Il fitness è un aspetto essenziale della nostra vita per costruire e mantenere il nostro fisico e garantire una buona salute e un benessere generale. Quando si è in forma, si è meno soggetti a malattie croniche. Apple ha offerto un'alternativa agli istruttori di fitness personali fornendo la tecnologia per aiutarci a mantenere la nostra forma fisica grazie alle app Fitness e Salute su Apple Watch e iPhone.

L'Apple Watch ha tre obiettivi da raggiungere ogni giorno. Non è possibile modificare gli obiettivi dall'iPhone, ma si può cambiare l'obiettivo calorico direttamente dall'app Attività sull'Apple Watch. Scorrere il dito verso il basso e toccare l'opzione "Cambia obiettivi". Modificare l'obiettivo di movimento (calorie), l'obiettivo di attività fisica e l'obiettivo di posizione, quindi toccare "Conferma" per aggiornare le modifiche.

Parleremo di come modificare l'obiettivo calorico dal vostro Apple Watch. Parleremo anche di come modificare gli altri due obiettivi sul vostro Apple Watch e di come sapere se la versione del sistema operativo del vostro orologio ha le caratteristiche necessarie per modificare gli obiettivi di attività.

Obiettivi di attività di Apple Watch

L'Apple Watch ha tre obiettivi di attività o fitness: l'obiettivo movimento, l'obiettivo esercizio e l'obiettivo stand. L'obiettivo movimento è il numero di calorie attive che si desidera bruciare ogni giorno, ma non tiene conto dell'attività fisica. calorie bruciate durante il riposo o il sonno. Per raggiungere questo obiettivo è necessario muoversi.

Per completare l'obiettivo giornaliero di esercizio fisico, è sufficiente svolgere attività quotidiane a passo sostenuto per almeno 30 minuti. L'Apple Watch è dotato di sensori che monitorano il movimento e la frequenza cardiaca per determinare se si è svolta un'attività a passo sostenuto. Le passeggiate lente non contano come esercizio fisico Di solito, è possibile completare i propri obiettivi di esercizio fisico esercitandosi per 30 minuti o più.

Per completare l'obiettivo dello stand, dovete stare in piedi e muovervi per almeno un minuto in 12 ore diverse della giornata.

Come modificare gli obiettivi di attività su iPhone

I vostri obiettivi di attività fisica servono per aiutarvi a raggiungere una forma fisica e una salute ottimali. Tuttavia, potreste dover modificare i vostri obiettivi di attività quotidiana in caso di malattie personali, infortuni fisici o qualsiasi altro motivo reale che vi impedisca di raggiungere i vostri obiettivi di fitness ogni giorno.

Sebbene l'iPhone disponga dell'App Fitness, che può essere utilizzata per ottenere informazioni dettagliate sui propri obiettivi di fitness, non dispone della funzione per modificarli. Per modificare gli obiettivi di movimento, esercizio e posizione, è necessario utilizzare l'App Fitness. Apple Watch.

Seguire la procedura seguente per modificare gli obiettivi di attività.

1. Aprire la sezione App attività L'app Attività è quella con i tre anelli.
2. Passare il dito verso l'alto e toccare " Obiettivi di cambiamento. "Viene visualizzato l'Obiettivo di movimento, in cui si imposta il numero di calorie che si desidera bruciare ogni giorno.
3. Toccare il tasto segno più per aumentare il numero di calorie o il segno meno per diminuirlo.
4. Una volta impostato il numero di calorie desiderato, toccare " Avanti .", vi porta all'obiettivo dell'Esercizio.
5. Toccare il tasto segno più per aumentare il numero di minuti per l'obiettivo giornaliero di esercizio o il numero di minuti per l'obiettivo giornaliero di esercizio o il numero di minuti per l'obiettivo giornaliero di esercizio. segno meno per diminuirlo.
6. Rubinetto " Avanti .", vi porta all'obiettivo Stand.
7. Toccare il tasto segno più per aumentare il numero di ore per l'obiettivo del proprio stand o per il segno meno per diminuirlo.
8. Rubinetto " OK " per aggiornare tutte le modifiche.

Quale versione di Apple Watch può modificare gli obiettivi di attività?

Tutte le versioni dell'Apple Watch possono cambiare l'obiettivo di movimento Indipendentemente da quanto sia datato il vostro Apple Watch, potete sempre impostare il vostro obiettivo calorico giornaliero in base alle vostre preferenze.

È possibile cambiare il supporto e gli obiettivi di allenamento solo su Apple WatchOS 7 o una versione superiore del sistema operativo. Se si utilizza una versione inferiore dell'Apple Watch, aggiornarlo almeno a Watch OS 7 per modificare gli altri obiettivi di attività.

Se si utilizzano Apple Watch serie 1 e 2, il dispositivo non dispone dell'hardware necessario per l'aggiornamento a WatchOS 7.

Cosa si può fare con l'app Fitness dell'iPhone?

Ci si potrebbe chiedere se l'app per il fitness dell'iPhone sia valida se non è in grado di eseguire operazioni semplici come modificare gli obiettivi di movimento, esercizio e posizione. Ebbene, anche se è possibile modificare gli obiettivi di attività solo sull'Apple Watch, è comunque possibile eseguire molte altre operazioni sull'app per il fitness dell'iPhone.

Per cominciare, è possibile ottenere un compilazione dettagliata del vostro tutta la storia del fitness sul vostro iPhone. Otterrete informazioni dettagliate sui vostri giorni di allenamento, sui passi totali, sulla distanza percorsa, sulle calorie totali bruciate, sulla cronologia degli allenamenti, ecc. promemoria per le attività Qui è possibile decidere le notifiche di fitness che si desidera ricevere sull'Apple Watch.

Sintesi

Anche se non è possibile modificare l'obiettivo calorico direttamente dall'iPhone, è possibile monitorare facilmente i progressi della forma fisica, controllare la cronologia e impostare promemoria per l'attività fisica tramite l'app fitness dell'iPhone. Per modificare l'obiettivo calorico, è necessario utilizzare l'Apple Watch.