সুচিপত্র
শুরু থেকেই, অ্যাপল ওয়াচ এই ধারণা নিয়ে তৈরি করা হয়েছিল যে প্রতিদিন অ্যাক্টিভিটি রিংগুলি পূরণ করা হবে। নির্মাতারা জানেন যে প্রতিদিনের লক্ষ্য পূরণ না করা কতটা কঠিন এবং হতাশাজনক।
আপনি যদি একটি সুস্থ শরীর পেতে চেষ্টা করেন তবে এই পদ্ধতিটি যুক্তিযুক্ত নয়। তবুও, সম্ভবত আপনার একজন বন্ধুকে দেখাতে হবে যে আপনি ভাল। তাহলে আপনি কীভাবে অ্যাপল ওয়াচ-এ স্ট্যান্ড লক্ষ্য ঠকাবেন?
দ্রুত উত্তরআপনি অ্যাপল ওয়াচের লক্ষ্য ঠকাতে বেছে নিতে পারেন ম্যানুয়ালি অ্যাডজাস্ট করে বা আপনার ওয়ার্কআউট বিকল্পটি উপলব্ধ বিকল্পগুলিতে ইনপুট করে। এছাড়াও আপনি আপনার কব্জি নাড়াতে পারেন, আপনার হাত বাড়াতে পারেন, অন্য কারো মতো কাজ করতে পারেন বা অতিরিক্ত বুস্ট পেতে আপনার সময় অঞ্চল পরিবর্তন করতে পারেন।
আমাদের সবারই প্রতিদিনের রুটিন আছে, এবং হাতঘড়িটি আমাদের কিছু কার্যকলাপের রেকর্ড রাখার জন্য তৈরি করা হয়েছে। কিছু লোক তাদের ধারা বজায় রাখতে এবং নিয়মিত একটি রুটিন মেনে চলতে পছন্দ করে – যেমন পর্যাপ্ত পানি পান করা, ব্যায়ামের রুটিন ইত্যাদি; তাদের এমন কিছুর প্রয়োজন যা তাদের এই ধরনের ভালো অভ্যাস রাখতে বাধ্য করবে।
এই নিবন্ধে, আপনি অন্য কিছু করতে চাইতে পারেন: আপনার অ্যাপল ওয়াচে স্ট্যান্ড গোল নামক একটি বৈশিষ্ট্যের সাথে প্রতারণা করুন। আসুন আপনাকে দেখাই কিভাবে এটি সম্পর্কে যেতে হয়।
আরো দেখুন: একটি ল্যাপটপের জন্য একটি ভাল প্রসেসর গতি কি?স্ট্যান্ড গোল ঠকাতে টিপস
এটি অর্জন করতে আপনাকে কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে হবে এবং আপনি সেগুলি বুঝতে পারবেন এই নিবন্ধটি পড়ার পর। প্রতিটি টিপ নীচে ব্যাখ্যা করা হয়েছে৷
টিপ #1: "ওয়ার্কআউট" বিকল্পটি দেখুন
আপনাকে করতে হবেএই অ্যাপটি উপভোগ করতে আপনার জন্য ওয়ার্কআউট ডেটা যোগ করুন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল “Today” শিরোনামের ট্যাবটি খুলুন এবং “Workout” এ ক্লিক করুন। যদি সেই বিকল্পটি দেখা না যায়, তাহলে "স্বাস্থ্য ডেটা" ট্যাবটি খুলুন এবং "অ্যাক্টিভিটি" এ ক্লিক করুন৷ তারপরে, এটি অদৃশ্য করতে একটি ওয়ার্কআউট শেষ করার চেষ্টা করুন।
টিপ #2: একটি নতুন ওয়ার্কআউট যোগ করুন
উপরের ডানদিকে, "+" আইকনে ট্যাপ করুন , তারপরে আপনার রিংয়ের সাথে সবচেয়ে উপযুক্ত ওয়ার্কআউটটি রাখুন। চালানো ডিফল্টরূপে অন্তর্ভুক্ত করা হবে, তাই এটি আলতো চাপুন। আপনার নির্বাচন করা ওয়ার্কআউটের ধরণের উপর নির্ভর করে ডেটা ক্ষেত্রগুলি পরিবর্তিত হবে। এখানে দুটি ডেটা ক্ষেত্র রয়েছে: কিলোক্যালরি এবং স্ট্যান্ড এবং শেষ ক্ষেত্র । একটি নির্বাচন করার পরে, "যোগ করুন" এ ক্লিক করুন, এবং আপনার কাজ শেষ হলে, আপনার বন্ধুরা বিজ্ঞপ্তি দেখতে পাবে যে আপনি এটি সংরক্ষণ করেছেন৷
টিপ #3: আপনার কব্জি নাড়ুন
আপনি যদি আরামে বসে থাকেন এবং নড়াচড়া করার জন্য প্রস্তুত না হন তবে আপনি যতটা সম্ভব বাতাসে আপনার হাত নেড়ে আপনার লক্ষ্যগুলি প্রতারণা করতে পারেন . আপনার অ্যাপল ওয়াচ ধরে নেবে যে আপনি নড়াচড়া করছেন এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য করা হলে মুভ গোল, স্ট্যান্ড গোল, ব্যায়াম মিনিট এবং এমনকি ধাপ গণনার জন্য আপনাকে পয়েন্ট দেবে।
টিপ # 4: আপনার হাত বাড়ান
আপনার যদি আপনার স্ট্যান্ডে এক ঘন্টা যোগ করার লক্ষ্য প্রয়োজন হয় তবে আপনার হাত উপরে রাখুন। এমন একটি ভঙ্গি পান যা আপনাকে বাতাসে আপনার হাত দিয়ে আরামদায়ক করে তোলে এবং আপনি আপনার স্ট্যান্ড লক্ষ্যের জন্য পয়েন্ট পেতে থাকবেন।
টিপ #5: আপনার ডেটা পরিবর্তন করুন
চেষ্টা করুন আপনার ব্যক্তিগত তথ্য পরিবর্তন করারএবং শরীরের পরিমাপ প্রতিযোগিতায় নিজেকে এগিয়ে নিতে। ঘড়িটি তার ক্যালোরি ডাটাবেসে ডেটা রেকর্ড করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়েছে। এটি আপনার বয়স, উচ্চতা, ওজন এবং লিঙ্গ রেকর্ড করে। দিনের বেলা রেকর্ড করা ক্যালোরি বার্নকে সর্বাধিক করার জন্য, আপনার উচ্চতাকে লম্বা এবং ওজনকে ভারী হিসাবে সেট করুন । আপনি যে ক্ষেত্রগুলি চান তা সম্পাদনা করতে প্রোফাইল আইকনে ক্লিক করুন।
টিপ #6: একটি অতিরিক্ত বুস্টের জন্য সময় অঞ্চল পরিবর্তন করুন
যদি আপনার দিন প্রায় শেষ হয়ে যায় এবং আপনি আপনার স্থায়ী লক্ষ্য অর্জন না করে থাকেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একটি ভিন্ন সময় অঞ্চল বেছে নিতে হবে । আপনার ঘড়ি সামঞ্জস্য হবে, এবং আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেকে কিছু অতিরিক্ত ঘন্টা সময় দেবেন । আপনি শেষ হয়ে গেলে আপনি এখন আপনার সময় অঞ্চলগুলিকে স্বাভাবিক অবস্থায় পরিবর্তন করতে পারেন।
কুইক টিপঅ্যাপল ওয়ার্কআউটস অ্যাপ তালিকাভুক্ত নয় এমন যেকোন ব্যায়াম কভার করার জন্য একটি অতিরিক্ত বিকল্প হিসাবে "অন্যান্য" অন্তর্ভুক্ত করেছে৷ এই বিকল্পটি ব্যায়ামের গড় রুটিন ট্র্যাক করে।
উপসংহার
প্রথম পদ্ধতিতে আপনাকে কিছু জিনিস ম্যানুয়ালি পরিবর্তন করে স্ট্যান্ড লক্ষ্য ঠকাতে হবে। কিন্তু দ্বিতীয় পদ্ধতির জন্য আরও শারীরিক অনুশীলন প্রয়োজন, হয় আপনার হাত বাড়ান, হাত দোলান, আপনি অন্য কেউ হওয়ার ভান করুন, অথবা সময় অঞ্চল পরিবর্তন করতে পারেন। এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি পরীক্ষিত এবং প্রমাণিত হয়েছে, তাই আপনি আপনার উপযুক্ত যে কোনও চেষ্টা করতে পারেন।
আরো দেখুন: স্যামসাং ল্যাপটপে কীভাবে স্ক্রিনশট নেওয়া যায়প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কিভাবে আমি আমার Apple Watch এ আরো স্ট্যান্ড পয়েন্ট পেতে পারি?অন্তত 1 বা 2 জন্য উঠা এবং ঘোরাফেরা করাদিনে মিনিট , 12 আলাদা ঘন্টা জন্য, আপনার রিং বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখে। আপনার স্ট্যান্ড লক্ষ্য বৈশিষ্ট্য আপনাকে আপনার দিনের প্রতি ঘন্টায় উঠতে অনুপ্রাণিত করে।
অ্যাপল ওয়াচ কীভাবে স্ট্যান্ড মিনিট গণনা করে?যদি আপনি 50 মিনিটের মধ্যে সরে না থাকেন, তাহলে স্ট্যান্ড রিমাইন্ডার আপনাকে সতর্ক করবে যে আপনি সেই ঘণ্টার জন্য সরাননি। এর মানে হল আপনার কাছে 10 মিনিট ঘুরে বেড়ানোর জন্য । এই ক্রিয়াকলাপটি নিশ্চিত করে যে আপনি দিনের প্রতি ঘণ্টায় অন্তত এক মিনিটের জন্য ঘোরাফেরা করেন ।
অ্যাপল ওয়াচে ম্যানুয়ালি স্ট্যান্ড টাইম যোগ করা যাবে?সার্চ বক্সে "ওয়ার্কআউটস" শব্দটি টাইপ করুন এবং লাল রঙের "ওয়ার্কআউটস" বিকল্পটিতে ক্লিক করুন। উপরের ডানদিকের কোণায় "ডেটা যোগ করুন" নির্বাচন করুন, এটিতে ক্লিক করুন, এবং কার্যকলাপ হিসাবে "অন্যান্য" নির্বাচন করুন৷