Fitness is in wêzentlik aspekt fan ús libben foar it bouwen en ûnderhâlden fan ús lichem en it garandearjen fan goede sûnens en algemien wolwêzen. As jo ​​​​fit binne, binne jo minder gefoelich foar chronike sykten. Apple hat in alternatyf oanbean foar persoanlike fitnesstrainers troch de technology te leverjen om ús te helpen ús fitness te behâlden mei de Fitness en Health-apps op 'e Apple Watch en iPhone.

De Apple Watch hat trije doelen dy't jo elke dei moatte foldwaan. Jo kinne de doelen fan jo iPhone net feroarje. Ynstee dêrfan kinne jo jo kaloriedoel direkt feroarje fan 'e Activity App op jo Apple Watch. Swipe nei ûnderen en tik op de opsje "Doelen feroarje". Feroarje it doel fan beweging (kalorie), oefeningsdoel en standdoel, tikje dan op "Befêstigje" om de wizigingen te aktualisearjen.

Wy sille beprate hoe't jo it kaloriedoel kinne feroarje fan jo Apple Watch. Wy sille ek beprate hoe't jo de oare twa doelen op jo Apple Watch kinne feroarje en hoe't jo witte kinne as de OS-ferzje fan jo horloazje de nedige funksjes hat om de aktiviteitsdoelen te feroarjen.

De aktiviteitsdoelen fan Apple Watch

Jo Apple Watch hat trije aktiviteits- of fitnessdoelen; it bewegingsdoel, it oefeningsdoel en it stândoel. It doel fan beweging is it oantal aktive kaloaren dat jo deistich wolle ferbaarne. It makket gjin faktor yn 'e kaloaren dy't ferbaarnd binne by it rêstjen of sliepen. Jo moatte omgean om dit doel te berikken.

Jo kinne jo foltôgjedeistige oefeningsdoel troch te dwaan oan flinke deistige aktiviteiten foar op syn minst 30 minuten. De Apple Watch hat sensoren om jo beweging en hertslach te kontrolearjen om te bepalen as jo mei flinke aktiviteiten dien hawwe. Stange kuiers telle net as oefening . Gewoanlik kinne jo jo oefeningsdoelen foltôgje troch 30 minuten of mear te oefenjen.

Om jo standdoel te foltôgjen, moatte jo op syn minst ien minút yn 12 ferskillende oeren fan 'e dei stean en omgean.

Hoe jo aktiviteitsdoelen op iPhone feroarje

Jo aktiviteitsdoelen besteane om jo te helpen optimale fysike fitness en sûnens te berikken. Jo moatte lykwols jo deistige aktiviteitsdoelen wizigje yn gefallen fan persoanlike sykte, fysike blessueres, of in oare echte reden dy't jo derfan ôfhâldt om jo fitnessdoelen deistich te foldwaan.

Wylst jo iPhone de Fitness-app hat dy't kinne jo brûke om detaillearre ynformaasje te krijen oer jo fitnessdoelen, it hat net de funksje om se te feroarjen. Om jo doelen foar beweging, oefening en stand te feroarjen, moatte jo jo Apple Watch brûke.

Folgje de stappen hjirûnder om jo aktiviteitsdoelen te feroarjen.

1. Iepenje de Activity App op jo Apple Watch. De Activity App is dejinge mei de trije ringen.
2. Feegje omheech en tik op " Doelen feroarje. " It toant it doel ferpleatse. Dit is wêr jo it oantal calorieën ynstelle dat jo deistich wolle ferbaarne.
3. Tik op it plusteken om it oantal te ferheegjenof it minteken om it te ferminderjen.
4. Sadree't jo it ynsteld hawwe op it fereaske oantal kaloaren, tikje op " Folgjende ." It bringt jo nei it Oefeningsdoel.
5. Tik op it plusteken om it oantal minuten foar jo deistige oefeningsdoel te ferheegjen of it minteken om it te ferminderjen.
6. Tik op " Folgjende ." It bringt jo nei it Standdoel.
7. Tik op it plusteken om it oantal oeren foar jo standdoel of it minteken te ferheegjen. om it te ferminderjen.
8. Tik op “ OK ” om alle wizigings by te wurkjen.

Hokker ferzje fan Apple Watch kin jo aktiviteitsdoelen feroarje?

Alle ferzjes fan 'e Apple Watch kinne it ferpleatsdoel feroarje . Hoe ferâldere jo Apple Watch ek is, jo kinne jo deistige kaloriedoel altyd ynstelle neffens jo foarkar.

Jo kinne allinich de stand- en oefendoelen feroarje op Apple WatchOS 7 of in hegere OS-ferzje . As jo ​​​​in legere ferzje fan 'e Apple Watch brûke, aktualisearje it dan nei teminsten Watch OS 7 om de oare aktiviteitsdoelen te feroarjen.

As jo ​​Apple Watch series 1 en 2 brûke, hat jo apparaat net de nedige hardware om te aktualisearjen nei de WatchOS 7.

Wat kinne jo dwaan op jo iPhone's Fitness-app?

Jo kinne jo ôffreegje oft de fitnessapp fan 'e iPhone goed is as it gjin ienfâldige taken kin útfiere lykas feroarjen fan jo doelen foar beweging, oefening en stand. No, ek al kinne jo allinich jo aktiviteitsdoelen feroarjedyn Apple Watch, kinne jo noch dwaan in protte oare dingen op dyn iPhone syn fitness app.

Om te begjinnen kinne jo in detaillearre kompilaasje krije fan jo folsleine fitnessskiednis op jo iPhone. Jo krije detaillearre ynformaasje oer jo workoutdagen, totale stappen, ôfdekt ôfstân, totale ferbaarnd kalorie, workout skiednis, ensfh Jo kinne ek aktiviteitsherinneringen op jo iPhone ynstelle. Hjir kinne jo beslute hokker fitnessnotifikaasjes jo wolle ûntfange op jo Apple Watch.

Gearfetting

Ek al kinne jo jo kaloriedoel net direkt fan jo iPhone feroarje, kinne jo jo maklik kontrolearje fitness foarútgong, kontrolearje jo fitness skiednis, en set aktiviteit herinneringen fia dyn iPhone syn fitness app. Om jo kaloriedoel te feroarjen, moatte jo jo Apple Watch brûke.