Фитнес је суштински аспект нашег живота за изградњу и одржавање нашег тела и обезбеђивање доброг здравља и општег благостања. Када сте у форми, мање сте подложни хроничним болестима. Аппле је понудио алтернативу личним тренерима за фитнес тако што је обезбедио технологију која нам помаже да одржавамо своју кондицију користећи апликације за фитнес и здравље на Аппле Ватцх-у и иПхоне-у.

Аппле Ватцх има три циља које морате испунити сваки дан. Не можете да промените циљеве са свог иПхоне-а. Уместо тога, можете да промените свој циљ калорија директно из апликације Активности на Аппле Ватцх-у. Превуците надоле и додирните опцију „Промени циљеве“. Промените циљ кретања (калорија), циљ вежбања и циљ стајања, а затим додирните „Потврди“ да бисте ажурирали промене.

Разговараћемо о томе како можете да промените циљ калорија са свог Аппле Ватцх-а. Такође ћемо разговарати о томе како можете да промените друга два циља на свом Аппле Ватцх-у и како да знате да ли верзија оперативног система вашег сата има неопходне функције за промену циљева активности.

Циљеви активности Аппле Ватцх-а

Ваш Аппле сат има три циља активности или фитнеса; циљ у покрету, циљ вежбе и циљ у стајању. Циљ кретања је број активних калорија које желите да сагоревате дневно. Не узима у обзир калорије које се сагоре током одмора или спавања. Морате да се крећете да бисте постигли овај циљ.

Можете да завршите својдневни циљ вежбања тако што ћете се бавити брзим дневним активностима најмање 30 минута. Аппле Ватцх има сензоре за праћење вашег кретања и откуцаја срца како бисте утврдили да ли сте се бавили жустрим активностима. Споро ходање се не рачуна као вежба . Обично можете да постигнете своје циљеве вежбања тако што ћете вежбати 30 минута или више.

Да бисте остварили циљ стајања, морате стајати и кретати се најмање један минут у 12 различитих сати у току дана.

Како да промените своје циљеве активности на иПхоне-у

Ваши циљеви активности постоје да би вам помогли да постигнете оптималну физичку кондицију и здравље. Међутим, можда ћете морати да промените своје дневне циљеве активности у случају личне болести, физичких повреда или било ког другог стварног разлога који ће вас спречити да свакодневно испуњавате своје циљеве у вези са фитнесом.

Док ваш иПхоне има апликацију за фитнес која можете користити за добијање детаљних информација о вашим фитнес циљевима, нема функцију да их промени. Да бисте променили своје циљеве за кретање, вежбање и стајање, морате да користите свој Аппле Ватцх.

Пратите доленаведене кораке да бисте променили циљеве активности.

1. Отворите Апликацију за активности на свом Аппле Ватцх-у. Апликација Ацтивити је она са три прстена.
2. Превуците нагоре и додирните „ Промени циљеве. ” Приказује циљ Померање. Овде подешавате број калорија које желите да сагоревате дневно.
3. Додирните знак плус да бисте повећали бројкалорија или знаком минус да бисте га смањили.
4. Када га подесите на потребан број калорија, додирните „ Даље .“ Води вас до циља Вежбе.
5. Додирните знак плус да бисте повећали број минута за свој дневни циљ вежбања или знак минус да бисте га смањили.
6. Тапните на „ Даље .“ Води вас до циља стајања.
7. Додирните знак плус да повећате број сати за свој циљ стајања или знак минус да бисте га смањили.
8. Тапните на „ ОК ” да бисте ажурирали све промене.

Која верзија Аппле Ватцх-а може да промени ваше циљеве активности?

Све верзије Аппле Ватцх-а могу да промене циљ кретања . Без обзира на то колико је ваш Аппле Ватцх застарео, увек можете да подесите дневни циљ калорија у складу са својим жељама.

Можете да промените циљеве за стајање и вежбање само на Аппле ВатцхОС 7 или новијој верзији ОС . Ако користите нижу верзију Аппле Ватцх-а, ажурирајте га на најмање Ватцх ОС 7 да бисте променили друге циљеве активности.

Ако користите Аппле Ватцх серије 1 и 2, ваш уређај нема неопходан хардвер за ажурирање на ВатцхОС 7.

Шта можете да урадите у апликацији за фитнес на иПхоне-у?

Можда ћете се запитати да ли је иПхоне-ова апликација за фитнес добра ако не може да обавља једноставне задатке као што је промена циљева кретања, вежбања и стајања. Па, иако можете само да промените своје циљеве активностиваш Аппле Ватцх, и даље можете да радите многе друге ствари у апликацији за фитнес на вашем иПхоне-у.

За почетак, можете добити детаљну компилацију своје целокупне историје фитнеса на свом иПхоне-у. Добићете детаљне информације о данима вежбања, укупним корацима, пређеној удаљености, укупно сагорелим калоријама, историји вежбања, итд. Такође можете да подесите подсетнике активности на свом иПхоне-у. Овде можете да одлучите која обавештења о фитнесу желите да примате на свој Аппле Ватцх.

Резиме

Иако не можете да промените циљ калорија директно са свог иПхоне-а, можете лако да пратите свој напредак у фитнесу, проверите своју историју фитнеса и поставите подсетнике о активностима преко апликације за фитнес на вашем иПхоне-у. Да бисте променили циљ калорија, морате користити свој Аппле Ватцх.