ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ആരംഭം മുതൽ, ആക്‌റ്റിവിറ്റി റിംഗുകൾ ദിവസവും നിറയ്‌ക്കുമെന്ന ആശയത്തിലാണ് ആപ്പിൾ വാച്ച് നിർമ്മിച്ചത്. ഓരോ ദിവസത്തെയും ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാതിരിക്കുന്നത് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും നിരാശാജനകവുമാണെന്ന് നിർമ്മാതാക്കൾക്ക് അറിയാം.
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം നേടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ രീതി അഭികാമ്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ മികച്ചവനാണെന്ന് ഒരു സുഹൃത്തിനെ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആപ്പിള് വാച്ചിലെ സ്റ്റാൻഡ് ഗോളിനെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചതിക്കും?
ദ്രുത ഉത്തരംഒരു ആപ്പിൾ വാച്ചിന്റെ ലക്ഷ്യം സ്വമേധയാ ക്രമീകരിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ലഭ്യമായ ഓപ്‌ഷനുകളിൽ നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഓപ്‌ഷൻ ഇൻപുട്ട് ചെയ്‌തോ നിങ്ങൾക്ക് അത് വഞ്ചിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കൈത്തണ്ട വീശാനും കൈ ഉയർത്താനും മറ്റാരെയെങ്കിലും പോലെ പ്രവർത്തിക്കാനും സമയ മേഖല മാറ്റാനും കഴിയും.
നമുക്കെല്ലാവർക്കും ദൈനംദിന ദിനചര്യകളുണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനാണ് റിസ്റ്റ് വാച്ച് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ചില ആളുകൾ അവരുടെ വരകൾ നിലനിർത്താനും പതിവായി ഒരു ദിനചര്യയിൽ തുടരാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, വ്യായാമ മുറകൾ മുതലായവ; അത്തരം നല്ല ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും അവർക്ക് ആവശ്യമാണ്.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം: നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ വാച്ചിലെ സ്റ്റാൻഡ് ഗോൾ എന്ന സവിശേഷതയിൽ ചതിക്കുക. അതിനെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ പോകാമെന്ന് നമുക്ക് കാണിച്ചുതരാം.
സ്റ്റാൻഡ് ലക്ഷ്യം വഞ്ചിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ഇത് നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട ചില ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അവ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ഈ ലേഖനം വായിച്ചതിനുശേഷം. ഓരോ ടിപ്പും ചുവടെ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ടിപ്പ് #1: "വർക്കൗട്ട്" ഓപ്‌ഷൻ തിരയുക
നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്ഈ ആപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ വർക്ക്ഔട്ട് ഡാറ്റ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്, "ഇന്ന്" എന്ന തലക്കെട്ടിലുള്ള ടാബ് തുറന്ന് "വർക്കൗട്ട്" ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. ആ ഓപ്‌ഷൻ കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ, “Health Data” ടാബ് തുറന്ന് “Activity” ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, അത് അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ ഒരു വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇതും കാണുക: Oculus Quest-ലേക്ക് AirPods എങ്ങനെ ബന്ധിപ്പിക്കാം 2നുറുങ്ങ് #2: ഒരു പുതിയ വർക്ക്ഔട്ട് ചേർക്കുക
മുകളിൽ വലതുവശത്തുള്ള, “+” ഐക്കൺ ടാപ്പ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ മോതിരത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വർക്ക്ഔട്ട് ഇടുക. റണ്ണിംഗ് സ്ഥിരസ്ഥിതിയായി ഉൾപ്പെടുത്തും, അതിനാൽ അതിൽ ടാപ്പുചെയ്യുക. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന വർക്ക്ഔട്ട് തരം അനുസരിച്ച് ഡാറ്റ ഫീൽഡുകൾ മാറും. ഇവിടെ രണ്ട് ഡാറ്റ ഫീൽഡുകളുണ്ട്: കിലോകലോറികളും സ്റ്റാൻഡ് ആൻഡ് എൻഡ് ഫീൽഡുകളും . ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുത്തതിന് ശേഷം, “ചേർക്കുക” ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് സേവ് ചെയ്‌തതായി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് അറിയിപ്പ് ലഭിക്കും.
നുറുങ്ങ് #3: നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടകൾ വീവ് ചെയ്യുക
നിങ്ങൾ സുഖമായി ഇരിക്കുകയും അനങ്ങാൻ തയ്യാറല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്‌താൽ, കഴിയുന്നത്ര വായുവിൽ കൈ വീശി നിങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യങ്ങൾ വഞ്ചിക്കാം . നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ വാച്ച് നിങ്ങൾ നീങ്ങുകയാണെന്ന് അനുമാനിക്കും കൂടാതെ നീക്കൽ ലക്ഷ്യത്തിനും സ്റ്റാൻഡ് ഗോളിനും വ്യായാമ മിനിറ്റുകൾക്കും സ്റ്റെപ്പ് കൗണ്ട് എന്നിവയ്ക്കും പോയിന്റുകൾ ലഭിക്കും.
നുറുങ്ങ് #4: കൈ ഉയർത്തുക
നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാൻഡിലേക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ ചേർക്കണമെങ്കിൽ ലക്ഷ്യത്തിന് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ കൈ ഉയർത്തി പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വായുവിൽ ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാക്കുന്ന ഒരു പോസ്ചർ നേടുക, നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാൻഡ് ലക്ഷ്യത്തിനായുള്ള പോയിന്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും ലഭിക്കും.
ഇതും കാണുക: PS5 ന് DisplayPort ഉണ്ടോ? (വിശദീകരിച്ചു)ടിപ്പ് #5: നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ പരിഷ്‌ക്കരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ വിവരങ്ങൾ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകശരീരത്തിന്റെ അളവുകളും മത്സരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുൻതൂക്കം നൽകുന്നതിന്. വാച്ച് അതിന്റെ കലോറി ഡാറ്റാബേസിൽ ഡാറ്റ രേഖപ്പെടുത്താൻ പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ഉയരം, ഭാരം, ലൈംഗികത എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. പകൽ സമയത്ത് രേഖപ്പെടുത്തുന്ന കലോറി ബേൺ പരമാവധിയാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഉയരം ഉയരവും ഭാരവും കൂടുതലായി സജ്ജീകരിക്കുക . നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫീൽഡുകൾ എഡിറ്റുചെയ്യാൻ പ്രൊഫൈൽ ഐക്കണിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
നുറുങ്ങ് #6: ഒരു അധിക ബൂസ്റ്റിനായി സമയ മേഖല മാറ്റുക
നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഏതാണ്ട് പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാൻഡിംഗ് ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾ നേടിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌ത സമയ മേഖല തിരഞ്ഞെടുക്കണം . നിങ്ങളുടെ വാച്ച് ക്രമീകരിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ അധിക മണിക്കൂറുകൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യും . നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സമയ മേഖലകൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മാറ്റാനാകും.
ദ്രുത ടിപ്പ്ആപ്പിൾ "മറ്റുള്ളത്" വർക്കൗട്ട്സ് ആപ്പിൽ ലിസ്‌റ്റ് ചെയ്‌തിട്ടില്ലാത്ത ഏതൊരു വ്യായാമവും മറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അധിക ഓപ്ഷനായി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഓപ്‌ഷൻ വ്യായാമത്തിന്റെ ശരാശരി ദിനചര്യയെ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു.
ഉപസംഹാരം
ആദ്യ രീതിക്ക് ചില കാര്യങ്ങൾ സ്വമേധയാ മാറ്റിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ സ്റ്റാൻഡ് ലക്ഷ്യത്തെ വഞ്ചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ രണ്ടാമത്തെ രീതിക്ക് കൂടുതൽ ശാരീരിക പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്തുക, കൈകൾ വീശുക, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളാണെന്ന് നടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സമയ മേഖല മാറ്റുന്നത് വരെ പോകുക. ഈ രീതികളെല്ലാം പരീക്ഷിക്കുകയും തെളിയിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തിട്ടുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് പരീക്ഷിക്കാം.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
എന്റെ Apple വാച്ചിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ കൂടുതൽ സ്റ്റാൻഡ് പോയിന്റുകൾ ലഭിക്കും?എഴുന്നേറ്റ് കുറഞ്ഞത് 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 നേരം ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നുദിവസത്തിൽ മിനിറ്റുകൾ , 12 പ്രത്യേക മണിക്കൂറുകൾ , നിങ്ങളുടെ മോതിരം അടയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാൻഡ് ഗോൾ ഫീച്ചർ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലെ ഓരോ മണിക്കൂറിലും എഴുന്നേൽക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ വാച്ച് എങ്ങനെയാണ് സ്റ്റാൻഡ് മിനിറ്റ് കണക്കാക്കുന്നത്?നിങ്ങൾ 50 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നീങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, ആ മണിക്കൂറിൽ നിങ്ങൾ നീങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് സ്റ്റാൻഡ് റിമൈൻഡർ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് സഞ്ചരിക്കാൻ 10 മിനിറ്റ് ഉണ്ട് . ഈ പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾ ദിവസത്തിലെ ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു മിനിറ്റെങ്കിലും സഞ്ചരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു .
ആപ്പിൾ വാച്ചിലേക്ക് സ്റ്റാൻഡ് ടൈം സ്വമേധയാ ചേർക്കാൻ കഴിയുമോ?തിരയൽ ബോക്സിൽ “വർക്കൗട്ടുകൾ” എന്ന വാക്ക് ടൈപ്പ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ചുവപ്പ് നിറത്തിലുള്ള “വർക്കൗട്ട്സ്” ഓപ്ഷനിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. മുകളിൽ വലത് കോണിലുള്ള “ഡാറ്റ ചേർക്കുക” തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് പ്രവർത്തനമായി “മറ്റുള്ളത്” തിരഞ്ഞെടുക്കുക.