Басынан бастап Apple Watch белсенді сақиналар күн сайын толтырылады деген оймен жасалған. Өндірушілер әр күндік мақсатқа қол жеткізе алмау қаншалықты қиын және көңілсіз екенін біледі.

Егер сіз сау денеге ие болғыңыз келсе, бұл әдіс ұсынылмайды. Сонда да досыңызға өзіңіздің жақсы екеніңізді көрсетуіңіз керек шығар. Сонымен, Apple Watch құрылғысындағы стенд мақсатын қалай алдауға болады?

Apple Watch мақсатын қолмен реттеу немесе қол жетімді опцияларға жаттығу опциясын енгізу арқылы алдауды таңдауға болады. Сондай-ақ қосымша күш алу үшін білегіңізді бұлғап, қолыңызды көтеріп, басқа біреу сияқты әрекет ете аласыз немесе уақыт белдеуін өзгерте аласыз.

Бәріміздің күнделікті істеріміз бар, ал қол сағаты кейбір әрекеттерімізді жазып алу үшін жасалған. Кейбір адамдар өздерінің жолақтарын жалғастыруды және жүйелі түрде күн тәртібін ұстануды ұнатады - жеткілікті су ішу, жаттығу тәртібі және т.б.; оларға осындай жақсы әдеттерді сақтауға итермелейтін нәрсе қажет.

Бұл мақалада сіз басқа нәрсе істегіңіз келуі мүмкін: Apple Watch құрылғыңыздағы stand goal деп аталатын функцияны алдау. Сізге мұны қалай істеу керектігін көрсетейік.

Төрелік мақсатқа жету үшін кеңестер

Оған жету үшін бірнеше қадамдарды орындау керек және сіз оларды түсінесіз. осы мақаланы оқығаннан кейін. Әрбір кеңес төменде түсіндіріледі.

Кеңес №1: «Жаттығу» опциясын іздеңіз

Сізге қажетосы қолданбаны пайдалану үшін жаттығу деректерін қосыңыз. Сізге тек “Бүгін” деп аталатын қойындыны ашып, “Жаттығу” түймесін басыңыз. Егер бұл опция көрінбесе, “Денсаулық деректері” қойындысын ашып, “Әрекет” түймесін басыңыз. Содан кейін, оны жоғалту үшін жаттығуды аяқтауға тырысыңыз.

2-кеңес: Жаңа жаттығу қосу

Жоғарғы оң жақта “+” белгішесін түртіңіз, содан кейін сақинаңызға ең жақсы сәйкес келетін жаттығуды қойыңыз. Орындау әдепкі бойынша қосылады, сондықтан оны түртіңіз. Деректер өрістері сіз таңдаған жаттығу түріне байланысты өзгереді. Мұнда екі деректер өрісі бар: килокалориялар және тірек және соңғы өрістер . Біреуін таңдағаннан кейін, “Қосу” түймесін басыңыз, аяқтаған кезде достарыңыз оны сақтағаныңыз туралы хабарландыруды көреді.

3-кеңес: Білектеріңізді бұлғаңыз

Егер сіз ыңғайлы отырсаңыз және қозғалуға дайын болмасаңыз, қолыңызды ауада мүмкіндігінше бұлғау арқылы алға қойған мақсаттарыңызды алдауға болады. . Сіздің Apple Watch сіздің қозғалып жатырсыз деп есептейді және сізге мақсатты жылжыту, тұру мақсаты, жаттығу минуттары және тіпті ұзақ уақыт жасалса, қадамдарды санау үшін ұпайлар береді.

4-кеңес: Қолыңызды көтеріңіз

Егер сізге тұрғаныңызға бір сағат қосу мақсат қажет болса, қолыңызды көтеріңіз. Қолыңызды ауада көтерген кезде ыңғайлы болатындай күйге ие болыңыз, сонда сіз өз мақсатыңызға ұпай жинай бересіз.

Кеңес №5: Деректеріңізді өзгерту

Жеке ақпаратыңызды өзгертіп көріңізжәне дене өлшемдері бәсекелестікте артықшылық беру үшін. Сағат калория деректер базасына деректерді жазуға бағдарламаланған. Ол сіздің жасыңызды, бойыңызды, салмағыңызды және жынысыңызды жазады. Күні бойы жазылған калорияларды барынша көбейту үшін бойыңызды ұзын етіп, ал салмағыңызды ауыр етіп орнатыңыз . Қажет өрістерді өңдеу үшін профиль белгішесін басыңыз.

Кеңес №6: Қосымша күшейту үшін уақыт белдеуін өзгертіңіз

Егер күніңіз аяқталуға жақын болса және сіздің мақсатыңызға жете алмасаңыз, басқа уақыт белдеуін таңдауыңыз керек. . Сағатыңыз реттеледі және сіз мақсатыңызға жету үшін өзіңізге бірнеше қосымша сағат бересіз . Аяқтағаннан кейін енді уақыт белдеулерін қалыпты жағдайға өзгертуге болады.

Apple Workouts қолданбасында тізімде жоқ кез келген жаттығуды жабу үшін қосымша опция ретінде “Басқа” қосылды. Бұл опция жаттығудың орташа тәртібін бақылайды.

Қорытынды

Бірінші әдіс кейбір нәрселерді қолмен өзгерту арқылы стенд мақсатын алдауды қажет етеді. Бірақ екінші әдіс физикалық жаттығуларды қажет етеді, не қолды көтеру, қолды сермеу, өзін басқа біреу деп көрсету немесе уақыт белдеуін өзгертуге дейін бару. Бұл әдістердің барлығы сыналған және дәлелденген, сондықтан сіз өзіңізге қолайлы кез келгенін көре аласыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Орныңыздан тұрып, кем дегенде 1 немесе 2 қозғалыңызкүніне минут, 12 бөлек сағат қоңырауды жабуға көмектеседі. Ұзақ уақыт бойы отыру денсаулыққа байланысты мәселелерге ықпал етеді. Сіздің стендтік мақсат мүмкіндігі сізді күннің әр сағатында тұруға ынталандырады.

Егер 50 минут ішінде қозғалмасаңыз, стенд туралы еске салғыш сол сағат бойы қозғалмағаныңызды ескертеді. Бұл сізде 10 минут жүруге бар дегенді білдіреді. Бұл әрекет күннің әр сағатында кемінде бір минут қозғалуыңызға кепілдік береді.

Іздеу жолағына “жаттығулар” сөзін теріңіз де, қызыл түспен “Жаттығулар” опциясын басыңыз. Жоғарғы оң жақ бұрышта “Деректерді қосу” тармағын таңдап, оны басыңыз және әрекет ретінде “Басқа” таңдаңыз.