বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমাৰ শৰীৰ গঠন আৰু বজাই ৰখা আৰু সুস্বাস্থ্য আৰু সাধাৰণ মংগল নিশ্চিত কৰাৰ বাবে ফিটনেছ আমাৰ জীৱনৰ এক অপৰিহাৰ্য দিশ। যেতিয়া আপুনি ফিট হয়, তেতিয়া আপুনি দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ প্ৰতি কম আক্ৰান্ত হয়। এপল ৱাচ আৰু আইফোনত ফিটনেছ এণ্ড হেল্থ এপ ব্যৱহাৰ কৰি আমাৰ ফিটনেছ বজাই ৰখাত সহায়ক হোৱাকৈ প্ৰযুক্তি প্ৰদান কৰি এপলে ব্যক্তিগত ফিটনেছ প্ৰশিক্ষকৰ বিকল্প আগবঢ়াইছে।
See_also: Apple Watch Face ত বতৰ কেনেকৈ পাব পাৰিদ্ৰুত উত্তৰএপল ৱাচৰ তিনিটা লক্ষ্য আছে যিবোৰ আপুনি প্ৰতিদিনে পূৰণ কৰিব লাগিব। আপুনি আপোনাৰ আইফোনৰ পৰা লক্ষ্য সলনি কৰিব নোৱাৰে৷ ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি আপোনাৰ এপল ৱাচৰ এক্টিভিটি এপৰ পৰা পোনপটীয়াকৈ আপোনাৰ কেলৰিৰ লক্ষ্য সলনি কৰিব পাৰে। তললৈ চুইপ কৰক আৰু “লক্ষ্য সলনি কৰক” বিকল্পটো টেপ কৰক। স্থানান্তৰ (কেলৰি) লক্ষ্য, ব্যায়ামৰ লক্ষ্য, আৰু ষ্টেণ্ড লক্ষ্য সলনি কৰক, তাৰ পিছত পৰিবৰ্তনসমূহ আপডেট কৰিবলৈ “নিশ্চিত কৰক” টেপ কৰক।
আমি আলোচনা কৰিম যে আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ এপল ৱাচৰ পৰা কেলৰিৰ লক্ষ্য সলনি কৰিব পাৰে। আমি আপোনাৰ এপল ৱাচৰ আন দুটা লক্ষ্য কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ ঘড়ীৰ অপাৰেটিং ছিষ্টেম সংস্কৰণত কাৰ্য্যকলাপৰ লক্ষ্য সলনি কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যসমূহ আছে নে নাই সেই বিষয়েও আলোচনা কৰিম।
এপল ৱাচৰ কাৰ্য্যকলাপ লক্ষ্যসমূহ
আপোনাৰ এপল ঘড়ীৰ তিনিটা কাৰ্য্যকলাপ বা ফিটনেছৰ লক্ষ্য আছে; মুভ গ'ল, এক্সাৰচাইজ গ'ল, আৰু ষ্টেণ্ড গ'ল। খোজৰ লক্ষ্য হ’ল আপুনি দৈনিক জ্বলাব বিচৰা সক্ৰিয় কেলৰিৰ সংখ্যা। ই জিৰণি বা শুই থকাৰ সময়ত জ্বলা কেলৰিৰ কাৰক নহয়। এই লক্ষ্যত উপনীত হ'বলৈ আপুনি ইফালে সিফালে ঘূৰি ফুৰিব লাগিব।
আপুনি আপোনাৰ...কমেও ৩০ মিনিটৰ বাবে দৈনিক দ্ৰুত কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হৈ দৈনিক ব্যায়ামৰ লক্ষ্য। এপল ৱাচত আপোনাৰ গতিবিধি আৰু হৃদস্পন্দন নিৰীক্ষণ কৰিবলৈ চেন্সৰ আছে যাতে আপুনি দ্ৰুত কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হৈছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। <৭>লেহেমীয়াকৈ খোজ কঢ়াটো ব্যায়াম হিচাপে গণ্য কৰা নহয় । সাধাৰণতে, আপুনি ৩০ মিনিট বা তাতকৈ অধিক সময় ব্যায়াম কৰি আপোনাৰ ব্যায়ামৰ লক্ষ্য সম্পূৰ্ণ কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ ষ্টেণ্ড লক্ষ্য সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ, আপুনি দিনটোৰ ১২টা ভিন্ন ঘণ্টাত কমেও এমিনিট থিয় হৈ ঘূৰি ফুৰিব লাগিব।
আইফোনত আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ লক্ষ্য কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰি
আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ লক্ষ্যসমূহ আপোনাক অনুকূল শাৰীৰিক ফিটনেছ আৰু স্বাস্থ্য লাভ কৰাত সহায় কৰিবলৈ বিদ্যমান। কিন্তু ব্যক্তিগত অসুস্থতা, শাৰীৰিক আঘাত বা আন যিকোনো প্ৰকৃত কাৰণত আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন কাৰ্য্যকলাপৰ লক্ষ্য সলনি কৰিব লাগিব যিয়ে আপোনাক দৈনিক আপোনাৰ ফিটনেছ লক্ষ্য পূৰণ কৰিবলৈ বাধা দিব।
যদিও আপোনাৰ আইফোনত ফিটনেছ এপ আছে যে... আপুনি আপোনাৰ ফিটনেছ লক্ষ্যৰ বিষয়ে বিতং তথ্য পাবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, ইয়াত সেইবোৰ সলনি কৰাৰ বৈশিষ্ট্য নাই। আপোনাৰ খোজ, ব্যায়াম, আৰু ষ্টেণ্ডৰ লক্ষ্য সলনি কৰিবলৈ, আপুনি আপোনাৰ Apple Watch ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।
আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ লক্ষ্য সলনি কৰিবলৈ তলৰ পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক।
- আপোনাৰ Apple Watch ত কাৰ্য্যকলাপ এপ খোলক। Activity App টোৱেই হৈছে তিনিটা ৰিং থকাটো।
- আপ চুইপ কৰক আৰু “ লক্ষ্য সলনি কৰক। ” টেপ কৰক ই স্থানান্তৰ লক্ষ্য প্ৰদৰ্শন কৰে। এইখিনিতে আপুনি দৈনিক জ্বলাব বিচৰা কেলৰিৰ সংখ্যা নিৰ্ধাৰণ কৰে।
- সংখ্যা বৃদ্ধি কৰিবলৈ প্লাছ চিন টেপ কৰককেলৰিৰ পৰিমাণ বা ইয়াক হ্ৰাস কৰিবলৈ মাইনাছ চিন ।
- এবাৰ আপুনি ইয়াক প্ৰয়োজনীয় সংখ্যক কেলৰিলৈ ছেট কৰিলে, “ পৰৱৰ্তী ” টেপ কৰক। ই আপোনাক ব্যায়ামৰ লক্ষ্যলৈ লৈ যায়।
- আপোনাৰ দৈনিক ব্যায়ামৰ লক্ষ্যৰ বাবে মিনিটৰ সংখ্যা বৃদ্ধি কৰিবলৈ প্লাছ চিহ্ন বা হ্ৰাস কৰিবলৈ বিয়োগ চিহ্ন টিপক।
- “ পৰৱৰ্তী ” টেপ কৰক। ই আপোনাক ষ্টেণ্ড লক্ষ্যলৈ লৈ যায়।
- আপোনাৰ ষ্টেণ্ড লক্ষ্য বা বিয়োগ চিহ্ন ৰ বাবে ঘণ্টাৰ সংখ্যা বৃদ্ধি কৰিবলৈ প্লাছ চিন টেপ কৰক ইয়াক হ্ৰাস কৰিবলৈ।
- সকলো পৰিবৰ্তন আপডেইট কৰিবলৈ “ ঠিক আছে ” টেপ কৰক।
এপল ৱাচৰ কোনটো সংস্কৰণে আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ লক্ষ্য সলনি কৰিব পাৰে?
এপল ৱাচৰ সকলো সংস্কৰণে স্থানান্তৰৰ লক্ষ্য সলনি কৰিব পাৰে । আপোনাৰ Apple Watch যিমানেই পুৰণি নহওক কিয়, আপুনি সদায় আপোনাৰ পছন্দ অনুসৰি আপোনাৰ দৈনিক কেলৰিৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে।
See_also: মোৰ এপচন প্ৰিন্টাৰ কিয় খালী পৃষ্ঠা প্ৰিন্ট কৰি আছেআপুনি কেৱল Apple WatchOS 7 বা উচ্চতৰ OS সংস্কৰণতহে ষ্টেণ্ড আৰু ব্যায়ামৰ লক্ষ্য সলনি কৰিব পাৰিব<৮>। যদি আপুনি Apple Watch ৰ এটা নিম্ন সংস্কৰণ ব্যৱহাৰ কৰে, অন্য কাৰ্য্যকলাপৰ লক্ষ্য সলনি কৰিবলৈ ইয়াক অন্ততঃ Watch OS 7 লৈ আপডেইট কৰক।
যদি আপুনি Apple Watch series 1 আৰু 2 ব্যৱহাৰ কৰিছে, আপোনাৰ ডিভাইচত WatchOS 7 লৈ আপডেট কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় হাৰ্ডৱেৰ নাই।
আপুনি আপোনাৰ iPhone ৰ Fitness App ত কি কৰিব পাৰে?
আপুনি ভাবিব পাৰে যে আইফোনৰ ফিটনেছ এপটো যদি আপোনাৰ খোজ, ব্যায়াম, আৰু ষ্টেণ্ডৰ লক্ষ্য সলনি কৰাৰ দৰে সহজ কাম কৰিব নোৱাৰে তেন্তে ই কিবা ভাল নেকি? বাৰু, যদিও আপুনি কেৱল আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ লক্ষ্য সলনি কৰিব পাৰেআপোনাৰ Apple Watch, আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ iPhone ৰ ফিটনেছ এপত আন বহুতো কাম কৰিব পাৰে।
আৰম্ভণিৰ বাবে, আপুনি আপোনাৰ আইফোনত আপোনাৰ সমগ্ৰ ফিটনেছ ইতিহাসৰ বিশদ সংকলন পাব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ ৱৰ্কআউটৰ দিন, মুঠ পদক্ষেপ, অতিক্ৰম কৰা দূৰত্ব, জ্বলোৱা মুঠ কেলৰি, ৱৰ্কআউটৰ ইতিহাস আদিৰ বিষয়ে বিতং তথ্য পাব। আপুনি আপোনাৰ আইফোনত কাৰ্য্যকলাপ সোঁৱৰাই দিয়া ও ছেট কৰিব পাৰে৷ ইয়াত, আপুনি আপোনাৰ এপল ৱাচত লাভ কৰিব বিচৰা ফিটনেছ জাননীসমূহ সিদ্ধান্ত ল'ব পাৰে।
সাৰাংশ
যদিও আপুনি আপোনাৰ আইফোনৰ পৰা পোনপটীয়াকৈ আপোনাৰ কেলৰিৰ লক্ষ্য সলনি কৰিব নোৱাৰে, আপুনি সহজেই আপোনাৰ... ফিটনেছ অগ্ৰগতি, আপোনাৰ ফিটনেছ ইতিহাস পৰীক্ষা কৰক, আৰু আপোনাৰ আইফোনৰ ফিটনেছ এপৰ জৰিয়তে কাৰ্য্যকলাপ সোঁৱৰাই দিয়াসমূহ ছেট কৰক। আপোনাৰ কেলৰিৰ লক্ষ্য সলনি কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ Apple Watch ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। <২>