Ի սկզբանե Apple Watch-ը ստեղծվել է այն մտքով, որ ակտիվության զանգերը կլրացվեն ամեն օր: Արտադրողները գիտեն, թե որքան դժվար և հիասթափեցնող է չհասցնել յուրաքանչյուր օրվա նպատակին:

Այս մեթոդը նպատակահարմար չէ, եթե դուք փորձում եք ավելի առողջ մարմին ունենալ: Այնուամենայնիվ, գուցե պետք է ընկերոջդ ցույց տալ, որ դու ավելի լավն ես։ Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք խաբել Apple Watch-ի դիրքի նպատակը:

Դուք կարող եք ընտրել խաբել Apple Watch-ի նպատակը՝ ձեռքով կարգավորելով այն կամ մուտքագրելով ձեր մարզման տարբերակը հասանելի տարբերակներում: Դուք կարող եք նաև թափահարել դաստակները, բարձրացնել ձեր ձեռքը, վարվել ուրիշի պես կամ փոխել ձեր ժամային գոտին՝ լրացուցիչ խթան ստանալու համար:

Մենք բոլորս ունենք առօրյա ռեժիմ, և ձեռքի ժամացույցը ստեղծված է մեր որոշ գործողությունների գրանցումը պահելու համար: Որոշ մարդիկ սիրում են պահպանել իրենց գծերը և կանոնավոր կերպով հետևել առօրյային, օրինակ՝ բավարար ջուր խմելը, վարժությունների ռեժիմը և այլն։ նրանց պետք է ինչ-որ բան, որը կստիպի նրանց պահպանել նման լավ սովորությունները:

Այս հոդվածում դուք կարող եք այլ բան անել. խաբել ձեր Apple Watch-ի stand goal կոչվող գործառույթին: Եկեք ցույց տանք, թե ինչպես պետք է գնալ դրան:

Խորհուրդներ, թե ինչպես խաբել նպատակին

Կան մի քանի քայլեր, որոնք դուք պետք է կատարեք դրան հասնելու համար, և դուք կհասկանաք դրանք: այս հոդվածը կարդալուց հետո: Յուրաքանչյուր հուշում բացատրվում է ստորև:

Խորհուրդ #1. Փնտրեք «Workout» տարբերակը

Դուք պետք էավելացրեք մարզումների տվյալները, որպեսզի վայելեք այս հավելվածը: Բավական է բացել «Այսօր» վերնագրով ներդիրը և սեղմել «Մարզվել» : Եթե ​​այդ տարբերակը չի երևում, բացեք «Առողջության տվյալներ» ներդիրը և սեղմեք «Գործունեություն» : Այնուհետև փորձեք ավարտել մարզումը, որպեսզի այն անհետանա:

Խորհուրդ #2. Ավելացրեք նոր մարզում

Վերևի աջ կողմում հպեք «+» պատկերակին , այնուհետև դրեք այն մարզումը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր օղակին: Գործող կներառվի լռելյայն, այնպես որ հպեք դրան: Տվյալների դաշտերը կփոխվեն՝ կախված ձեր ընտրած մարզման տեսակից: Այստեղ կա տվյալների երկու դաշտ՝ կիլոկալորիա և կանգառ և վերջավոր դաշտեր : Մեկն ընտրելուց հետո սեղմեք «Ավելացնել» , և երբ ավարտեք, ձեր ընկերները կտեսնեն ծանուցումը, որ դուք պահել եք այն:

Խորհուրդ #3. թափահարեք դաստակները

Եթե դուք հարմարավետ նստած եք և պատրաստ չեք շարժվել, կարող եք խաբել ձեր դրած նպատակներին՝ ձեր ձեռքերը օդում այնքան թափահարելով, որքան կարող եք: . Ձեր Apple Watch-ը կենթադրի, որ դուք շարժվում եք և կստանաք միավորներ շարժման նպատակի, կանգնելու նպատակի, վարժությունների րոպեների և նույնիսկ քայլերի հաշվարկի համար, եթե դա արվում է երկար ժամանակ:

Խորհուրդ # 4. Բարձրացրեք ձեր ձեռքը

Ձեռքդ վեր պահեք, եթե պետք է մեկ ժամ ավելացնեք ձեր դիրքին նպատակին : Ձեռք բերեք այնպիսի կեցվածք, որը ձեզ հարմարավետ կդարձնի ձեռքը օդում բարձրացրած, և դուք կշարունակեք միավորներ ստանալ ձեր դիրքային նպատակի համար:

Խորհուրդ #5. Փոփոխեք Ձեր տվյալները

Փորձեք փոխել Ձեր անձնական տվյալներըև մարմնի չափումներ մրցակցության մեջ ձեզ առավելություն տալու համար: Ժամացույցը ծրագրավորված է տվյալների կալորիականության տվյալների բազայում գրանցելու համար: Այն գրանցում է ձեր տարիքը, հասակը, քաշը և սեռը: Օրվա ընթացքում գրանցված կալորիաների այրումը առավելագույնի հասցնելու համար սահմանեք ձեր հասակը նույնքան բարձր, իսկ քաշը՝ ավելի ծանր : Կտտացրեք պրոֆիլի պատկերակին ՝ ձեր ուզած դաշտերը խմբագրելու համար:

Խորհուրդ #6. Փոխեք ժամային գոտին լրացուցիչ խթանման համար

Եթե ձեր օրը գրեթե ավարտված է, և դուք չեք հասել ձեր նպատակին, դուք պետք է ընտրեք ժամային այլ գոտի . Ձեր ժամացույցը կհարմարվի, և դուք ձեզ կտաք մի քանի հավելյալ ժամեր՝ նպատակին հասնելու համար : Այժմ դուք կարող եք փոխել ձեր ժամային գոտիները նորմալ, երբ ավարտեք:

Apple-ը ներառել է «Այլ» որպես լրացուցիչ տարբերակ՝ ծածկելու ցանկացած վարժություն, որը նշված չէ Workouts հավելվածում : Այս ընտրանքը հետևում է վարժությունների միջին ռեժիմին:

Եզրակացություն

Առաջին մեթոդը պահանջում է, որ դուք խաբեք կանգառի նպատակը՝ որոշ բաներ ձեռքով փոխելով: Բայց երկրորդ մեթոդը ավելի շատ ֆիզիկական պրակտիկայի կարիք ունի՝ կա՛մ ձեռքը բարձրացնելու, կա՛մ ձեռքերը ճոճելով, կա՛մ ձևացնելով, որ դուք ուրիշն եք, կա՛մ գնալով մինչև ժամային գոտի փոխելը: Այս բոլոր մեթոդները փորձարկված և ապացուցված են, այնպես որ կարող եք փորձել ցանկացածը, որը հարմար է ձեզ:

Հաճախակի տրվող հարցեր

Առնվազն 1 կամ 2 վեր կենալ և շարժվելօրական րոպե , 12 առանձին ժամ , կարող է օգնել փակել ձեր մատանին: Երկարատև նստելը նպաստում է առողջական խնդիրների առաջացմանը։ Ձեր կանգառի նպատակային հատկանիշը դրդում է ձեզ արթնանալ ձեր օրվա ամեն ժամ:

Եթե դուք չեք շարժվել 50 րոպեի ընթացքում , ապա կանգառի հիշեցումը ձեզ կզգուշացնի, որ դուք չեք շարժվել այդ ժամի ընթացքում: Սա նշանակում է, որ դուք ունեք 10 րոպե տեղաշարժվելու համար : Այս գործունեությունը երաշխավորում է, որ դուք շարժվեք օրվա ամեն ժամ առնվազն մեկ րոպե :

Որոնման դաշտում մուտքագրեք «մարզումներ» բառը և կարմիր գույնով սեղմեք «Վարժումներ» տարբերակը: Վերևի աջ անկյունում ընտրեք «Ավելացնել տվյալներ» , սեղմեք դրա վրա և ընտրեք «Այլ» որպես գործունեություն: