Mae ffitrwydd yn agwedd hanfodol ar ein bywydau ar gyfer adeiladu a chynnal ein corff a sicrhau iechyd da a lles cyffredinol. Pan fyddwch chi'n ffit, rydych chi'n llai agored i glefydau cronig. Mae Apple wedi cynnig dewis arall yn lle hyfforddwyr ffitrwydd personol trwy ddarparu'r dechnoleg i'n helpu i gynnal ein ffitrwydd gan ddefnyddio'r apiau Ffitrwydd ac Iechyd ar yr Apple Watch ac iPhone.

Mae gan yr Apple Watch dri nod y mae'n rhaid i chi eu cyrraedd bob dydd. Ni allwch newid y nodau o'ch iPhone. Yn lle hynny, gallwch chi newid eich nod calorïau yn uniongyrchol o'r App Gweithgaredd ar eich Apple Watch. Sychwch i lawr a thapio'r opsiwn "Newid Nodau". Newidiwch y nod symud (calorïau), nod ymarfer corff, a nod sefyll, yna tapiwch “Cadarnhau” i ddiweddaru'r newidiadau.

Byddwn yn trafod sut y gallwch chi newid y nod calorïau o'ch Apple Watch. Byddwn hefyd yn trafod sut y gallwch newid y ddau nod arall ar eich Apple Watch a sut i wybod a oes gan fersiwn OS eich oriawr y nodweddion angenrheidiol i newid nodau'r Gweithgaredd.

Nodau Gweithgaredd Apple Watch

Mae gan eich Apple Watch dri nod gweithgaredd neu ffitrwydd; y nod symud, y nod ymarfer, a'r nod stand. Y nod symud yw nifer y calorïau gweithredol rydych chi am eu llosgi bob dydd. Nid yw'n cynnwys y calorïau a losgir wrth orffwys neu gysgu. Mae'n rhaid i chi symud o gwmpas i gyrraedd y nod hwn.

Gallwch gwblhau eichnod ymarfer corff dyddiol trwy gymryd rhan mewn gweithgareddau dyddiol cyflym am o leiaf 30 munud. Mae gan yr Apple Watch synwyryddion i fonitro'ch symudiad a chyfradd y galon i benderfynu a ydych chi wedi cymryd rhan mewn gweithgareddau cyflym. Nid yw teithiau cerdded araf yn cyfrif fel ymarfer corff . Fel arfer, gallwch chi gwblhau eich nodau ymarfer corff trwy wneud ymarfer corff am 30 munud neu fwy.

I gwblhau eich gôl sefyll, rhaid i chi sefyll a symud o gwmpas am o leiaf un munud mewn 12 awr wahanol o'r dydd.

Sut i Newid Eich Nodau Gweithgaredd ar iPhone

Mae eich nodau gweithgaredd yn bodoli i'ch helpu i gyflawni'r ffitrwydd corfforol a'r iechyd gorau posibl. Fodd bynnag, efallai y bydd angen i chi newid eich nodau gweithgaredd dyddiol mewn achosion o salwch personol, anafiadau corfforol, neu unrhyw reswm dilys arall a fydd yn eich atal rhag cyrraedd eich nodau ffitrwydd bob dydd.

Tra bod gan eich iPhone yr App Ffitrwydd sy'n gallwch ei ddefnyddio i gael gwybodaeth fanwl am eich nodau ffitrwydd, nid oes ganddo'r nodwedd i'w newid. I newid eich nodau symud, ymarfer corff a sefyll, rhaid i chi ddefnyddio'ch Apple Watch.

Dilynwch y camau isod i newid eich nodau gweithgaredd.

1. Agorwch yr App Gweithgarwch ar eich Apple Watch. Yr Ap Gweithgaredd yw'r un gyda'r tair cylch.
2. Swipe i fyny a thapio “ Newid Nodau. ” Mae'n dangos y nod Symud. Dyma lle rydych chi'n gosod nifer y calorïau rydych chi am eu llosgi bob dydd.
3. Tapiwch yr arwydd plws i gynyddu'r nifero galorïau neu'r arwydd minws i'w leihau.
4. Ar ôl i chi ei osod i’r nifer gofynnol o galorïau, tapiwch “ Nesaf .” Mae'n mynd â chi at y nod Ymarfer Corff.
5. Tapiwch yr arwydd plws i gynyddu nifer y munudau ar gyfer eich nod ymarfer corff dyddiol neu'r arwydd minws i'w leihau.
6. Tapiwch “ Nesaf .” Mae'n mynd â chi at nod y Stand.
7. Tapiwch yr arwydd plws i gynyddu nifer yr oriau ar gyfer nod eich stondin neu'r arwydd minws i'w leihau.
8. Tapiwch “ OK ” i ddiweddaru pob newid.

Pa Fersiwn o Apple Watch All Newid Eich Nodau Gweithgaredd?

Gall pob fersiwn o'r Apple Watch newid y nod symud . Waeth pa mor hen ffasiwn yw eich Apple Watch, gallwch chi bob amser osod eich nod calorïau dyddiol yn ôl eich dewis.

Dim ond ar Apple WatchOS 7 neu fersiwn OS uwch y gallwch chi newid y nodau stondin ac ymarfer corff . Os ydych chi'n defnyddio fersiwn is o'r Apple Watch, diweddarwch ef i Watch OS 7 o leiaf i newid y nodau gweithgaredd eraill.

Os ydych chi'n defnyddio cyfresi 1 a 2 Apple Watch, nid oes gan eich dyfais y caledwedd angenrheidiol i ddiweddaru i'r WatchOS 7.

Beth Allwch Chi ei Wneud ar Ap Ffitrwydd Eich iPhone?

Efallai y byddwch chi'n meddwl tybed a yw ap ffitrwydd yr iPhone yn dda os na all gyflawni tasgau syml fel newid eich nodau symud, ymarfer corff a stondin. Wel, er mai dim ond ymlaen y gallwch chi newid eich nodau gweithgareddeich Apple Watch, gallwch chi wneud llawer o bethau eraill o hyd ar ap ffitrwydd eich iPhone.

I gychwynwyr, gallwch gael crynhoad manwl o'ch hanes ffitrwydd cyfan ar eich iPhone. Byddwch yn cael gwybodaeth fanwl am eich diwrnodau ymarfer corff, cyfanswm eich camau, pellter a gwmpesir, cyfanswm y calorïau a losgwyd, hanes ymarfer, ac ati. Gallwch hefyd osod nodyn atgoffa gweithgaredd ar eich iPhone. Yma, gallwch chi benderfynu ar yr hysbysiadau ffitrwydd rydych chi am eu derbyn ar eich Apple Watch.

Crynodeb

Er na allwch chi newid eich nod calorïau yn uniongyrchol o'ch iPhone, gallwch chi fonitro'ch iPhone yn hawdd. cynnydd ffitrwydd, gwiriwch eich hanes ffitrwydd, a gosodwch nodiadau atgoffa gweithgaredd trwy ap ffitrwydd eich iPhone. I newid eich nod calorïau, rhaid i chi ddefnyddio'ch Apple Watch.