تندرستي اسان جي زندگين جو هڪ لازمي پاسو آهي اسان جي جسم جي تعمير ۽ برقرار رکڻ ۽ سٺي صحت ۽ عام ڀلائي کي يقيني بڻائڻ لاءِ. جڏهن توهان مناسب آهيو، توهان دائمي بيمارين لاء گهٽ حساس هوندا آهيو. ايپل هڪ متبادل پيش ڪيو آهي ذاتي فٽنيس ٽرينرز لاءِ ٽيڪنالاجي مهيا ڪندي اسان کي ايپل واچ ۽ آئي فون تي فٽنيس ۽ هيلٿ ايپس استعمال ڪندي اسان جي فٽنيس کي برقرار رکڻ ۾.

ايپل واچ جا ٽي مقصد آهن جيڪي توهان کي هر روز پورا ڪرڻ گهرجن. توھان پنھنجي فون مان مقصد تبديل نٿا ڪري سگھو. ان جي بدران، توهان پنهنجي ڪيلوري جو مقصد سڌو سنئون پنهنجي ايپل واچ تي سرگرمي ايپ مان تبديل ڪري سگهو ٿا. ھيٺ سوائپ ڪريو ۽ "مقصد تبديل ڪريو" اختيار تي ٽيپ ڪريو. تبديل ڪريو (ڪيلوري) مقصد، ورزش جو مقصد، ۽ اسٽينڊ گول، پوءِ ٽيپ ڪريو ”تصديق ڪريو“ تبديلين کي اپڊيٽ ڪرڻ لاءِ.

اسان بحث ڪنداسين ته توهان پنهنجي ايپل واچ مان ڪيلوري جو مقصد ڪيئن تبديل ڪري سگهو ٿا. اسان اهو به بحث ڪنداسين ته توهان پنهنجي ايپل واچ تي ٻين ٻن مقصدن کي ڪيئن تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ ڪيئن ڄاڻون ٿا ته توهان جي واچ جي او ايس ورزن ۾ سرگرمي جي مقصدن کي تبديل ڪرڻ لاءِ ضروري خاصيتون آهن.

Apple Watch's Activity Goals

توهان جي ايپل واچ جا ٽي سرگرميون يا فٽنيس مقصد آهن؛ حرڪت جو مقصد، ورزش جو مقصد، ۽ موقف جو مقصد. منتقلي جو مقصد فعال ڪيليئرز جو تعداد آھي جيڪو توھان روزانو ساڙڻ چاھيو ٿا. اهو فڪر نه ڪندو آهي ڪيلوريون جيڪي آرام ڪرڻ يا سمهڻ دوران جلن ٿيون. توهان کي هي مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ چوڌاري هلڻو پوندو.

توهان پنهنجو مڪمل ڪري سگهو ٿاروزاني ورزش جو مقصد گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ تيز روزاني سرگرمين ۾ مشغول ٿيڻ سان. ايپل واچ ۾ توهان جي حرڪت ۽ دل جي رفتار جي نگراني ڪرڻ لاءِ سينسر آهن اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان تيز سرگرمين ۾ مصروف آهيو. سست ھلڻ کي ورزش جي طور تي شمار نه ڪيو وڃي . عام طور تي، توهان 30 منٽ يا ان کان وڌيڪ ورزش ڪري پنهنجا مشق جا مقصد پورا ڪري سگهو ٿا.

پنهنجي اسٽينڊ گول کي پورو ڪرڻ لاءِ، توهان کي ڏينهن جي 12 مختلف ڪلاڪن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ منٽ بيهڻ ۽ گھمڻ ڦرڻ گهرجي.

iPhone تي توهان جي سرگرمي جا مقصد ڪيئن بدلجي

توهان جي سرگرمي جا مقصد موجود آهن توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ بهترين جسماني تندرستي ۽ صحت حاصل ڪرڻ ۾. تنهن هوندي، توهان کي شايد پنهنجي روزاني سرگرمي جا مقصد تبديل ڪرڻ گهرجن ذاتي بيمارين، جسماني زخمن، يا ڪنهن ٻئي حقيقي سبب جي صورت ۾ جيڪي توهان کي روزانو توهان جي فٽنيس جا مقصد پورا ڪرڻ کان بچائيندا.

جڏهن ته توهان جي آئي فون وٽ فٽنيس ايپ آهي جيڪا توھان استعمال ڪري سگھوٿا تفصيلي ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاءِ پنھنجي فٽنيس مقصدن بابت، ان ۾ انھن کي تبديل ڪرڻ جي خصوصيت نه آھي. پنھنجي ھلچل، ورزش، ۽ موقف جا مقصد تبديل ڪرڻ لاءِ، توھان کي پنھنجي ايپل واچ استعمال ڪرڻ گھرجي.

پنهنجي سرگرمي جي مقصدن کي تبديل ڪرڻ لاءِ ھيٺ ڏنل قدمن تي عمل ڪريو.

1. اوپن ڪريو Activity ايپ پنھنجي ايپل واچ تي. سرگرمي ايپ اها آهي جيڪا ٽن انگن سان آهي.
2. مٿي سوائپ ڪريو ۽ ٽيپ ڪريو “ مقصد تبديل ڪريو. ” اهو ڏيکاري ٿو منتقلي گول. هي اهو آهي جتي توهان ڪيلوريز جو تعداد مقرر ڪريو جيڪي توهان روزانو ساڙڻ چاهيو ٿا.
3. نمبر وڌائڻ لاءِ پلس جي نشاني تي ٽيپ ڪريوڪيليئرز جو يا مائنس نشاني ان کي گھٽائڻ لاءِ.
4. هڪ دفعو توهان ان کي ڪيلريز جي گهربل تعداد تي سيٽ ڪيو، ٽيپ ڪريو " اڳيون ." اهو توهان کي مشق جي مقصد تائين وٺي وڃي ٿو.
5. پنهنجي روزاني ورزش جي مقصد لاءِ منٽن جو تعداد وڌائڻ لاءِ پلس جي نشاني تي ٽيپ ڪريو يا ان کي گهٽائڻ لاءِ مائنس نشاني تي ٽيپ ڪريو.
6. ٽيپ ڪريو " اڳيون ." اهو توهان کي اسٽينڊ گول تائين وٺي وڃي ٿو.
7. ٽيپ ڪريو پلس جي نشاني 8> پنهنجي اسٽينڊ گول جي ڪلاڪن جو تعداد وڌائڻ لاءِ يا مائنس نشاني ان کي گھٽائڻ لاءِ.
8. سڀني تبديلين کي اپڊيٽ ڪرڻ لاءِ ” OK “ تي ٽيپ ڪريو.

Apple Watch جو ڪهڙو نسخو توهان جي سرگرمي جا مقصد تبديل ڪري سگهي ٿو؟

Apple Watch جا سڀ ورجن تبديل ڪري سگهن ٿا موو گول . توهان جي ايپل واچ ڪيتري به پراڻي هجي، توهان هميشه پنهنجي ترجيح مطابق روزاني ڪيلوري جو مقصد مقرر ڪري سگهو ٿا.

توهان صرف ايپل واچ او ايس 7 يا ان کان وڌيڪ او ايس ورزن تي اسٽينڊ ۽ ورزش جا مقصد تبديل ڪري سگهو ٿا . جيڪڏهن توهان ايپل واچ جو هيٺيون ورزن استعمال ڪريو ٿا، ان کي اپڊيٽ ڪريو گهٽ ۾ گهٽ واچ OS 7 تي ٻين سرگرمين جي مقصدن کي تبديل ڪرڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان ايپل واچ سيريز 1 ۽ 2 استعمال ڪري رهيا آهيو، توهان جي ڊوائيس وٽ ضروري هارڊويئر نه آهي ته واچOS 7 کي اپڊيٽ ڪرڻ لاءِ.

توهان پنهنجي آئي فون جي فٽنيس ايپ تي ڇا ڪري سگهو ٿا؟

توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته ڇا آئي فون جي فٽنيس ايپ ڪا سٺي آهي جيڪڏهن اها سادو ڪم نه ڪري سگهي جيئن توهان جي هلڻ، ورزش ۽ اسٽينڊ جا مقصد تبديل ڪرڻ. خير، جيتوڻيڪ توهان صرف پنهنجي سرگرمي جي مقصدن کي تبديل ڪري سگهو ٿاتوهان جي ايپل واچ، توهان اڃا تائين پنهنجي آئي فون جي فٽنيس ايپ تي ٻيون ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا.

شروع ڪندڙن لاءِ، توهان حاصل ڪري سگهو ٿا هڪ تفصيلي تاليف پنهنجي پوري فٽنيس تاريخ جو پنهنجي آئي فون تي. توهان تفصيلي ڄاڻ حاصل ڪندا توهان جي ورزش جا ڏينهن، ڪل مرحلا، فاصلو ڍڪيل، ڪل ڪيلوريون ساڙي، ورزش جي تاريخ، وغيره. توهان پڻ سيٽ ڪري سگهو ٿا سرگرمي ياد ڏياريندڙ پنهنجي آئي فون تي. هتي، توهان فٽنيس نوٽيفڪيشن جو فيصلو ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان پنهنجي ايپل واچ تي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا.

خلاصو

جيتوڻيڪ توهان پنهنجي ڪيلوري جو مقصد سڌو سنئون پنهنجي آئي فون تان تبديل نٿا ڪري سگهو، توهان آساني سان نگراني ڪري سگهو ٿا پنهنجي فٽنيس جي ترقي، پنهنجي فٽنيس جي تاريخ چيڪ ڪريو، ۽ پنهنجي آئي فون جي فٽنيس ايپ ذريعي سرگرمي ياد ڏياريندڙ سيٽ ڪريو. توهان جي ڪلوري مقصد کي تبديل ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي ايپل واچ استعمال ڪرڻ گهرجي.