Əvvəldən Apple Watch fəaliyyət halqalarının gündəlik doldurulacağı ideyası ilə qurulmuşdur. İstehsalçılar hər günün hədəfinə çatmamağın nə qədər çətin və sinir bozucu olduğunu bilirlər.

Daha sağlam bədənə sahib olmağa çalışırsınızsa, bu üsul məsləhət görülmür. Yenə də dostunuza daha yaxşı olduğunuzu göstərmək lazımdır. Beləliklə, Apple Watch-da stend hədəfini necə aldada bilərsiniz?

Siz Apple Watch-un məqsədini əl ilə tənzimləməklə və ya mövcud seçimlərə məşq seçiminizi daxil etməklə onu aldatmağı seçə bilərsiniz. Siz həmçinin biləklərinizi yelləyə, əlinizi qaldıra, başqası kimi hərəkət edə və ya əlavə güc əldə etmək üçün vaxt qurşağınızı dəyişə bilərsiniz.

Hamımızın gündəlik işlərimiz var və qol saatı bəzi fəaliyyətlərimizin qeydini saxlamaq üçün hazırlanmışdır. Bəzi insanlar öz cizgilərini davam etdirməyi və mütəmadi olaraq rutini davam etdirməyi xoşlayırlar – adekvat su içmək, məşq rejimi və s.; onları bu cür yaxşı vərdişləri saxlamağa məcbur edəcək bir şeyə ehtiyacları var.

Bu məqalədə siz fərqli bir şey etmək istəyə bilərsiniz: Apple Watch-da stand goal adlı funksiyadan istifadə etmək. Gəlin sizə bunu necə edəcəyinizi göstərək.

Stand Məqsədini Aldatmaq üçün Məsləhətlər

Buna nail olmaq üçün bir neçə addım atmalısınız və siz onları başa düşəcəksiniz. bu yazını oxuduqdan sonra. Hər bir ipucu aşağıda izah edilmişdir.

İpucu №1: “Məşq” variantını axtarın

Sizə lazımdırbu proqramdan zövq almağınız üçün məşq datası əlavə edin. Sizə lazım olan tək şey “Bu gün” adlı nişanı açmaq və “Məşq” üzərinə klikləməkdir. Əgər bu seçim görünmürsə, “Sağlamlıq Məlumatı” nişanını açın və “Fəaliyyət” üzərinə klikləyin. Sonra, onu yox etmək üçün bir məşqi bitirməyə çalışın.

İpucu #2: Yeni Məşq əlavə edin

Üst sağda, “+” işarəsinə toxunun, sonra üzüyünüzə ən uyğun olan məşqi qoyun. Running defolt olaraq daxil ediləcək, ona görə də ona toxunun. Məlumat sahələri seçdiyiniz məşq növündən asılı olaraq dəyişəcək. Burada iki məlumat sahəsi var: kilokalori və dayaq və son sahələr . Birini seçdikdən sonra “Əlavə et” üzərinə klikləyin və işiniz bitdikdə dostlarınız onu saxladığınız barədə bildiriş görəcəklər.

İpucu №3: Biləklərinizi dalğalandırın

Əgər rahat oturmusunuzsa və hərəkət etməyə hazır deyilsinizsə, əllərinizi havada bacardığınız qədər yelləməklə qarşınıza qoyduğunuz məqsədləri aldada bilərsiniz. . Apple Watch sizin hərəkət etdiyinizi güman edəcək və uzun müddət ərzində yerinə yetirildiyi təqdirdə hərəkət məqsədi, dayanma məqsədi, məşq dəqiqələri və hətta addımların sayına görə sizə xal qazandıracaq.

İpucu №4: Əlinizi qaldırın

Stendin üçün bir saat əlavə etmək məqsəd lazımdırsa, əlinizi yuxarı tutun. Əlinizi havada qaldıraraq sizi rahatlaşdıran bir duruş əldə edin və stend hədəfiniz üçün xal qazanmağa davam edəcəksiniz.

İpucu #5: Məlumatlarınızı dəyişdirin

Şəxsi məlumatlarınızı dəyişdirməyə cəhd edinvə bədən ölçüləri rəqabətdə üstünlük əldə etmək üçün. Saat kalori bazasında məlumatları qeyd etmək üçün proqramlaşdırılmışdır. Yaşınızı, boyunuzu, çəkinizi və cinsinizi qeyd edir. Gün ərzində qeydə alınan kalori yandırılmasını artırmaq üçün boyunuzu daha uzun və çəkini daha ağır olaraq təyin edin . İstədiyiniz sahələri redaktə etmək üçün profil nişanı üzərinə klikləyin.

İpucu #6: Əlavə Artırmaq üçün Saat Zonasını dəyişin

Əgər gününüz demək olar ki, başa çatırsa və daimi hədəfinizə çatmamısınızsa, siz fərqli vaxt qurşağı seçməlisiniz. . Saatınız düzələcək və siz məqsədinizə çatmaq üçün özünüzə əlavə saatlar vermiş olacaqsınız . İndi işinizi bitirdikdən sonra saat qurşaqlarınızı normal vəziyyətə dəyişə bilərsiniz.

Apple "Digər" əlavə seçim kimi Məşq proqramında siyahıda olmayan hər hansı məşqi gizlədib. Bu seçim orta məşq rejimini izləyir.

Nəticə

Birinci üsul bəzi şeyləri əl ilə dəyişdirərək stend məqsədini aldatmağınızı tələb edir. Ancaq ikinci üsul daha çox fiziki məşq tələb edir, ya əlinizi qaldırmaq, əllərinizi yelləmək, özünüzü başqası kimi göstərmək, ya da saat qurşağını dəyişmək qədər uzağa getmək. Bütün bu üsullar sınaqdan keçirilmiş və sübut edilmişdir, ona görə də sizə uyğun olanı sınaya bilərsiniz.

Tez-tez verilən suallar

Qalxıb ən azı 1 və ya 2 hərəkət edingündə dəqiqə , 12 ayrı saat , zənginizi bağlamağa kömək edə bilər. Uzun saatlar oturmaq sağlamlıq problemlərinə kömək edir. Stend məqsədi xüsusiyyətiniz sizi günün hər saatında ayağa qalxmağa həvəsləndirir.

Əgər 50 dəqiqə ərzində hərəkət etməmisinizsə, stend xatırladıcısı sizə həmin saat ərzində hərəkət etmədiyiniz barədə xəbərdarlıq edəcək. Bu o deməkdir ki, hərəkət etmək üçün 10 dəqiqə vaxtınız var . Bu fəaliyyət günün hər saatında ən azı bir dəqiqə hərəkət etmənizə təminat verir.

Axtarış qutusuna “məşqlər” sözünü daxil edin və qırmızı rəngdə “Məşqlər” seçiminə klikləyin. Yuxarı sağ küncdə “Məlumat əlavə et” seçin, üzərinə klikləyin və fəaliyyət kimi “Digər” seçin.