بەدەن چېنىقتۇرۇش تۇرمۇشىمىزنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولۇپ ، ئۇ بىزنىڭ جىسمانىي كۈچىمىزنى ئاشۇرۇش ۋە ئاسراش ، سالامەتلىك ۋە ئومۇمىي ساغلاملىققا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ياراملىق بولسىڭىز ، ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرگە ئاسان گىرىپتار بولمايسىز. ئالما شىركىتى Apple Watch ۋە iPhone دىكى بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلاملىق دېتالى ئارقىلىق بىزنىڭ ساغلاملىقىمىزنى ساقلىشىمىزغا ياردەم بېرىدىغان تېخنىكا بىلەن تەمىنلەپ ، شەخسىي چېنىقىش مەشقاۋۇلىنىڭ ئورنىنى ئالدى.

ئالما قول سائىتىنىڭ ھەر كۈنى چوقۇم ئورۇنداشقا تېگىشلىك ئۈچ نىشانى بار. ئايفونىڭىزدىكى نىشاننى ئۆزگەرتەلمەيسىز. ئەكسىچە ، ئىسسىقلىق ساقلاش نىشانىڭىزنى Apple Watch دىكى پائالىيەت دېتالىدىن بىۋاسىتە ئۆزگەرتەلەيسىز. ئاستىغا سىيرىپ «نىشاننى ئۆزگەرتىش» تۈرىنى چېكىڭ. ھەرىكەت (كالورىيە) نىشانىنى ، چېنىقىش نىشانىنى ۋە نىشاننى ئۆزگەرتىڭ ، ئاندىن «جەزملەشتۈرۈش» نى چېكىپ ئۆزگەرتىشلەرنى يېڭىلاڭ.

ئالما قول سائىتىڭىزدىن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى قانداق ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقىڭىزنى مۇلاھىزە قىلىمىز. بىز يەنە Apple Watch دىكى باشقا ئىككى نىشاننى قانداق ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقىڭىز ۋە قول سائىتىڭىزنىڭ OS نەشرىنىڭ پائالىيەت نىشانىنى ئۆزگەرتىشتە زۆرۈر ئىقتىدارلارنىڭ بار-يوقلۇقىنى قانداق بىلىمىز؟

Apple Watch نىڭ پائالىيەت نىشانى

Apple Watch نىڭ ئۈچ پائالىيەت ياكى چېنىقىش مەقسىتى بار. ھەرىكەت نىشانى ، چېنىقىش نىشانى ۋە ئۆرە تۇرۇش نىشانى. ھەرىكەت نىشانى سىز كۈندە كۆيدۈرمەكچى بولغان ئاكتىپ ئىسسىقلىق مىقدارى. ئۇ ئارام ئالغاندا ياكى ئۇخلىغاندا كۆيگەن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. بۇ نىشانغا يېتىش ئۈچۈن ھەرىكەت قىلىشىڭىز كېرەك.

سىز تاماملىيالايسىزكۈندىلىك چېنىقىش نىشانى كەم دېگەندە 30 مىنۇتلۇق كۈندىلىك پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىش. ئالما قول سائىتىنىڭ ھەرىكەت ۋە يۈرەك سوقۇشىنى نازارەت قىلىدىغان سېنزور بار بولۇپ ، سىزنىڭ تېز پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللانغان ياكى قاتناشمىغانلىقىڭىزنى بەلگىلەيدۇ. ئاستا مېڭىش چېنىقىش ھېسابلانمايدۇ. ئادەتتە ، 30 مىنۇت ياكى ئۇنىڭدىن كۆپرەك چېنىقىش ئارقىلىق چېنىقىش نىشانىڭىزنى تاماملىيالايسىز.

ئايفوندىكى پائالىيەت نىشانىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىش

پائالىيەت نىشانىڭىز سىزنىڭ ئەڭ ياخشى بەدەن ساغلاملىقى ۋە ساغلاملىقىنى قولغا كەلتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، شەخسىي كېسەللىك ، جىسمانىي جەھەتتىن زەخىملىنىش ياكى سىزنى ھەر كۈنى چېنىقىش نىشانىڭىزغا يېتىشتىن ساقلاپ قالىدىغان باشقا ھەقىقىي سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كۈندىلىك پائالىيەت نىشانىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز مۇمكىن.

ئايفونىڭىزدا چېنىقىش دېتالى بار. بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىڭىز ھەققىدە تەپسىلىي ئۇچۇرلارغا ئېرىشەلەيسىز ، ئۇنى ئۆزگەرتىش ئىقتىدارى يوق. ھەرىكەت ، چېنىقىش ۋە نىشاننى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن چوقۇم Apple Watch نى ئىشلىتىڭ.

پائالىيەت باسقۇچلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى باسقۇچلارغا ئەگىشىڭ.

1. ئالما قول سائىتىڭىزدە پائالىيەت دېتالى نى ئېچىڭ. پائالىيەت دېتالى ئۈچ ھالقا بار.
2. سۈرتۈڭ ۋە « نىشاننى ئۆزگەرتىڭ. » نى چېكىڭ ، ئۇ يۆتكىلىش نىشانىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ يەردە سىز كۈندە كۆيدۈرمەكچى بولغان ئىسسىقلىق مىقدارىنى بەلگىلەيسىز.
3. قوشۇش بەلگىسى نى چېكىپ ساننى كۆپەيتىڭ.ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ياكى مىنۇس بەلگىسى ئۇنى ئازايتىش.
4. ئۇنى ئېھتىياجلىق ئىسسىقلىق مىقدارىغا تەڭشەپ بولغاندىن كېيىن ، « كېيىنكى » نى چېكىڭ. ئۇ سىزنى چېنىقىش نىشانىغا ئېلىپ بارىدۇ.
5. « كېيىنكى » نى چېكىڭ. ئۇ سىزنى نىشان نىشانىغا ئېلىپ بارىدۇ. ئۇنى ئازايتىش.
6. « بولىدۇ » نى چېكىپ بارلىق ئۆزگەرتىشلەرنى يېڭىلاڭ.

ئالما قول سائىتىنىڭ قايسى نەشرى پائالىيەت نىشانىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدۇ؟

Apple Watch نىڭ بارلىق نەشرى ھەرىكەت نىشانىنى ئۆزگەرتەلەيدۇ . ئالما قول سائىتىڭىزنىڭ ۋاقتى ئۆتكەن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ھەمىشە كۈندىلىك ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىڭىزنى نىشانىڭىزغا ئاساسەن بەلگىلىيەلەيسىز. 8>. ئەگەر سىز Apple Watch نىڭ تۆۋەن نەشرىنى ئىشلەتسىڭىز ، ئۇنى ھېچ بولمىغاندا Watch OS 7 گە يېڭىلاپ ، باشقا پائالىيەت نىشانىنى ئۆزگەرتىڭ.

ئەگەر سىز Apple Watch يۈرۈشلۈكى 1 ۋە 2 نى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز ، ئۈسكۈنىڭىزدە WatchOS 7 گە يېڭىلاش ئۈچۈن كېرەكلىك قاتتىق دېتال يوق.

ئايفوننىڭ چېنىقىش دېتالىدا نېمە قىلالايسىز؟

ئەگەر سىز ھەرىكەت ، چېنىقىش ۋە نىشانىڭىزنى ئۆزگەرتىش قاتارلىق ئاددىي ۋەزىپىلەرنى ئورۇندىيالمىسا ، ئايفوننىڭ چېنىقىش دېتالىنىڭ ياخشى ياكى ئەمەسلىكىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ياخشى ، سىز پەقەت پائالىيەت نىشانىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيسىزApple Watch ، سىز يەنىلا iPhone نىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش دېتالىدا باشقا نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايسىز.

باشلىغۇچىلار ئۈچۈن ، ئايفونىڭىزدا پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش تارىخىڭىز نىڭ تەپسىلىي توپلىمىغا ئېرىشەلەيسىز. چېنىقىش كۈنلىرىڭىز ، ئومۇمىي قەدەم باسقۇچلار ، ئارىلىق ئارىلىقى ، كۆيگەن ئومۇمىي ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى ، چېنىقىش تارىخى قاتارلىقلارغا ئائىت تەپسىلىي ئۇچۇرلارغا ئېرىشەلەيسىز. بۇ يەردە سىز ئالما قول سائىتىڭىزدە تاپشۇرۇۋالماقچى بولغان بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۇقتۇرۇشىنى قارار قىلالايسىز. ساغلاملىقنىڭ ئىلگىرىلىشى ، چېنىقىش تارىخىڭىزنى تەكشۈرۈڭ ۋە ئايفوننىڭ چېنىقىش دېتالى ئارقىلىق پائالىيەت ئەسكەرتىشلىرىنى بەلگىلەڭ. ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن چوقۇم Apple Watch نى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.