మొదటి నుండి, Apple వాచ్ యాక్టివిటీ రింగ్‌లు ప్రతిరోజూ నింపబడాలనే ఆలోచనతో నిర్మించబడింది. ప్రతి రోజు లక్ష్యాన్ని చేరుకోకపోవడం ఎంత కష్టమో మరియు నిరాశాజనకంగా ఉంటుందో తయారీదారులకు తెలుసు.

మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే ఈ పద్ధతి మంచిది కాదు. అయినప్పటికీ, బహుశా మీరు మంచివారని స్నేహితుడికి చూపించవలసి ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు Apple వాచ్‌లో స్టాండ్ గోల్‌ని ఎలా మోసం చేస్తారు?

మీరు Apple వాచ్‌ని మాన్యువల్‌గా సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా లేదా అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికలకు మీ వ్యాయామ ఎంపికను ఇన్‌పుట్ చేయడం ద్వారా దాని లక్ష్యాన్ని మోసం చేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు. మీరు మీ మణికట్టును కూడా ఊపవచ్చు, మీ చేతిని పైకెత్తవచ్చు, మరొకరిలా ప్రవర్తించవచ్చు లేదా అదనపు బూస్ట్ పొందడానికి మీ టైమ్ జోన్‌ని మార్చవచ్చు.

మనందరికీ రోజువారీ దినచర్యలు ఉన్నాయి మరియు మా కార్యకలాపాల్లో కొన్నింటిని రికార్డ్ చేయడానికి చేతి గడియారం తయారు చేయబడింది. కొంతమంది వ్యక్తులు తమ చారలను కొనసాగించడానికి ఇష్టపడతారు మరియు క్రమం తప్పకుండా ఒక దినచర్యను కొనసాగించడానికి ఇష్టపడతారు - తగినంత నీరు త్రాగడం, వ్యాయామ దినచర్య మరియు మొదలైనవి; అలాంటి మంచి అలవాట్లను కొనసాగించడానికి వారిని బలవంతం చేసేది వారికి అవసరం.

ఈ కథనంలో, మీరు వేరొక పని చేయాలనుకోవచ్చు: మీ Apple వాచ్‌లో స్టాండ్ గోల్ అనే ఫీచర్‌పై మోసం చేయండి. దీని గురించి ఎలా వెళ్లాలో మీకు చూపుదాం.

స్టాండ్ గోల్‌ని మోసం చేయడానికి చిట్కాలు

దీన్ని సాధించడానికి మీరు కొన్ని దశలను తీసుకోవాలి మరియు మీరు వాటిని అర్థం చేసుకుంటారు. ఈ వ్యాసం చదివిన తర్వాత. ప్రతి చిట్కా క్రింద వివరించబడింది.

చిట్కా #1: “వర్కౌట్” ఎంపిక కోసం చూడండి

మీరు చేయాల్సిందిమీరు ఈ యాప్‌ను ఆస్వాదించడానికి వ్యాయామ డేటాను జోడించండి. మీరు చేయాల్సిందల్లా “ఈరోజు” అనే ట్యాబ్‌ను తెరిచి, “వర్కౌట్” పై క్లిక్ చేయండి. ఆ ఎంపిక కనిపించకుంటే, “హెల్త్ డేటా” ట్యాబ్‌ని తెరిచి, “యాక్టివిటీ” పై క్లిక్ చేయండి. అప్పుడు, అది కనిపించకుండా పోయేలా చేయడానికి వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

చిట్కా #2: కొత్త వ్యాయామాన్ని జోడించండి

ఎగువ కుడివైపున, “+” చిహ్నాన్ని నొక్కండి, ఆపై మీ ఉంగరానికి బాగా సరిపోయే వ్యాయామాన్ని ఉంచండి. రన్నింగ్ డిఫాల్ట్‌గా చేర్చబడుతుంది, కాబట్టి దాన్ని నొక్కండి. మీరు ఎంచుకున్న వ్యాయామ రకాన్ని బట్టి డేటా ఫీల్డ్‌లు మారుతాయి. ఇక్కడ రెండు డేటా ఫీల్డ్‌లు ఉన్నాయి: కిలోకలోరీలు మరియు స్టాండ్ అండ్ ఎండ్ ఫీల్డ్‌లు . ఒకదాన్ని ఎంచుకున్న తర్వాత, “జోడించు” పై క్లిక్ చేయండి మరియు మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు దాన్ని సేవ్ చేసిన నోటిఫికేషన్‌ను మీ స్నేహితులు చూస్తారు.

చిట్కా #3: మీ మణికట్టును ఊపండి

మీరు సౌకర్యవంతంగా కూర్చొని కదలడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, మీ చేతులను గాలిలో వీలైనంత ఊపుతూ మీరు నిర్దేశించిన లక్ష్యాలను మోసం చేయవచ్చు . మీ Apple Watch మీరు కదులుతున్నట్లు ఊహిస్తారు మరియు ఇది ఎక్కువసేపు పూర్తి చేసినట్లయితే మూవ్ గోల్, స్టాండ్ గోల్, ఎక్సర్సైజ్ మినిట్స్ మరియు స్టెప్ కౌంట్ కోసం పాయింట్లను పొందుతారు.

చిట్కా #4: మీ చేతిని పైకెత్తండి

మీరు మీ స్టాండ్‌కి ఒక గంట జోడించాల్సి వస్తే లక్ష్యం మీ చేతిని పైకి పట్టుకోండి. మీ చేతిని గాలిలో ఉంచి సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా భంగిమను పొందండి మరియు మీ స్టాండ్ గోల్ కోసం మీరు పాయింట్లను పొందుతూనే ఉంటారు.

చిట్కా #5: మీ డేటాను సవరించండి

మీ వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండిమరియు శరీర కొలతలు పోటీలో మిమ్మల్ని మీరు ఎడ్జ్ చేయడానికి. వాచ్ దాని క్యాలరీ డేటాబేస్లో డేటాను రికార్డ్ చేయడానికి ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది. ఇది మీ వయస్సు, ఎత్తు, బరువు మరియు లింగాన్ని నమోదు చేస్తుంది. పగటిపూట రికార్డ్ చేయబడిన క్యాలరీ బర్న్‌ను పెంచడానికి, మీ ఎత్తును పొడవుగా మరియు బరువును భారీగా సెట్ చేయండి . మీకు కావలసిన ఫీల్డ్‌లను సవరించడానికి ప్రొఫైల్ చిహ్నం పై క్లిక్ చేయండి.

చిట్కా #6: అదనపు బూస్ట్ కోసం టైమ్ జోన్‌ని మార్చండి

మీ రోజు దాదాపు పూర్తయిపోయి, మీరు మీ స్టాండింగ్ గోల్‌ను చేరుకోకపోతే, మీరు తప్పక వేరొక టైమ్ జోన్‌ని ఎంచుకోవాలి . మీ గడియారం సర్దుబాటు అవుతుంది మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి అదనపు గంటలను మీకు కేటాయించండి. మీరు ఇప్పుడు పూర్తి చేసిన తర్వాత మీ సమయ మండలాలను సాధారణ స్థితికి మార్చవచ్చు.

Apple Workouts యాప్ లో జాబితా చేయని ఏదైనా వ్యాయామాన్ని కవర్ చేయడానికి “ఇతర” ని జోడించిన ఎంపికగా చేర్చింది. ఈ ఐచ్ఛికం వ్యాయామం యొక్క సగటు దినచర్యను ట్రాక్ చేస్తుంది.

ముగింపు

మొదటి పద్ధతిలో మీరు కొన్ని విషయాలను మాన్యువల్‌గా మార్చడం ద్వారా స్టాండ్ గోల్‌ను మోసం చేయాలి. కానీ రెండవ పద్ధతికి మీ చేయి పైకెత్తడం, చేతులు ఊపడం, మీరు వేరొకరిలా నటించడం లేదా టైమ్ జోన్‌ను మార్చడం వంటి వాటికి మరింత శారీరక అభ్యాసం అవసరం. ఈ పద్ధతులన్నీ పరీక్షించబడ్డాయి మరియు నిరూపించబడ్డాయి, కాబట్టి మీరు మీకు సరిపోయే ఏదైనా ప్రయత్నించవచ్చు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

కనీసం 1 లేదా 2 వరకు లేచి చుట్టూ తిరుగుతుందిరోజుకు నిమిషాలు , 12 వేర్వేరు గంటలు , మీ రింగ్‌ని మూసివేయడంలో సహాయపడవచ్చు. ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. మీ స్టాండ్ గోల్ ఫీచర్ మీ రోజులో ప్రతి గంటకు లేవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

మీరు 50 నిమిషాలలో కదలకపోతే, స్టాండ్ రిమైండర్ మీరు ఆ గంట వరకు కదలలేదని మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది. అంటే మీకు 10 నిమిషాలు చుట్టూ తిరగడానికి సమయం ఉంది. ఈ కార్యకలాపం మీరు రోజులోని ప్రతి గంటకు కనీసం ఒక నిమిషం పాటు తిరిగేలా చేస్తుంది .

శోధన పెట్టెలో “వర్కౌట్‌లు” అనే పదాన్ని టైప్ చేసి, ఎరుపు రంగులో ఉన్న “వర్కౌట్‌లు” ఎంపికపై క్లిక్ చేయండి. ఎగువ కుడి మూలలో “డేటాను జోడించు” ని ఎంచుకుని, దానిపై క్లిక్ చేసి, “ఇతర” ని యాక్టివిటీగా ఎంచుకోండి.