فهرست
فټنس زموږ د فزیک جوړولو او ساتلو او د ښه روغتیا او عمومي هوساینې تضمین کولو لپاره زموږ د ژوند یو لازمي اړخ دی. کله چې تاسو مناسب یاست، تاسو د اوږدمهاله ناروغیو لپاره لږ حساس یاست. ایپل د ټیکنالوژۍ چمتو کولو له لارې د شخصي فټنس روزونکو لپاره بدیل وړاندیز کړی ترڅو موږ سره د ایپل واچ او آی فون کې د فټنس او روغتیا ایپسونو په کارولو سره زموږ فټنس ساتلو کې مرسته وکړي.
چټک ځوابد ایپل واچ درې موخې لري چې تاسو باید هره ورځ پوره کړئ. تاسو نشئ کولی د خپل آی فون څخه اهداف بدل کړئ. پرځای یې، تاسو کولی شئ خپل د کالوري هدف مستقیم ستاسو د ایپل واچ کې د فعالیت ایپ څخه بدل کړئ. ښکته سویپ کړئ او د "هدفونو بدلولو" اختیار ټایپ کړئ. د حرکت (کالوري) هدف، تمرین هدف، او د موقف هدف بدل کړئ، بیا د بدلونونو تازه کولو لپاره "تصدیق" ټایپ کړئ.
موږ به بحث وکړو چې تاسو څنګه کولی شئ د خپل ایپل واچ څخه د کالوري هدف بدل کړئ. موږ به پدې هم بحث وکړو چې تاسو څنګه کولی شئ په خپل ایپل واچ کې نور دوه اهداف بدل کړئ او څنګه پوه شئ چې ستاسو د واچ OS نسخه د فعالیت اهدافو بدلولو لپاره اړین ځانګړتیاوې لري.
هم وګوره: زه څنګه کولی شم په سامسنګ سمارټ تلویزیون کې داستان بند کړم؟د ایپل واچ د فعالیت اهداف<6
ستاسو ایپل واچ درې فعالیت یا فټنس اهداف لري؛ د حرکت هدف، د تمرین هدف، او موقف هدف. د حرکت هدف د فعالو کالوریانو شمیر دی چې تاسو یې هره ورځ سوځول غواړئ. دا د استراحت یا ویده کیدو په وخت کې سوځیدلي کالوري کې فکتور نه کوي. تاسو باید د دې هدف د ترلاسه کولو لپاره شاوخوا حرکت وکړئ.
تاسو کولی شئ خپل بشپړ کړئد ورځني تمرین هدف لږترلږه د 30 دقیقو لپاره په ګړندۍ ورځني فعالیتونو کې ښکیلتیا سره. د ایپل واچ سینسرونه لري ترڅو ستاسو حرکت او د زړه کچه وڅاري ترڅو معلومه کړي چې تاسو په ګړندۍ فعالیتونو کې بوخت یاست. ورو تګ د تمرین په توګه نه شمیرل کیږي . معمولا، تاسو کولی شئ د 30 دقیقو یا ډیرو تمرین کولو سره خپل تمرین اهداف بشپړ کړئ.
د خپل موقف هدف بشپړولو لپاره، تاسو باید د ورځې په 12 مختلفو ساعتونو کې لږ تر لږه د یوې دقیقې لپاره ودریږئ او حرکت وکړئ.
په آی فون کې ستاسو د فعالیت اهدافو بدلولو څرنګوالی
ستاسو د فعالیت اهداف شتون لري ترڅو تاسو سره د غوره فزیکي فټنس او روغتیا ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، تاسو ممکن د شخصي ناروغۍ، فزیکي ټپونو، یا کوم بل اصلي دلیل په صورت کې د ورځني فعالیت اهدافو ته اړتیا ولرئ چې تاسو هره ورځ ستاسو د فټنس اهدافو پوره کولو څخه ساتي.
پداسې حال کې چې ستاسو iPhone د فټنس ایپ لري چې تاسو کولی شئ د خپلو فټنس اهدافو په اړه مفصل معلومات ترلاسه کولو لپاره وکاروئ ، دا د دوی بدلولو ځانګړتیا نلري. د خپل حرکت، تمرین، او موقف اهدافو بدلولو لپاره، تاسو باید خپل ایپل واچ وکاروئ.
د خپل فعالیت اهدافو بدلولو لپاره لاندې مرحلې تعقیب کړئ.
- په خپل ایپل واچ کې د فعالیت ایپ خلاص کړئ. د فعالیت ایپ هغه دی چې درې حلقې لري.
- پورته سویپ کړئ او ټایپ کړئ " اهداف بدل کړئ. " دا د حرکت هدف ښیې. دا هغه ځای دی چې تاسو هره ورځ د هغه کالوریو شمیر تنظیم کړئ چې تاسو یې غواړئ.د کالوري یا د منفي نښه د کمولو لپاره.
- یوځل چې تاسو دا د اړتیا وړ کالوري شمیرې ته وټاکئ، " بل " ټایپ کړئ. دا تاسو د تمرین هدف ته رسوي.
- د خپل ورځني تمرین هدف لپاره د دقیقو شمیر زیاتولو لپاره د جمع نښه یا د کمولو لپاره د منفي نښه باندې کلیک وکړئ.
- " بل " ټایپ کړئ. دا تاسو د موقف هدف ته رسوي.
- د خپل موقف هدف یا د منفي نښه لپاره د ساعتونو شمیر زیاتولو لپاره د جمع نښه ټایپ کړئ د کمولو لپاره.
- د ټولو بدلونونو تازه کولو لپاره " ښه " ټایپ کړئ.
د ایپل واچ کومه نسخه کولی شي ستاسو د فعالیت اهداف بدل کړي؟
>7>د ایپل واچ ټولې نسخې کولی شي د حرکت هدف بدل کړي . مهمه نده چې ستاسو د ایپل واچ څومره زوړ دی ، تاسو تل کولی شئ د خپلې خوښې سره سم د ورځني کالوري هدف وټاکئ.
تاسو کولی شئ یوازې د Apple WatchOS 7 یا لوړې OS نسخه کې موقف او تمرین اهداف بدل کړئ . که تاسو د ایپل واچ ټیټ نسخه کاروئ، لږترلږه د Watch OS 7 ته تازه کړئ ترڅو د نورو فعالیتونو اهدافو ته بدلون ورکړئ.
که تاسو د Apple Watch لړۍ 1 او 2 کاروئ، ستاسو وسیله د WatchOS 7 ته د تازه کولو لپاره اړین هارډویر نلري.
تاسو د خپل آی فون فټنس ایپ کې څه کولی شئ؟
تاسو شاید حیران شئ چې ایا د آی فون فټنس ایپ کوم ښه دی که چیرې دا نشي کولی ساده دندې ترسره کړي لکه ستاسو حرکت ، تمرین ، او موقف اهداف بدلول. ښه، که څه هم تاسو کولی شئ یوازې د خپل فعالیت اهداف بدل کړئستاسو د ایپل واچ ، تاسو لاهم کولی شئ د خپل آی فون فټنس ایپ کې ډیری نور شیان ترسره کړئ.
هم وګوره: څنګه د جادو موږک جوړه کړئد پیل کونکو لپاره، تاسو کولی شئ په خپل iPhone کې د خپل بشپړ فټنس تاریخ مفصل تالیف ترلاسه کړئ. تاسو به د خپل ورزش د ورځو په اړه مفصل معلومات ترلاسه کړئ، ټول ګامونه، فاصله پوښل شوي، ټول سوځیدلي کالوري، د ورزش تاریخ، او داسې نور. تاسو کولی شئ په خپل iPhone کې د فعالیت یادونه هم تنظیم کړئ. دلته، تاسو کولی شئ د فټنس خبرتیاوې تصمیم ونیسئ چې تاسو غواړئ په خپل ایپل واچ کې ترلاسه کړئ.
لنډیز
که څه هم تاسو نشئ کولی خپل کالوري هدف په مستقیم ډول له خپل آی فون څخه بدل کړئ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل څارنې وڅارئ. د فټنس پرمختګ ، خپل د فټنس تاریخ چیک کړئ ، او د خپل آی فون فټنس ایپ له لارې د فعالیت یادونه تنظیم کړئ. د خپل کالوري هدف بدلولو لپاره، تاسو باید خپل ایپل واچ وکاروئ.