक अलग समय क्षेत्र चुनना होगा . आपकी घड़ी समायोजित हो जाएगी, और आपने अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए स्वयं को कुछ अतिरिक्त घंटे दिए होंगे। काम पूरा होने पर अब आप अपना समय क्षेत्र वापस सामान्य में बदल सकते हैं।

ऐप्पल ने "अन्य" को वर्कआउट ऐप पर सूचीबद्ध नहीं किए गए किसी भी व्यायाम को कवर करने के लिए एक अतिरिक्त विकल्प के रूप में शामिल किया है। यह विकल्प व्यायाम की औसत दिनचर्या को ट्रैक करता है।

निष्कर्ष

पहली विधि के लिए आपको कुछ चीजों को मैन्युअल रूप से बदलकर स्टैंड लक्ष्य को धोखा देना होगा। लेकिन दूसरी विधि में अधिक शारीरिक अभ्यास की आवश्यकता होती है, या तो अपना हाथ उठाना, हाथ घुमाना, यह दिखावा करना कि आप कोई और हैं, या समय क्षेत्र बदलने तक। इन सभी तरीकों का परीक्षण और परीक्षण किया जा चुका है, इसलिए आप जो भी आपके लिए उपयुक्त हो, उसे आज़मा सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कम से कम 1 या 2 के लिए उठना और घूमनाप्रतिदिन मिनट , 12 अलग-अलग घंटों के लिए , आपकी रिंग को बंद करने में मदद कर सकते हैं। लंबे समय तक बैठे रहने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं। आपका स्टैंड गोल फीचर आपको दिन के हर घंटे उठने के लिए प्रेरित करता है।

यदि आप 50 मिनट में स्थानांतरित नहीं हुए हैं, तो स्टैंड रिमाइंडर आपको सचेत करेगा कि आप उस घंटे तक स्थानांतरित नहीं हुए हैं। इसका मतलब है कि आपके पास घूमने के लिए 10 मिनट हैं । यह गतिविधि सुनिश्चित करती है कि आप दिन के हर घंटे में कम से कम एक मिनट के लिए घूमें ।

खोज बॉक्स में “वर्कआउट्स” शब्द टाइप करें, और लाल रंग में “वर्कआउट्स” विकल्प पर क्लिक करें। ऊपरी दाएं कोने में “डेटा जोड़ें” चुनें, उस पर क्लिक करें, और गतिविधि के रूप में “अन्य” चुनें।