सामग्री तालिका
सुरुदेखि नै, एप्पल वाचलाई गतिविधिको घण्टी दिनहुँ भरिनेछ भन्ने विचारका साथ निर्माण गरिएको थियो। प्रत्येक दिनको लक्ष्य पूरा गर्न नपाउनु कत्तिको कठिन र निराशाजनक छ भन्ने निर्माताहरूलाई थाहा छ।
तपाईं स्वस्थ शरीर प्राप्त गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने यो विधि उपयुक्त हुँदैन। तैपनि, सायद तपाईंले साथीलाई तपाईं राम्रो हुनुहुन्छ भनी देखाउनुपर्छ। त्यसोभए तपाईले एप्पल वाचमा स्ट्यान्ड लक्ष्य कसरी धोखा गर्नुहुन्छ?
यो पनि हेर्नुहोस्: Roku मा अनुप्रयोगहरू कसरी मेटाउनेद्रुत उत्तरतपाईले यसलाई म्यानुअल रूपमा समायोजन गरेर वा उपलब्ध विकल्पहरूमा आफ्नो कसरत विकल्प इनपुट गरेर एप्पल वाचको लक्ष्यलाई धोका दिन सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो नाडी हल्लाउन सक्नुहुन्छ, आफ्नो हात उठाउन सक्नुहुन्छ, अरू कसैको जस्तै कार्य गर्न सक्नुहुन्छ वा अतिरिक्त प्रोत्साहन प्राप्त गर्न आफ्नो समय क्षेत्र परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
हामी सबैको दैनिक दिनचर्या छ, र नाडी घडी हाम्रा केही गतिविधिहरूको रेकर्ड राख्नको लागि बनाइएको हो। केही मानिसहरू आफ्नो स्ट्रीक्स जारी राख्न र नियमित रूपमा दिनचर्यामा रहन मन पराउँछन् - जस्तै पर्याप्त पानी पिउने, व्यायाम दिनचर्या, र यस्तै; उनीहरूलाई त्यस्तो राम्रो बानी राख्न बाध्य पार्ने चीज चाहिन्छ।
यस लेखमा, तपाइँ केहि फरक गर्न चाहानुहुन्छ: तपाइँको एप्पल वाचमा स्ट्यान्ड गोल भनिने सुविधामा धोका दिनुहोस्। यसबारेमा कसरी जाने भन्ने देखाउँछौं।
स्ट्यान्ड गोललाई धोखा दिने सुझावहरू
यस हासिल गर्न तपाईंले चाल्नुपर्ने केही कदमहरू छन्, र तपाईंले तिनीहरूलाई बुझ्नुहुनेछ। यो लेख पढे पछि। प्रत्येक टिप तल व्याख्या गरिएको छ।
टिप #1: "कसरत" विकल्प खोज्नुहोस्
तपाईंलाई आवश्यक छयो एपको मजा लिनको लागि कसरत डेटा थप्नुहोस्। तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको "आज" शीर्षकको ट्याब खोल्नुहोस् र "कसरत" मा क्लिक गर्नुहोस्। यदि त्यो विकल्प देखिएन भने, "स्वास्थ्य डाटा" ट्याब खोल्नुहोस् र "गतिविधि" मा क्लिक गर्नुहोस्। त्यसपछि, यसलाई गायब बनाउन कसरत समाप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
टिप #२: नयाँ कसरत थप्नुहोस्
शीर्ष दायाँपट्टि, "+" आइकन ट्याप गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंको घण्टीमा सबैभन्दा राम्रो फिट हुने कसरत राख्नुहोस्। चलिरहेको पूर्वनिर्धारित रूपमा समावेश हुनेछ, त्यसैले यसलाई ट्याप गर्नुहोस्। तपाईंले चयन गर्नुभएको कसरत प्रकारको आधारमा डाटा क्षेत्रहरू परिवर्तन हुनेछन्। यहाँ दुईवटा डाटा फिल्डहरू छन्: किलोक्यालोरी र स्ट्यान्ड र एन्ड फिल्डहरू । एउटा छनोट गरेपछि, "थप्नुहोस्" मा क्लिक गर्नुहोस्, र जब तपाइँ पूरा गर्नुहुन्छ, तपाइँका साथीहरूले तपाइँले यसलाई बचत गर्नुभएको सूचना देख्नुहुनेछ।
टिप #3: आफ्नो नाडी हल्लाउनुहोस्
यदि तपाईं आरामसँग बसिरहनु भएको छ र सार्न तयार हुनुहुन्न भने, तपाईंले सकेसम्म हावामा हात हल्लाएर तपाईंले सेट गरेका लक्ष्यहरूलाई धोका दिन सक्नुहुन्छ। । तपाईँको Apple वाचले तपाईँ सर्दै हुनुहुन्छ भनी अनुमान गर्नेछ र तपाईँलाई चाल लक्ष्य, स्ट्यान्ड गोल, व्यायाम मिनेट, र यदि यो लामो समयको लागि गरिएको छ भने चरण गणनाको लागि अंक प्राप्त गर्नेछ।
टिप #4: आफ्नो हात उठाउनुहोस्
आफ्नो हात माथि समात्नुहोस् यदि तपाईंलाई आफ्नो स्ट्यान्डमा एक घण्टा थप्नुहोस् लक्ष्य । आफ्नो हात हावामा माथि राखेर तपाईंलाई सहज बनाउने मुद्रा प्राप्त गर्नुहोस्, र तपाईंले आफ्नो स्ट्यान्ड लक्ष्यको लागि अंकहरू प्राप्त गरिरहनुहुनेछ।
टिप #5: आफ्नो डाटा परिमार्जन गर्नुहोस्
कोसिस गर्नुहोस् तपाईंको व्यक्तिगत जानकारी परिवर्तन गर्नुहोस्र शरीर मापन आफैलाई प्रतिस्पर्धामा एक किनारा दिन। घडीलाई यसको क्यालोरी डाटाबेसमा डाटा रेकर्ड गर्न प्रोग्राम गरिएको छ। यसले तपाईंको उमेर, उचाइ, तौल र लिंग रेकर्ड गर्छ। दिनको समयमा रेकर्ड गरिएको क्यालोरी बर्नलाई अधिकतम बनाउन, आफ्नो उचाइ अग्लो र तौल जति भारी सेट गर्नुहोस् । तपाईले चाहानु भएको क्षेत्रहरू सम्पादन गर्न प्रोफाइल आइकन मा क्लिक गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: आईफोन माइक्रोफोन कसरी सफा गर्नेटिप #6: अतिरिक्त बूस्टको लागि समय क्षेत्र परिवर्तन गर्नुहोस्
यदि तपाईंको दिन लगभग सकिएको छ र तपाईंले आफ्नो स्थायी लक्ष्य हासिल गर्नुभएको छैन भने, तपाईंले भिन्न समय क्षेत्र छनोट गर्नुपर्छ। । तपाईंको घडी समायोजन हुनेछ, र तपाईंले आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न केही अतिरिक्त घण्टाहरू दिनुहुनेछ । अब तपाईंले आफ्नो समय क्षेत्रहरू सामान्यमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईंले समाप्त गर्नुभयो।
द्रुत टिपApple ले Workouts एप मा सूचीबद्ध नभएको कुनै पनि व्यायामलाई कभर गर्न थप विकल्पको रूपमा "अन्य" समावेश गरेको छ। यो विकल्पले व्यायामको औसत दिनचर्यालाई ट्र्याक गर्छ।
निष्कर्ष
पहिलो विधिले तपाईंले केही चीजहरू म्यानुअल रूपमा परिवर्तन गरेर स्ट्यान्ड लक्ष्यलाई धोका दिन आवश्यक छ। तर दोस्रो विधिलाई थप शारीरिक अभ्यास चाहिन्छ, या त आफ्नो हात उठाएर, हात झल्काउने, आफू अरू कोही भएको बहाना गर्ने, वा समय क्षेत्र परिवर्तन गर्न जति टाढा जान्छौं। यी सबै विधिहरू परीक्षण र प्रमाणित भएका छन्, त्यसैले तपाईंले आफूलाई उपयुक्त हुने कुनै पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
म कसरी मेरो Apple वाचमा थप स्ट्यान्ड पोइन्टहरू प्राप्त गर्न सक्छु?कम्तिमा १ वा २ को लागि उठ्ने र घुम्नेदिनको मिनेट , १२ अलग घण्टा को लागि, तपाईंको घण्टी बन्द गर्न मद्दत गर्न सक्छ। लामो समयसम्म बस्दा स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउँछ। तपाईंको स्ट्यान्ड लक्ष्य सुविधाले तपाईंलाई तपाईंको दिनको हरेक घण्टा उठ्न उत्प्रेरित गर्छ।
एप्पल वाचले स्ट्यान्ड मिनेट कसरी गणना गर्छ?यदि तपाईं 50 मिनेट मा सार्नुभएको छैन भने, स्ट्यान्ड रिमाइन्डरले तपाईंलाई सचेत गराउनेछ कि तपाईं त्यो घण्टाको लागि सर्नुभएको छैन। यसको मतलब तपाईंसँग वरिपरि घुम्नको लागि 10 मिनेट छ । यो गतिविधिले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाई दिनको हरेक घण्टा कम्तिमा एक मिनेटको लागि घुम्नुहुन्छ ।
एप्पल वाचमा म्यानुअल रूपमा स्ट्यान्ड टाइम थप्न सकिन्छ?खोजी बाकसमा “वर्कआउट्स” शब्द टाइप गर्नुहोस्, र रातोमा “वर्कआउट्स” विकल्पमा क्लिक गर्नुहोस्। माथिल्लो दायाँ कुनामा “डेटा थप्नुहोस्” चयन गर्नुहोस्, यसमा क्लिक गर्नुहोस्, र गतिविधिको रूपमा “अन्य” चयन गर्नुहोस्।