Სარჩევი
ფიტნესი ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ასპექტია ჩვენი ფიზიკის ასაშენებლად და შესანარჩუნებლად და კარგი ჯანმრთელობისა და ზოგადი კეთილდღეობის უზრუნველსაყოფად. როცა ფორმაში ხარ, ნაკლებად მგრძნობიარე ხარ ქრონიკული დაავადებების მიმართ. Apple-მა შესთავაზა პერსონალური ფიტნეს ტრენერების ალტერნატივა იმ ტექნოლოგიის მიწოდებით, რომელიც დაგვეხმარება ფიტნესის შენარჩუნებაში Apple Watch-სა და iPhone-ზე ფიტნესისა და ჯანმრთელობის აპების გამოყენებით.
Იხილეთ ასევე: როგორ მივიღოთ fuboTV LG Smart TV-ზესწრაფი პასუხიApple Watch-ს აქვს სამი მიზანი, რომელსაც ყოველდღე უნდა მიაღწიოთ. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ მიზნები თქვენი iPhone-დან. ამის ნაცვლად, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი კალორიული მიზანი პირდაპირ Activity აპლიკაციიდან თქვენს Apple Watch-ზე. გადაფურცლეთ ქვემოთ და შეეხეთ ოფციას „მიზნების შეცვლა“. შეცვალეთ მოძრაობის (კალორიული) მიზანი, ვარჯიშის მიზანი და დგომის მიზანი, შემდეგ შეეხეთ „დადასტურებას“ ცვლილებების განახლებისთვის.
ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ კალორიების მიზანი თქვენი Apple Watch-იდან. ჩვენ ასევე განვიხილავთ, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ სხვა ორი მიზანი თქვენს Apple Watch-ზე და როგორ გავიგოთ, აქვს თუ არა თქვენი საათის OS ვერსიას აქტივობის მიზნების შესაცვლელად საჭირო ფუნქციები.
Იხილეთ ასევე: როგორ გავასუფთავოთ ქეში VIZIO სმარტ ტელევიზორზეApple Watch-ის აქტივობის მიზნები
თქვენს Apple Watch-ს აქვს სამი აქტივობა ან ფიტნეს მიზანი; მოძრაობის მიზანი, სავარჯიშო მიზანი და დგომის მიზანი. გადაადგილების მიზანი არის აქტიური კალორიების რაოდენობა, რომლის დაწვაც გსურთ ყოველდღიურად. ის არ ითვალისწინებს დაწვულ კალორიებს დასვენების ან ძილის დროს. ამ მიზნის მისაღწევად თქვენ უნდა იმოძრაოთ.
შეგიძლიათ დაასრულოთ თქვენიყოველდღიური ვარჯიშის მიზანი 30 წუთის განმავლობაში სწრაფი ყოველდღიური აქტივობებით ჩართვით. Apple Watch-ს აქვს სენსორები, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს მოძრაობას და გულისცემას, რათა დადგინდეს, ხართ თუ არა ჩართული სწრაფ საქმიანობაში. ნელი სიარული არ ითვლება ვარჯიშად . ჩვეულებრივ, სავარჯიშო მიზნების შესრულება შეგიძლიათ 30 წუთის ან მეტი ვარჯიშით.
სტენდის მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა იდგეთ და იმოძრაოთ მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში დღის 12 სხვადასხვა საათში.
როგორ შეცვალოთ თქვენი აქტივობის მიზნები iPhone-ზე
თქვენი აქტივობის მიზნები არსებობს, რათა დაგეხმაროთ ოპტიმალური ფიზიკური ვარჯიშისა და ჯანმრთელობის მიღწევაში. თუმცა, შესაძლოა დაგჭირდეთ თქვენი ყოველდღიური აქტივობის მიზნების შეცვლა პირადი ავადმყოფობის, ფიზიკური დაზიანებების ან ნებისმიერი სხვა რეალური მიზეზის შემთხვევაში, რაც ხელს შეგიშლით ყოველდღიურად მიაღწიოთ ფიტნეს მიზნებს.
თუმცა თქვენს iPhone-ს აქვს ფიტნეს აპი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ფიტნეს მიზნების შესახებ დეტალური ინფორმაციის მისაღებად, მას არ აქვს მათი შეცვლის ფუნქცია. თქვენი მოძრაობის, ვარჯიშისა და დგომის მიზნების შესაცვლელად, უნდა გამოიყენოთ თქვენი Apple Watch.
მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ ნაბიჯებს თქვენი აქტივობის მიზნების შესაცვლელად.
- გახსენით Activity App თქვენს Apple Watch-ზე. აქტივობის აპი არის ის, რომელსაც აქვს სამი რგოლი.
- გაფურცლეთ ზემოთ და შეეხეთ „ მიზნების შეცვლას. “ ის აჩვენებს გადაადგილების მიზანს. აქ ადგენთ კალორიების რაოდენობას, რომლის დაწვაც გსურთ ყოველდღიურად.
- შეეხეთ პლუს ნიშანს რაოდენობის გასაზრდელად.კალორიების ან მინუს ნიშანი მის შესამცირებლად.
- როგორც კი დააყენებთ კალორიების საჭირო რაოდენობას, შეეხეთ „ შემდეგი “. ის მიგიყვანთ სავარჯიშო მიზნამდე.
- შეეხეთ პლუს ნიშანს , რათა გაზარდოთ წუთების რაოდენობა თქვენი ყოველდღიური ვარჯიშის მიზნისთვის ან მინუს ნიშანს მის შესამცირებლად.
- შეეხეთ „ შემდეგი “. ის მიგიყვანთ Stand-ის მიზნამდე.
- შეეხეთ პლუს ნიშანს , რათა გაზარდოთ თქვენი დგომის მიზნის საათების რაოდენობა ან მინუს ნიშანს მის შესამცირებლად.
- შეეხეთ „ OK “ ყველა ცვლილების განახლებისთვის.
Apple Watch-ის რომელ ვერსიას შეუძლია შეცვალოს თქვენი აქტივობის მიზნები?
Apple Watch-ის ყველა ვერსიას შეუძლია შეცვალოს გადაადგილების მიზანი . არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად მოძველებულია თქვენი Apple Watch, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დააყენოთ თქვენი დღიური კალორიების მიზანი თქვენი უპირატესობის მიხედვით.
შეგიძლიათ შეცვალოთ სტენდი და ვარჯიშის მიზნები მხოლოდ Apple WatchOS 7-ზე ან უფრო მაღალ OS ვერსიაზე . თუ იყენებთ Apple Watch-ის ქვედა ვერსიას, განაახლეთ იგი მინიმუმ Watch OS 7-ზე, რათა შეცვალოთ სხვა აქტივობის მიზნები.
თუ იყენებთ Apple Watch სერიებს 1 და 2, თქვენს მოწყობილობას არ აქვს საჭირო აპარატურა WatchOS 7-ზე გასაახლებლად.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი iPhone-ის ფიტნეს აპში?
თქვენ შეიძლება გაინტერესებთ არის თუ არა კარგი iPhone-ის ფიტნეს აპი, თუ მას არ შეუძლია შეასრულოს ისეთი მარტივი ამოცანები, როგორიცაა თქვენი მოძრაობის, ვარჯიშის და დგომის მიზნების შეცვლა. კარგად, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ შეცვალოთ თქვენი საქმიანობის მიზნებითქვენი Apple Watch, თქვენ კვლავ შეგიძლიათ ბევრი სხვა რამის გაკეთება თქვენი iPhone-ის ფიტნეს აპში.
დამწყებთათვის, შეგიძლიათ მიიღოთ დეტალური კომპილაცია თქვენი ფიტნესის მთელი ისტორიის თქვენს iPhone-ზე. თქვენ მიიღებთ დეტალურ ინფორმაციას თქვენი ვარჯიშის დღეების, მთლიანი ნაბიჯების, გადავლილი მანძილის, მთლიანი დაწვული კალორიების, ვარჯიშის ისტორიის და ა.შ. თქვენს iPhone-ზე აქტივობის შეხსენებების დაყენება აც. აქ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ფიტნეს შეტყობინებები, რომლებიც გსურთ მიიღოთ თქვენს Apple Watch-ზე.
რეზიუმე
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი კალორიების მიზანი პირდაპირ თქვენი iPhone-დან, შეგიძლიათ მარტივად აკონტროლოთ თქვენი ფიტნეს პროგრესი, შეამოწმეთ თქვენი ფიტნეს ისტორია და დააყენეთ აქტივობის შეხსენებები თქვენი iPhone-ის ფიტნეს აპის მეშვეობით. თქვენი კალორიული მიზნის შესაცვლელად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი Apple Watch.