Სარჩევი
თავიდანვე Apple Watch აშენდა იმ იდეით, რომ აქტივობის რგოლები ყოველდღიურად ივსებოდა. მწარმოებლებმა იციან, რამდენად რთული და იმედგაცრუებაა ყოველი დღის მიზნის არ დაკმაყოფილება.
ეს მეთოდი არ არის მიზანშეწონილი, თუ ცდილობთ მიიღოთ ჯანმრთელი სხეული. და მაინც, ალბათ, უნდა აჩვენო მეგობარს, რომ უკეთესი ხარ. მაშ, როგორ მოატყუოთ სტენდის მიზანი Apple Watch-ზე?
სწრაფი პასუხიშეგიძლიათ აირჩიოთ Apple Watch-ის მიზნის მოტყუება მისი ხელით მორგებით ან თქვენი სავარჯიშო ვარიანტის ხელმისაწვდომ ვარიანტებში შეყვანით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აწიოთ მაჯები, აწიოთ ხელი, მოიქცეთ სხვის მსგავსად ან შეცვალოთ თქვენი დროის ზონა დამატებითი სტიმულის მისაღებად.
ჩვენ ყველას გვაქვს ყოველდღიური რუტინა და მაჯის საათი შექმნილია ჩვენი ზოგიერთი საქმიანობის ჩანაწერის შესანახად. ზოგს უყვარს თავისი სტრიქონების შენარჩუნება და რეგულარულად დაიცავს რუტინას – როგორიცაა საკმარისი წყლის დალევა, ვარჯიში და ა.შ. მათ სჭირდებათ რაღაც, რაც აიძულებს მათ შეინარჩუნონ ასეთი კარგი ჩვევები.
ამ სტატიაში შეიძლება დაგჭირდეთ რაღაც განსხვავებულად გააკეთოთ: მოატყუოთ ფუნქცია, რომელსაც ეწოდება სტენდი მიზანი თქვენს Apple Watch-ზე. მოდით გაჩვენოთ, თუ როგორ უნდა მიაღწიოთ ამას.
რჩევები სტენდის მიზნის მოსატყუებლად
არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგათ ამ მიზნის მისაღწევად და თქვენ გაიგებთ მათ ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ. თითოეული რჩევა ახსნილია ქვემოთ.
რჩევა #1: მოძებნეთ „Workout“ ვარიანტი
თქვენ გჭირდებათდაამატეთ ვარჯიშის მონაცემები, რომ ისიამოვნოთ ამ აპლიკაციით. საკმარისია გახსნათ ჩანართი სახელწოდებით „დღეს“ და დააწკაპუნოთ „სავარჯიშო“ . თუ ეს ვარიანტი არ ჩანს, გახსენით „ჯანმრთელობის მონაცემები“ ჩანართი და დააწკაპუნეთ „აქტივობა“ . შემდეგ, შეეცადეთ დაასრულოთ ვარჯიში, რომ ის გაქრეს.
რჩევა #2: დაამატეთ ახალი ვარჯიში
ზედა მარჯვნივ, შეეხეთ „+“ ხატულას , შემდეგ განათავსეთ ვარჯიში, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს ბეჭედს. გაშვება ჩართული იქნება ნაგულისხმევად, ამიტომ შეეხეთ მას. მონაცემთა ველები შეიცვლება თქვენს მიერ არჩეული ვარჯიშის ტიპის მიხედვით. აქ არის ორი მონაცემთა ველი: კილოკალორია და სტენდი და ბოლო ველები . ერთის არჩევის შემდეგ დააწკაპუნეთ „დამატება“ და როცა დაასრულებთ, თქვენი მეგობრები დაინახავენ შეტყობინებას, რომ შეინახეთ იგი.
რჩევა #3: აწიეთ მაჯები
თუ კომფორტულად ზიხართ და მზად არ ხართ გადაადგილებისთვის, შეგიძლიათ მოატყუოთ დასახული მიზნები მხოლოდ ხელების ჰაერში აწევით, რამდენადაც შეგიძლიათ. . თქვენი Apple Watch ჩათვლის, რომ მოძრაობთ და მოგცემთ ქულებს გადაადგილების მიზნისთვის, დგომის მიზნისთვის, ვარჯიშის წუთებში და ნაბიჯების დათვლასაც კი, თუ ეს დიდი ხნის განმავლობაში შესრულებულია.
რჩევა #4: ასწიეთ ხელი
ხელი ასწიეთ მაღლა, თუ გჭირდებათ ერთი საათის დამატება თქვენს სადგამზე მიზანს . მიიღეთ პოზა, რომელიც კომფორტულს გახდის ჰაერში აწეული ხელით და თქვენ გააგრძელებთ ქულების მიღებას თქვენი მიზნისთვის.
რჩევა #5: შეცვალეთ თქვენი მონაცემები
სცადეთ შეცვალოთ თქვენი პირადი ინფორმაციადა სხეულის გაზომვები რათა თავი მოგანიჭოთ კონკურსში. საათი დაპროგრამებულია იმისთვის, რომ ჩაწეროს მონაცემები მის კალორიულ მონაცემთა ბაზაში. ის აღრიცხავს თქვენს ასაკს, სიმაღლეს, წონას და სქესს. დღის განმავლობაში დაფიქსირებული კალორიების დაწვის მაქსიმალურად გასაუმჯობესებლად, დააყენეთ თქვენი სიმაღლე, როგორც მაღალი და წონა, როგორც მძიმე . დააწკაპუნეთ პროფილის ხატულაზე სასურველი ველების რედაქტირებისთვის.
რჩევა #6: შეცვალეთ დროის ზონა დამატებითი სტიმულისთვის
თუ თქვენი დღე თითქმის დასრულებულია და ვერ მიაღწიეთ თქვენს მიზანს, უნდა აირჩიოთ სხვა დროის ზონა . თქვენი საათი დარეგულირდება და თქვენ მოგცემთ დამატებით საათს თქვენი მიზნის მისაღწევად . ახლა შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დროის ზონები ნორმალურად, როდესაც დაასრულებთ.
სწრაფი რჩევაApple-მა დამატა „სხვა“ როგორც დამატებული ვარიანტი ნებისმიერი ვარჯიშის დასაფარად, რომელიც არ არის ჩამოთვლილი Workouts აპში . ეს ოფცია აკონტროლებს ვარჯიშის საშუალო რუტინას.
Იხილეთ ასევე: როგორ გამოვიყენოთ Alexa როგორც სპიკერი კომპიუტერისთვისდასკვნა
პირველ მეთოდს სჭირდება სტენდის მიზნის მოტყუება ზოგიერთი ნივთის ხელით შეცვლით. მაგრამ მეორე მეთოდს მეტი ფიზიკური პრაქტიკა სჭირდება, ან ხელის აწევა, ხელების ატრიალება, პრეტენზია, რომ ვიღაც ხარ, ან დროის სარტყელის შეცვლამდე. ყველა ეს მეთოდი გამოცდილი და დადასტურებულია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ნებისმიერი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
Იხილეთ ასევე: როგორ შეამოწმოთ, მუშაობს თუ არა თქვენი GPU გამართულადხშირად დასმული კითხვები
როგორ მივიღო მეტი სტანდარტი ჩემს Apple Watch-ზე?ადგომა და მოძრაობა სულ მცირე 1 ან 2წუთები დღეში , 12 ცალკე საათის განმავლობაში , დაგეხმარებათ თქვენი ბეჭდის დახურვაში. დიდხანს ჯდომა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის პრობლემებს. თქვენი სტენდი მიზნის ფუნქცია გაძლევს მოტივაციას, ადგე შენი დღის ყოველ საათში.
როგორ ითვლის Apple Watch წუთებს?თუ არ გადასულხართ 50 წუთის განმავლობაში , სტენდის შეხსენება გაფრთხილებთ, რომ ამ საათის განმავლობაში არ გადასულხართ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ 10 წუთი გადასაადგილებლად . ეს აქტივობა უზრუნველყოფს გადაადგილებას მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში დღის ყოველ საათში .
შესაძლებელია თუ არა დგომის დროის ხელით დამატება Apple Watch-ში?აკრიფეთ სიტყვა „ვარჯიშები“ საძიებო ველში და დააწკაპუნეთ „სავარჯიშოები“ არჩევანს წითლად. აირჩიეთ „მონაცემების დამატება“ ზედა მარჯვენა კუთხეში, დააწკაპუნეთ მასზე და აირჩიეთ „სხვა“ როგორც აქტივობა.