বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আৰম্ভণিৰে পৰাই এপল ৱাচ এই ধাৰণাৰে নিৰ্মাণ কৰা হৈছিল যে এক্টিভিটি ৰিং দৈনিক ভৰোৱা হ'ব। প্ৰস্তুতকাৰীসকলে জানে যে প্ৰতিদিনৰ লক্ষ্য পূৰণ নকৰাটো কিমান কঠিন আৰু হতাশাজনক।
যদি আপুনি সুস্থ শৰীৰ পাবলৈ চেষ্টা কৰিছে তেন্তে এই পদ্ধতিটো উপযুক্ত নহয়। তথাপিও হয়তো আপুনি এজন বন্ধুক দেখুৱাব লাগিব যে আপুনি ভাল। গতিকে আপুনি এপল ৱাচত ষ্টেণ্ড গ'লটো কেনেকৈ ঠগিব?
See_also: VIZIO Smart TV ত Twitch কেনেকৈ পাবদ্ৰুত উত্তৰআপুনি এপল ৱাচৰ লক্ষ্যক নিজেই সামঞ্জস্য কৰি বা উপলব্ধ বিকল্পসমূহত আপোনাৰ ৱৰ্কআউট বিকল্পটো ইনপুট কৰি প্ৰতাৰণা কৰিবলৈ বাছি ল'ব পাৰে। আপুনি হাতৰ কব্জি জোকাৰিব পাৰে, হাত ওপৰলৈ তুলিব পাৰে, আন কাৰোবাৰ দৰে কাম কৰিব পাৰে বা অতিৰিক্ত বুষ্ট পাবলৈ আপোনাৰ টাইম জ’ন সলনি কৰিব পাৰে।
আমাৰ সকলোৰে দৈনন্দিন কাম-কাজ থাকে, আৰু হাতঘড়ীটো আমাৰ কিছুমান কামৰ ৰেকৰ্ড ৰাখিবলৈ বনোৱা হয়। কিছুমান মানুহে নিজৰ ৰেখাডাল ধৰি ৰাখিবলৈ ভাল পায় আৰু নিয়মিতভাৱে এটা ৰুটিনৰ লগত খাপ খাই থাকে – যেনে পৰ্যাপ্ত পানী খোৱা, ব্যায়ামৰ ৰুটিন ইত্যাদি; তেওঁলোকক এনেকুৱা এটা বস্তুৰ প্ৰয়োজন যিয়ে তেওঁলোকক এনে ভাল অভ্যাস ৰাখিবলৈ বাধ্য কৰিব।
এই প্ৰবন্ধটোত, আপুনি হয়তো বেলেগ কিবা এটা কৰিব বিচাৰিব: আপোনাৰ এপল ৱাচত ষ্টেণ্ড গ'ল নামৰ এটা বৈশিষ্ট্যক প্ৰতাৰণা কৰক। আহকচোন আপোনাক দেখুৱাওঁ যে কেনেকৈ ইয়াৰ কাম কৰিব পাৰি।
ষ্টেণ্ড লক্ষ্যক ঠগিবলৈ টিপচ্
এইটো লাভ কৰিবলৈ আপুনি কেইটামান পদক্ষেপ ল'ব লাগিব, আৰু আপুনি সেইবোৰ বুজিব পাৰিব এই লেখাটো পঢ়াৰ পিছত। প্ৰতিটো টিপ তলত ব্যাখ্যা কৰা হৈছে।
টিপ #1: “ৱৰ্কআউট” বিকল্প বিচাৰক
আপুনি কৰিব লাগিবএই এপটো উপভোগ কৰিবলৈ আপোনাৰ বাবে ৱৰ্কআউট ডাটা যোগ কৰক। আপুনি মাত্ৰ “আজি” শীৰ্ষক টেবটো খুলি “Workout” ত ক্লিক কৰিব লাগিব। যদি সেই বিকল্পটো দেখা নাযায়, তেন্তে “স্বাস্থ্য তথ্য” টেব খোলক আৰু “কাৰ্য্যকলাপ” ত ক্লিক কৰক। তাৰ পিছত, এটা ৱৰ্কআউট শেষ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যাতে সেইটো নোহোৱা হৈ যায়।
টিপচ #2: এটা নতুন ৱৰ্কআউট যোগ কৰক
ওপৰৰ সোঁফালে, “+” আইকন টেপ কৰক, তাৰ পিছত আপোনাৰ ৰিঙৰ সৈতে সৰ্বোত্তমভাৱে খাপ খোৱা ৱৰ্কআউটটো ৰাখক। চলোৱা অবিকল্পিতভাৱে অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব, গতিকে ইয়াক টেপ কৰক। আপুনি নিৰ্বাচন কৰা ৱৰ্কআউটৰ ধৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ডাটা ক্ষেত্ৰসমূহ সলনি হ'ব। ইয়াত দুটা ডাটা ফিল্ড আছে: কিলোকেলৰি আৰু ষ্টেণ্ড আৰু এণ্ড ফিল্ড । এটা নিৰ্বাচন কৰাৰ পিছত “যোগ কৰক” ত ক্লিক কৰক, আৰু যেতিয়া আপুনি কাম শেষ কৰিব, আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপুনি ইয়াক সংৰক্ষণ কৰা বুলি জাননীটো দেখিব।
টিপচ #3: হাতৰ কব্জি জোকাৰিব
যদি আপুনি আৰামত বহি আছে আৰু লৰচৰ কৰিবলৈ সাজু নহয়, তেন্তে আপুনি যিমান পাৰে বতাহত হাত জোকাৰিলেই আপুনি নিৰ্ধাৰণ কৰা লক্ষ্যক প্ৰতাৰণা কৰিব পাৰে . আপোনাৰ এপল ৱাচে ধৰি ল’ব যে আপুনি গতি কৰিছে আৰু আপোনাক গতিৰ লক্ষ্য, ষ্টেণ্ড গ’ল, ব্যায়ামৰ মিনিট, আৰু আনকি ষ্টেপ কাউণ্টৰ বাবে পইণ্ট দিব যদিহে ই দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে কৰা হয়৷
টিপচ #4: হাতখন ওপৰলৈ তুলি লওক
যদি আপুনি আপোনাৰ ষ্টেণ্ড লক্ষ্য ত এঘণ্টা যোগ কৰিবলগীয়া হয় তেন্তে হাতখন ওপৰলৈ তুলি লওক। এনে এটা ভংগীমা লওক যিয়ে আপোনাক হাতখন বতাহত ওপৰলৈ তুলি লৈ আৰামদায়ক কৰি তোলে, আৰু আপুনি আপোনাৰ ষ্টেণ্ড গ’লৰ বাবে পইণ্ট পাই থাকিব।
টিপ #5: আপোনাৰ তথ্য পৰিবৰ্তন কৰক
আপোনাৰ ব্যক্তিগত তথ্য সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰকআৰু শৰীৰৰ জোখ-মাখ কৰি প্ৰতিযোগিতাত নিজকে প্ৰান্ত দিবলৈ। ঘড়ীটোৰ কেলৰি ডাটাবেছত তথ্য ৰেকৰ্ড কৰিবলৈ প্ৰগ্ৰেম কৰা হৈছে। ইয়াত আপোনাৰ বয়স, উচ্চতা, ওজন আৰু লিংগ লিপিবদ্ধ কৰা হয়। দিনটোত ৰেকৰ্ড কৰা কেলৰি বাৰ্ন সৰ্বাধিক কৰিবলৈ, আপোনাৰ উচ্চতা ওখ আৰু ওজন গধুৰ হিচাপে নিৰ্ধাৰণ কৰক । আপুনি বিচৰা ক্ষেত্ৰসমূহ সম্পাদনা কৰিবলৈ প্ৰফাইল আইকন ত ক্লিক কৰক।
টিপচ #6: এটা অতিৰিক্ত বুষ্টৰ বাবে সময় মণ্ডল সলনি কৰক
যদি আপোনাৰ দিনটো প্ৰায় শেষ হৈছে আৰু আপুনি আপোনাৰ থিয় হৈ থকা লক্ষ্যত উপনীত হোৱা নাই, তেন্তে আপুনি এটা বেলেগ সময় মণ্ডল বাছি ল'ব লাগিব <৩>। আপোনাৰ ঘড়ীটো এডজাষ্ট হ’ব, আৰু আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হ’বলৈ নিজকে কিছু অতিৰিক্ত ঘণ্টা দিছে। আপুনি এতিয়া আপোনাৰ সময় মণ্ডলসমূহ স্বাভাৱিকলৈ সলনি কৰিব পাৰিব যেতিয়া আপুনি শেষ কৰে।
দ্ৰুত টিপএপলে “অন্য” ক ৱৰ্কআউট এপ ত তালিকাভুক্ত নোহোৱা যিকোনো ব্যায়ামৰ বাবে ঢাকি ৰাখিবলৈ এটা যোগ কৰা বিকল্প হিচাপে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিছে। এই বিকল্পই ব্যায়ামৰ এটা গড় ৰুটিন অনুসৰণ কৰে।
See_also: এপল ৱাচ স্ক্ৰীণ কিমান ঠিক কৰিব?উপসংহাৰ
প্ৰথম পদ্ধতিত আপুনি কিছুমান বস্তু নিজেই সলনি কৰি ষ্টেণ্ড লক্ষ্যক প্ৰতাৰণা কৰিব লাগিব। কিন্তু দ্বিতীয় পদ্ধতিটোত অধিক শাৰীৰিক অভ্যাসৰ প্ৰয়োজন, হয় হাতখন ওপৰলৈ তুলি লোৱা, হাত দোলা দিয়া, আন কাৰোবাৰ অভিনয় কৰা, নহয় সময় মণ্ডল সলনি কৰালৈকে যোৱা। এই সকলোবোৰ পদ্ধতি পৰীক্ষা কৰি প্ৰমাণিত হৈছে, গতিকে আপুনি আপোনাৰ লগত খাপ খোৱা যিকোনো পদ্ধতি চেষ্টা কৰিব পাৰে।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
মই মোৰ এপল ৱাচত অধিক ষ্টেণ্ড পইণ্ট কেনেকৈ পাব পাৰো?উঠা আৰু অন্ততঃ 1 বা 2 ৰ বাবে ঘূৰি ফুৰাদিনটোত মিনিট , 12 পৃথক ঘণ্টা ৰ বাবে, আপোনাৰ আঙঠিটো বন্ধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। বহু সময় বহি থাকিলে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত অৰিহণা যোগায়। আপোনাৰ ষ্টেণ্ড গ’ল বৈশিষ্ট্যই আপোনাক আপোনাৰ দিনটোৰ প্ৰতিটো ঘণ্টাত উঠিবলৈ প্ৰেৰণা দিয়ে।
এপল ৱাচে ষ্টেণ্ড মিনিট কেনেকৈ গণনা কৰে?যদি আপুনি 50 মিনিট ত স্থানান্তৰিত হোৱা নাই, তেন্তে ষ্টেণ্ড ৰিমাইণ্ডাৰে আপোনাক সতৰ্ক কৰি দিব যে আপুনি সেই ঘণ্টা ধৰি স্থানান্তৰিত হোৱা নাই। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ ওচৰত 10 মিনিট সময় আছে ইফালে সিফালে ঘূৰিবলৈ । এই কাৰ্য্যই নিশ্চিত কৰে যে আপুনি দিনটোৰ প্ৰতি ঘণ্টাত অন্ততঃ এমিনিটৰ বাবে ঘূৰি ফুৰে ।
এপল ৱাচত ষ্টেণ্ড টাইম মেনুৱেলি যোগ কৰিব পাৰিনে?সন্ধান বাকচত “workouts” শব্দটো টাইপ কৰক, আৰু ৰঙা ৰঙেৰে “Workouts” বিকল্পত ক্লিক কৰক। ওপৰৰ সোঁফালৰ চুকত “ডাটা যোগ কৰক” নিৰ্ব্বাচন কৰক, ইয়াত ক্লিক কৰক, আৰু কাৰ্য্যকলাপ হিচাপে “অন্য” নিৰ্ব্বাচন কৰক।