Që në fillim, Apple Watch u ndërtua me idenë që unazat e aktivitetit do të mbusheshin çdo ditë. Prodhuesit e dinë se sa e vështirë dhe frustruese është të mos arrish objektivin e çdo dite.

Kjo metodë nuk këshillohet nëse po përpiqesh të bësh një trup më të shëndetshëm. Megjithatë, ndoshta duhet t'i tregosh një shoku se je më mirë. Pra, si mund ta mashtroni objektivin e qëndrimit në Apple Watch?

Mund të zgjidhni të mashtroni objektivin e një Apple Watch duke e rregulluar manualisht ose duke futur opsionin tuaj të stërvitjes në opsionet e disponueshme. Ju gjithashtu mund të tundni kyçet tuaja, të ngrini dorën, të silleni si dikush tjetër ose të ndryshoni zonën tuaj kohore për të marrë një nxitje shtesë.

Të gjithë kemi rutina të përditshme dhe ora e dorës është bërë për të mbajtur një regjistrim të disa prej aktiviteteve tona. Disa njerëz pëlqejnë të vazhdojnë vijat e tyre dhe të vazhdojnë rregullisht me një rutinë - si pirja e ujit të mjaftueshëm, rutina e ushtrimeve, etj. ata kanë nevojë për diçka që do t'i detyrojë ata të mbajnë zakone të tilla të mira.

Në këtë artikull, ju mund të dëshironi të bëni diçka ndryshe: të mashtroni një veçori të quajtur qëllimi i qëndrimit në Apple Watch. Le t'ju tregojmë se si ta bëni këtë.

Këshilla për të mashtruar qëllimin e qëndrimit

Ka disa hapa që duhet të ndërmerrni për ta arritur këtë dhe do të arrini t'i kuptoni ato pas leximit të këtij artikulli. Çdo këshillë shpjegohet më poshtë.

Këshilla #1: Kërkoni opsionin "Workout"

Ju duhet tështoni të dhënat e stërvitjes që të shijoni këtë aplikacion. Gjithçka që duhet të bëni është të hapni skedën me titull “Sot” dhe të klikoni në “Workout” . Nëse ai opsion nuk shihet, hapni skedën “Të dhënat shëndetësore” dhe klikoni në “Aktiviteti” . Më pas, përpiquni të përfundoni një stërvitje për ta zhdukur atë.

Këshilla #2: Shtoni një stërvitje të re

Në këndin e sipërm djathtas, trokitni lehtë mbi ikonën "+" , më pas vendosni stërvitjen që i përshtatet më së miri unazës tuaj. Vendosja do të përfshihet si parazgjedhje, prandaj trokitni lehtë mbi të. Fushat e të dhënave do të ndryshojnë në varësi të llojit të stërvitjes që zgjidhni. Këtu ka dy fusha të dhënash: kilokalorinë dhe fushat e qendrës dhe fundore . Pasi të zgjidhni një, klikoni në “Shto” dhe kur të keni mbaruar, miqtë tuaj do të shohin njoftimin se e keni ruajtur.

Këshilla #3: tundni kyçet tuaja

Nëse jeni ulur rehat dhe nuk jeni gati për të lëvizur, mund të mashtroni qëllimet që keni vendosur duke tundur duart në ajër sa më shumë që të mundeni . Apple Watch juaj do të supozojë se jeni duke lëvizur dhe do t'ju marrë pikë për qëllimin e lëvizjes, objektivin në qëndrim, minutat e stërvitjes dhe madje edhe numrin e hapave nëse është bërë për një kohë të gjatë.

Këshilla #4: Ngrini dorën

Mbajeni dorën lart nëse duhet të shtoni një orë në qëndrimin tuaj qëllimit . Merrni një qëndrim që ju bën të rehatshëm me dorën lart në ajër dhe do të vazhdoni të merrni pikë për qëllimin tuaj të qëndrimit.

Këshilla #5: Ndryshoni të dhënat tuaja

Provo ndryshoni informacionin tuaj personaldhe matjet e trupit për t'i dhënë vetes një avantazh në konkurrencë. Ora është programuar të regjistrojë të dhëna në bazën e të dhënave të kalorive. Ai regjistron moshën, gjatësinë, peshën dhe gjininë tuaj. Për të maksimizuar djegien e kalorive të regjistruara gjatë ditës, caktoni gjatësinë tuaj sa më të gjatë dhe peshën sa më të rëndë . Klikoni në ikonën e profilit për të modifikuar fushat që dëshironi.

Këshilla #6: Ndryshoni zonën kohore për një nxitje shtesë

Nëse dita juaj pothuajse ka përfunduar dhe nuk e keni arritur qëllimin tuaj, duhet të zgjidhni një zonë tjetër kohore . Ora juaj do të përshtatet dhe ju do t'i keni dhënë vetes disa orë shtesë për të arritur qëllimin tuaj . Tani mund t'i ndryshoni zonat tuaja kohore në normale kur të keni mbaruar.

Apple ka përfshirë "Tjetër" si një opsion të shtuar për të mbuluar çdo ushtrim që nuk renditet në aplikacionin "Workouts" . Ky opsion gjurmon një rutinë mesatare të ushtrimeve.

Përfundim

Metoda e parë kërkon që ju të mashtroni objektivin e qëndrimit duke ndryshuar disa gjëra me dorë. Por metoda e dytë ka nevojë për më shumë praktikë fizike, ose duke ngritur dorën, duke tundur duart, duke pretenduar se jeni dikush tjetër, ose duke shkuar deri në ndryshimin e zonës kohore. Të gjitha këto metoda janë testuar dhe provuar, kështu që ju mund të provoni çdo që ju përshtatet.

Pyetjet e bëra më shpesh

Ngritja dhe lëvizja për të paktën 1 ose 2minuta në ditë , për 12 orë të ndara , mund të ndihmojnë në mbylljen e unazës. Qëndrimi ulur për orë të gjata kontribuon në probleme shëndetësore. Funksioni juaj i qëllimit të qëndrimit ju motivon të ngriheni çdo orë të ditës tuaj.

Nëse nuk keni lëvizur për 50 minuta , alarmi rikujtues i stendës do t'ju njoftojë se nuk keni lëvizur për atë orë. Kjo do të thotë se keni 10 minuta për të lëvizur . Ky aktivitet siguron që ju të lëvizni për të paktën një minutë çdo orë të ditës .

Shkruani fjalën “stërvitje” në kutinë e kërkimit dhe klikoni në opsionin “Workouts” me të kuqe. Zgjidhni “Shto të dhëna” në këndin e sipërm djathtas, kliko mbi të dhe zgjidh “Tjetër” si aktivitet.