فهرست
له پیل څخه، د ایپل واچ د دې مفکورې سره جوړ شوی و چې د فعالیت حلقې به هره ورځ ډک شي. جوړونکي پوهیږي چې د هرې ورځې هدف نه پوره کول څومره سخت او نا امیده دي.
دا طریقه مناسبه نه ده که تاسو د سالم بدن ترلاسه کولو هڅه کوئ. بیا هم، شاید تاسو اړتیا لرئ یو ملګري وښایئ چې تاسو غوره یاست. نو تاسو څنګه په ایپل واچ کې د سټنډرډ هدف دوکه کوئ؟
چټک ځوابتاسو کولی شئ د ایپل واچ هدف په لاسي ډول تنظیم کولو یا موجود انتخابونو ته د خپل ورزش اختیار داخلولو له لارې غلا کول غوره کړئ. تاسو کولی شئ خپل لاسونه وغځوئ، خپل لاس پورته کړئ، د بل چا په څیر عمل وکړئ یا د اضافي ودې ترلاسه کولو لپاره خپل وخت زون بدل کړئ.
موږ ټول ورځني کارونه لرو، او لاسي ساعت زموږ د ځینو فعالیتونو د ریکارډ ساتلو لپاره جوړ شوی. ځینې خلک غواړي چې خپل لیکونه وساتي او په منظمه توګه د معمول سره سم دوام وکړي - لکه کافي اوبه څښل، د تمرین معمول، او داسې نور؛ دوی یو څه ته اړتیا لري چې دوی دې ته اړ کړي چې دا ډول ښه عادتونه وساتي.
په دې مقاله کې، تاسو ممکن یو څه بل څه وکړئ: په خپل ایپل واچ کې د سټینډ هدف په نوم یو ځانګړتیا ته دوکه ورکړئ. راځئ چې تاسو ته وښایئ چې څنګه په دې اړه لاړ شئ.
د موقف هدف ته د رسیدو لپاره لارښوونې
د دې ترلاسه کولو لپاره تاسو ته یو څو ګامونه شتون لري، او تاسو به په دوی پوه شئ د دې مقالې لوستلو وروسته. هره لارښوونه په لاندې ډول تشریح شوې.
1 لارښونه: د "ورک آوټ" اختیار وګورئ
تاسو اړتیا لرئد دې اپلیکیشن څخه خوند اخیستو لپاره ستاسو لپاره د ورزش ډیټا اضافه کړئ. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ د "نن" سرلیک لاندې ټب خلاص کړئ او په "ورک آوټ" باندې کلیک وکړئ. که دا اختیار نه وي لیدل شوی، د "روغتیا ډاټا" ټب خلاص کړئ او په "فعالیت" کلیک وکړئ. بیا، هڅه وکړئ چې ورزش پای ته ورسوئ ترڅو دا ورک شي.
هم وګوره: په Android کې د اپلیکیشن پاسورډونو موندلو څرنګوالینوم 2 لارښوونه: یو نوی ورزش اضافه کړئ
په پورتنۍ ښۍ خوا کې د "+" آیکون کلیک وکړئ ، بیا هغه ورزش وکړئ چې ستاسو د حلقې سره مناسب وي. چلول به په ډیفالټ کې شامل شي ، نو دا یې ټایپ کړئ. د معلوماتو ساحې به د ورزش ډول پورې اړه ولري چې تاسو یې غوره کوئ. دلته د معلوماتو دوه ساحې شتون لري: کیلوکالوري او د موقف او پای ساحې . د یو غوره کولو وروسته، په "Add" باندې کلیک وکړئ، او کله چې تاسو ترسره کوئ، ستاسو ملګري به خبرتیا وګوري چې تاسو یې خوندي کړی.
۳ لارښونه: خپل لاسونه وڅښئ
که تاسو په آرامۍ سره ناست یاست او حرکت کولو ته چمتو نه یاست، تاسو کولی شئ هغه اهداف چې تاسو یې په هوا کې خپل لاسونه په هوا کې وځړئ له منځه یوسي. . ستاسو د ایپل واچ به فرض کړي چې تاسو حرکت کوئ او تاسو ته به د حرکت هدف لپاره ټکي درکړي، د موقف هدف، تمرین دقیقې، او حتی د ګام شمیره که دا د اوږدې مودې لپاره ترسره شوي وي.
څلورمه لار: لاس پورته کړئ
خپل لاس پورته کړئ که تاسو اړتیا لرئ خپل موقف ته یو ساعت اضافه کړئ هدف . داسې حالت ترلاسه کړئ چې تاسو په هوا کې د لاس پورته کولو سره آرام یاست، او تاسو به د خپل موقف هدف لپاره ټکي ترلاسه کولو ته دوام ورکړئ.
نوم 5 لارښوونه: خپل معلومات بدل کړئ
هڅه وکړئ خپل شخصي معلومات بدل کړئاو د بدن اندازه په سیالۍ کې ځان ته برتری ورکړئ. ساعت په خپل کالوري ډیټابیس کې د معلوماتو ثبتولو لپاره برنامه شوی. دا ستاسو عمر، قد، وزن او جنسیت ثبتوي. د ورځې په اوږدو کې د ثبت شوي کالوري سوځولو اعظمي کولو لپاره، خپل لوړوالی د لوړ او وزن په توګه وټاکئ . د پروفایل آیکون باندې کلیک وکړئ ترڅو هغه ساحې ترمیم کړئ چې تاسو یې غواړئ.
هم وګوره: په آی فون کې د اپلیکیشن ډیټا بیا تنظیم کولو څرنګوالیشپه نمبر: د اضافي ودې لپاره د وخت زون بدل کړئ
که ستاسو ورځ نږدې پای ته رسیدلې وي او تاسو خپل ولاړ هدف نه وي ترلاسه کړی، تاسو باید یو بل وخت زون غوره کړئ ستاسو ساعت به سمون ومومي، او تاسو به خپل ځان ته یو څه اضافي ساعتونه ورکړئ ترڅو خپل هدف ترلاسه کړئ . تاسو اوس کولی شئ خپل وخت زونونه بیرته نورمال ته بدل کړئ کله چې تاسو پای ته ورسیږئ.
چټک لارښوونهایپل د اضافي اختیار په توګه "نور" د هر هغه تمرین پوښلو لپاره شامل کړی چې په ورزش ایپ کې لیست شوي ندي. دا اختیار د تمرین اوسط معمول تعقیبوي.
نتیجې
لومړی میتود تاسو ته اړتیا لري چې د یو څه شیانو په لاسي ډول بدلولو سره د موقف هدف ته مخه کړئ. مګر دویمه طریقه ډیر فزیکي تمرین ته اړتیا لري، یا خپل لاس پورته کول، لاسونه تیرول، داسې ښکاري چې تاسو بل څوک یاست، یا د وخت زون بدلولو ته لاړ شئ. دا ټول میتودونه ازمول شوي او ثابت شوي ، نو تاسو کولی شئ هر هغه هڅه وکړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
په مکرر ډول پوښتل شوي پوښتنې
زه څنګه کولی شم په خپل ایپل واچ کې ډیر سټینډ پوائنټونه ترلاسه کړم؟لږ تر لږه 1 یا 2 لپاره پورته کیدل او شاوخوا ګرځيد ورځې دقیقې ، د 12 جلا ساعتونو لپاره، کولی شي ستاسو د حلقې بندولو کې مرسته وکړي. د اوږدې مودې لپاره ناست د روغتیا ستونزو سره مرسته کوي. ستاسو د موقف هدف ځانګړتیا تاسو هڅوي چې ستاسو د ورځې په هر ساعت کې پاڅئ.
د ایپل واچ د سټینډ دقیقې څنګه محاسبه کوي؟که تاسو په 50 دقیقو کې حرکت نه وي کړی، د موقف یادښت به تاسو ته خبر درکړي چې تاسو د دې ساعت لپاره حرکت نه دی کړی. دا پدې مانا ده چې تاسو 10 دقیقې لرئ ترڅو شاوخوا حرکت وکړئ . دا فعالیت ډاډ ورکوي چې تاسو د ورځې په هر ساعت کې لږ تر لږه د یوې دقیقې لپاره حرکت کوئ .
ایا د سټینډ وخت په لاسي ډول په ایپل واچ کې اضافه کیدی شي؟د لټون په بکس کې د " ورزش " کلمه ولیکئ، او په سور کې د " ورزش " اختیار باندې کلیک وکړئ. غوره کړئ "ډیټا اضافه کړئ" په پورتنۍ ښیې کونج کې ، په هغې کلیک وکړئ ، او د فعالیت په توګه "نور" غوره کړئ.