Fitness is een essentieel aspect van ons leven voor het opbouwen en onderhouden van onze lichaamsbouw en het waarborgen van een goede gezondheid en algemeen welzijn. Als je fit bent, ben je minder vatbaar voor chronische ziekten. Apple heeft een alternatief geboden voor persoonlijke fitnesstrainers door de technologie te bieden die ons helpt onze conditie op peil te houden met behulp van de apps Fitness en Gezondheid op de Apple Watch en iPhone.

De Apple Watch heeft drie doelen die je elke dag moet halen. Je kunt de doelen niet vanaf je iPhone wijzigen. In plaats daarvan kun je je caloriedoel rechtstreeks vanuit de Activiteitenapp op je Apple Watch wijzigen. Veeg naar beneden en tik op de optie "Doelen wijzigen". Wijzig het doel voor beweging (calorieën), het doel voor lichaamsbeweging en het doel voor stand, tik vervolgens op "Bevestigen" om de wijzigingen bij te werken.

We zullen bespreken hoe je het caloriedoel op je Apple Watch kunt wijzigen. We zullen ook bespreken hoe je de andere twee doelen op je Apple Watch kunt wijzigen en hoe je weet of de OS-versie van je horloge de nodige functies heeft om de activiteitsdoelen te wijzigen.

Activiteitsdoelen van Apple Watch

Je Apple Watch heeft drie activiteiten- of fitnessdoelen; het beweegdoel, het trainingsdoel en het standdoel. Het beweegdoel is het aantal actieve calorieën dat je dagelijks wilt verbranden. Het houdt geen rekening met de calorieën die je verbrandt terwijl je rust of slaapt. Je moet je verplaatsen om dit doel te bereiken.

Je kunt je dagelijkse trainingsdoel bereiken door dagelijks minstens 30 minuten lang stevige activiteiten te ondernemen. De Apple Watch heeft sensoren om je beweging en hartslag te meten om te bepalen of je stevige activiteiten hebt gedaan. Langzame wandelingen tellen niet als lichaamsbeweging Meestal kun je je trainingsdoelen bereiken door 30 minuten of meer te bewegen.

Om je staandoel te bereiken, moet je minstens één minuut staan en bewegen op 12 verschillende uren van de dag.

Hoe wijzig je je activiteitsdoelen op iPhone

Je activiteitsdoelen zijn er om je te helpen een optimale fysieke fitheid en gezondheid te bereiken. Het kan echter nodig zijn om je dagelijkse activiteitsdoelen te veranderen in geval van persoonlijke ziekte, lichamelijke blessures of een andere echte reden waardoor je je dagelijkse fitnessdoelen niet haalt.

Hoewel je iPhone de Fitness App heeft die je kunt gebruiken om gedetailleerde informatie over je fitnessdoelen te krijgen, heeft het niet de functie om ze te wijzigen. Om je beweeg-, trainings- en standdoelen te wijzigen, moet je je Apple Watch.

Volg de onderstaande stappen om je activiteitsdoelen te wijzigen.

1. Open de Activiteit App De Activiteiten-app is degene met de drie ringen.
2. Veeg omhoog en tik op " Veranderdoelen. "Hier wordt het Beweegdoel weergegeven. Hier stel je het aantal calorieën in dat je dagelijks wilt verbranden.
3. Tik op de plusteken om het aantal calorieën of de minteken om het te verlagen.
4. Zodra je het op het gewenste aantal calorieën hebt ingesteld, tik je op " Volgende ." Het brengt je naar het Oefendoel.
5. Tik op de plusteken om het aantal minuten voor je dagelijkse trainingsdoel te verhogen of de minteken om het te verlagen.
6. Tik " Volgende ." Het brengt je naar het doel van Stand.
7. Tik op de plusteken om het aantal uren voor je standdoel of de minteken om het te verlagen.
8. Tik " OK " om alle wijzigingen bij te werken.

Welke versie van Apple Watch kan je activiteitsdoelen veranderen?

Alle versies van de Apple Watch kunnen het beweegdoel veranderen Hoe verouderd je Apple Watch ook is, je kunt altijd je dagelijkse caloriedoel naar wens instellen.

Je kunt de stand en trainingsdoelen alleen wijzigen op Apple WatchOS 7 of een hogere OS-versie Als je een lagere versie van de Apple Watch gebruikt, moet je deze updaten naar minstens Watch OS 7 om de andere activiteitsdoelen te wijzigen.

Als je Apple Watch series 1 en 2 gebruikt, beschikt je apparaat niet over de benodigde hardware om te updaten naar WatchOS 7.

Wat kun je allemaal doen met de fitnessapp op je iPhone?

Je vraagt je misschien af of de fitness-app van de iPhone wel goed is als hij geen eenvoudige taken kan uitvoeren, zoals het wijzigen van je bewegings-, bewegings- en standdoelen. Welnu, ook al kun je je activiteitsdoelen alleen op je Apple Watch wijzigen, je kunt nog steeds veel andere dingen doen op de fitness-app van je iPhone.

Om te beginnen kun je een gedetailleerde compilatie van uw gehele fitnessgeschiedenis op je iPhone. Je krijgt gedetailleerde informatie over je trainingsdagen, het totale aantal stappen, de afgelegde afstand, het totale aantal verbrande calorieën, de trainingsgeschiedenis, enz. activiteitenherinneringen Hier kun je bepalen welke fitnessmeldingen je op je Apple Watch wilt ontvangen.

Samenvatting

Hoewel je je caloriedoel niet rechtstreeks op je iPhone kunt wijzigen, kun je via de fitness-app van je iPhone gemakkelijk je fitnessvoortgang bijhouden, je fitnessgeschiedenis bekijken en herinneringen voor activiteiten instellen. Om je caloriedoel te wijzigen, moet je je Apple Watch gebruiken.