શરૂઆતથી, એપલ વોચ એ વિચાર સાથે બનાવવામાં આવી હતી કે એક્ટિવિટી રિંગ્સ દરરોજ ભરવામાં આવશે. ઉત્પાદકો જાણે છે કે દરેક દિવસના ટાર્ગેટને પૂર્ણ ન કરવું કેટલું મુશ્કેલ અને નિરાશાજનક છે.

જો તમે તંદુરસ્ત શરીર મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો આ પદ્ધતિ સલાહભર્યું નથી. તેમ છતાં, કદાચ તમારે કોઈ મિત્રને બતાવવાની જરૂર છે કે તમે વધુ સારા છો. તો તમે એપલ વોચ પર સ્ટેન્ડ ગોલ કેવી રીતે ચીટ કરશો?

તમે એપલ વોચના ધ્યેયને મેન્યુઅલી એડજસ્ટ કરીને અથવા તમારા વર્કઆઉટ વિકલ્પને ઉપલબ્ધ વિકલ્પોમાં ઇનપુટ કરીને તેને છેતરવાનું પસંદ કરી શકો છો. તમે તમારા કાંડાને હલાવી શકો છો, તમારો હાથ ઉંચો કરી શકો છો, કોઈ અન્ય વ્યક્તિની જેમ કાર્ય કરી શકો છો અથવા વધારાના બૂસ્ટ મેળવવા માટે તમારો સમય ઝોન બદલી શકો છો.

આપણા બધાની દિનચર્યાઓ હોય છે, અને કાંડા ઘડિયાળ અમારી કેટલીક પ્રવૃત્તિઓનો રેકોર્ડ રાખવા માટે બનાવવામાં આવી છે. કેટલાક લોકો તેમની સિલસિલો ચાલુ રાખવાનું અને નિયમિતપણે નિયમિતપણે ચાલુ રાખવાનું પસંદ કરે છે - જેમ કે પૂરતું પાણી પીવું, નિયમિત કસરત કરવી વગેરે; તેમને એવી કોઈ વસ્તુની જરૂર છે જે તેમને આવી સારી આદતો રાખવા માટે મજબૂર કરે.

આ લેખમાં, તમે કંઈક અલગ કરવા માગો છો: તમારી Apple વૉચ પર સ્ટેન્ડ ગોલ નામની સુવિધા પર છેતરપિંડી કરો. ચાલો તમને તે વિશે કેવી રીતે આગળ વધવું તે બતાવીએ.

સ્ટેન્ડ ગોલને છેતરવા માટેની ટિપ્સ

આ હાંસલ કરવા માટે તમારે થોડા પગલાં ભરવાની જરૂર છે, અને તમે તેમને સમજી શકશો આ લેખ વાંચ્યા પછી. દરેક ટીપ નીચે સમજાવેલ છે.

ટીપ #1: "વર્કઆઉટ" વિકલ્પ માટે જુઓ

તમારે જરૂર છેઆ એપ્લિકેશનનો આનંદ માણવા માટે તમારા માટે વર્કઆઉટ ડેટા ઉમેરો. તમારે ફક્ત “Today” શીર્ષકવાળી ટેબ ખોલવાની છે અને “Workout” પર ક્લિક કરવાનું છે. જો તે વિકલ્પ ન દેખાય, તો “હેલ્થ ડેટા” ટેબ ખોલો અને “પ્રવૃત્તિ” પર ક્લિક કરો. પછી, તેને અદૃશ્ય કરવા માટે વર્કઆઉટ સમાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ટીપ #2: એક નવું વર્કઆઉટ ઉમેરો

ઉપર જમણી બાજુએ, “+” આઇકન પર ટૅપ કરો, પછી તમારી રિંગમાં શ્રેષ્ઠ રીતે બંધબેસતું વર્કઆઉટ મૂકો. ચાલવું ડિફૉલ્ટ રૂપે સમાવવામાં આવશે, તેથી તેને ટેપ કરો. તમે જે વર્કઆઉટ પસંદ કરો છો તેના આધારે ડેટા ફીલ્ડ બદલાશે. અહીં બે ડેટા ફીલ્ડ છે: કિલોકેલરી અને સ્ટેન્ડ એન્ડ એન્ડ ફીલ્ડ્સ . એક પસંદ કર્યા પછી, "ઉમેરો" પર ક્લિક કરો, અને જ્યારે તમે પૂર્ણ કરી લો, ત્યારે તમારા મિત્રો સૂચના જોશે કે તમે તેને સાચવ્યું છે.

ટિપ #3: તમારા કાંડાને હલાવો

જો તમે આરામથી બેઠા હોવ અને હલનચલન કરવા માટે તૈયાર ન હોવ, તો તમે તમારા હાથને હવામાં હલાવીને તમે જે લક્ષ્યો નક્કી કરી શકો છો તેટલું તમે છેતરી શકો છો. . તમારી Apple વૉચ ધારશે કે તમે આગળ વધી રહ્યા છો અને જો તે લાંબા સમય સુધી કરવામાં આવે તો તમને મૂવ ગોલ, સ્ટેન્ડ ગોલ, કસરતની મિનિટો અને સ્ટેપ કાઉન્ટ માટે પોઈન્ટ પણ મળશે.

ટિપ #4: તમારો હાથ ઊંચો કરો

જો તમારે તમારા સ્ટેન્ડમાં એક કલાક ઉમેરવા ધ્યેય ની જરૂર હોય તો તમારો હાથ ઉપર રાખો. એવી મુદ્રા મેળવો કે જે તમને તમારા હાથને હવામાં ઉપર રાખીને આરામદાયક બનાવે, અને તમે તમારા સ્ટેન્ડ ગોલ માટે પોઈન્ટ મેળવતા રહેશો.

ટીપ #5: તમારો ડેટા સંશોધિત કરો

તમારી અંગત માહિતી બદલવાનો પ્રયાસ કરોઅને શારીરિક માપ તમારી જાતને સ્પર્ધામાં એક ધાર આપવા માટે. ઘડિયાળ તેના કેલરી ડેટાબેઝ પર ડેટા રેકોર્ડ કરવા માટે પ્રોગ્રામ કરેલ છે. તે તમારી ઉંમર, ઊંચાઈ, વજન અને લિંગને રેકોર્ડ કરે છે. દિવસ દરમિયાન રેકોર્ડ કરાયેલી કેલરી બર્નને મહત્તમ કરવા માટે, તમારી ઊંચાઈને ઉંચી અને વજન જેટલું ભારે સેટ કરો . તમને જોઈતા ફીલ્ડમાં ફેરફાર કરવા માટે પ્રોફાઇલ આઇકન પર ક્લિક કરો.

ટિપ #6: વધારાના બૂસ્ટ માટે ટાઈમ ઝોન બદલો

જો તમારો દિવસ લગભગ પૂરો થઈ ગયો હોય અને તમે તમારું સ્થાયી લક્ષ્ય હાંસલ ન કર્યું હોય, તો તમારે એક અલગ સમય ઝોન પસંદ કરવો પડશે . તમારી ઘડિયાળ સમાયોજિત થશે, અને તમે તમારી જાતને કેટલાક તમારા લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે વધારાના કલાકો આપ્યા હશે. જ્યારે તમે સમાપ્ત કરી લો ત્યારે તમે હવે તમારા સમય ઝોનને સામાન્યમાં બદલી શકો છો.

Apple એ Workouts app પર સૂચિબદ્ધ ન હોય તેવી કોઈપણ કસરતને આવરી લેવા માટે વધારાના વિકલ્પ તરીકે “અન્ય” નો સમાવેશ કર્યો છે. આ વિકલ્પ કસરતની સરેરાશ દિનચર્યાને ટ્રૅક કરે છે.

નિષ્કર્ષ

પ્રથમ પદ્ધતિ માટે જરૂરી છે કે તમે કેટલીક વસ્તુઓને મેન્યુઅલી બદલીને સ્ટેન્ડ ગોલને છેતરો. પરંતુ બીજી પદ્ધતિ માટે વધુ શારીરિક પ્રેક્ટિસની જરૂર છે, કાં તો તમારો હાથ ઊંચો કરવો, હાથ ઝૂલાવવાની, તમે કોઈ અન્ય હોવાનો ઢોંગ કરવો અથવા સમય ઝોનને બદલવા સુધી જવું. આ બધી પદ્ધતિઓનું પરીક્ષણ અને સાબિત થયું છે, તેથી તમે તમારા માટે અનુકૂળ હોય તે કોઈપણ અજમાવી શકો છો.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

ઓછામાં ઓછા 1 અથવા 2 માટે ઉઠવું અને ફરવુંદિવસની મિનિટ , 12 અલગ કલાકો માટે, તમારી રીંગ બંધ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. લાંબા કલાકો સુધી બેસી રહેવાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. તમારી સ્ટેન્ડ ગોલ સુવિધા તમને તમારા દિવસના દરેક કલાકે ઉઠવા માટે પ્રેરિત કરે છે.

જો તમે 50 મિનિટ માં ખસેડ્યા નથી, તો સ્ટેન્ડ રીમાઇન્ડર તમને ચેતવણી આપશે કે તમે તે કલાક માટે ખસેડ્યા નથી. આનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે ફરવા માટે 10 મિનિટ છે . આ પ્રવૃત્તિ એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે દિવસના દર કલાકે ઓછામાં ઓછી એક મિનિટ માટે ફરતા રહો .

સર્ચ બોક્સમાં “વર્કઆઉટ્સ” શબ્દ ટાઈપ કરો અને લાલ રંગમાં “વર્કઆઉટ્સ” વિકલ્પ પર ક્લિક કરો. ઉપરના જમણા ખૂણે “ડેટા ઉમેરો” પસંદ કરો, તેના પર ક્લિક કરો અને પ્રવૃત્તિ તરીકે “અન્ય” પસંદ કરો.