విషయ సూచిక
మన శరీరాన్ని నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మరియు మంచి ఆరోగ్యం మరియు సాధారణ శ్రేయస్సును నిర్ధారించడానికి ఫిట్‌నెస్ అనేది మన జీవితంలో ముఖ్యమైన అంశం. మీరు ఫిట్‌గా ఉన్నప్పుడు, మీరు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. Apple వాచ్ మరియు iPhoneలోని ఫిట్‌నెస్ మరియు హెల్త్ యాప్‌లను ఉపయోగించి మా ఫిట్‌నెస్‌ను కొనసాగించడంలో మాకు సహాయపడే సాంకేతికతను అందించడం ద్వారా Apple వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులకు ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందించింది.
శీఘ్ర సమాధానంఆపిల్ వాచ్‌లో మీరు ప్రతిరోజూ తప్పక చేరుకోవాల్సిన మూడు లక్ష్యాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ iPhone నుండి లక్ష్యాలను మార్చలేరు. బదులుగా, మీరు మీ ఆపిల్ వాచ్‌లోని యాక్టివిటీ యాప్ నుండి నేరుగా మీ క్యాలరీ లక్ష్యాన్ని మార్చుకోవచ్చు. క్రిందికి స్వైప్ చేసి, "లక్ష్యాలను మార్చు" ఎంపికను నొక్కండి. తరలింపు (కేలరీ) లక్ష్యం, వ్యాయామ లక్ష్యం మరియు స్టాండ్ గోల్‌ని మార్చండి, ఆపై మార్పులను అప్‌డేట్ చేయడానికి “నిర్ధారించు” నొక్కండి.
మీరు మీ Apple వాచ్ నుండి కేలరీల లక్ష్యాన్ని ఎలా మార్చవచ్చో మేము చర్చిస్తాము. మీరు మీ Apple వాచ్‌లో ఇతర రెండు గోల్‌లను ఎలా మార్చవచ్చు మరియు మీ వాచ్ యొక్క OS వెర్షన్ కార్యాచరణ లక్ష్యాలను మార్చడానికి అవసరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం గురించి కూడా మేము చర్చిస్తాము.
Apple Watch కార్యాచరణ లక్ష్యాలు<6
మీ Apple వాచ్‌లో మూడు కార్యాచరణ లేదా ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు ఉన్నాయి; తరలింపు లక్ష్యం, వ్యాయామ లక్ష్యం మరియు స్టాండ్ గోల్. మీరు ప్రతిరోజూ బర్న్ చేయాలనుకుంటున్న క్రియాశీల కేలరీల సంఖ్య తరలింపు లక్ష్యం. ఇది విశ్రాంతి సమయంలో లేదా నిద్రిస్తున్నప్పుడు బర్న్ చేయబడిన కేలరీలకు కారణం కాదు. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు చుట్టూ తిరగాలి.
మీరు మీ పూర్తి చేయవచ్చుకనీసం 30 నిమిషాల పాటు చురుకైన రోజువారీ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం ద్వారా రోజువారీ వ్యాయామ లక్ష్యం. మీరు చురుకైన కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమై ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి Apple వాచ్‌లో మీ కదలిక మరియు హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించడానికి సెన్సార్‌లు ఉన్నాయి. నెమ్మదిగా నడవడం వ్యాయామంగా పరిగణించబడదు . సాధారణంగా, మీరు 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ వ్యాయామ లక్ష్యాలను పూర్తి చేయవచ్చు.
మీ స్టాండ్ గోల్‌ని పూర్తి చేయడానికి, మీరు రోజులోని 12 వేర్వేరు గంటలలో కనీసం ఒక నిమిషం పాటు నిలబడి చుట్టూ తిరగాలి.
iPhoneలో మీ కార్యకలాప లక్ష్యాలను ఎలా మార్చుకోవాలి
మీ కార్యాచరణ లక్ష్యాలు సరైన శారీరక దృఢత్వం మరియు ఆరోగ్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అయితే, మీరు వ్యక్తిగత అనారోగ్యం, శారీరక గాయాలు లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను ప్రతిరోజూ చేరుకోకుండా నిరోధించే ఏదైనా ఇతర వాస్తవమైన కారణాలతో మీ రోజువారీ కార్యాచరణ లక్ష్యాలను మార్చవలసి ఉంటుంది.
మీ iPhoneలో ఫిట్‌నెస్ యాప్ ఉంది. మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాల గురించి వివరణాత్మక సమాచారాన్ని పొందడానికి ఉపయోగించవచ్చు, వాటిని మార్చే ఫీచర్ లేదు. మీ కదలిక, వ్యాయామం మరియు స్టాండ్ గోల్‌లను మార్చడానికి, మీరు మీ Apple వాచ్‌ని తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి.
ఇది కూడ చూడు: ల్యాప్‌టాప్‌కు రెండు మానిటర్‌లను ఎలా కనెక్ట్ చేయాలిమీ కార్యాచరణ లక్ష్యాలను మార్చడానికి దిగువ దశలను అనుసరించండి.
ఇది కూడ చూడు: 2 నిమిషాల్లో మీ కీబోర్డ్ రంగును ఎలా మార్చాలి- మీ Apple వాచ్‌లో కార్యకలాప యాప్ ని తెరవండి. యాక్టివిటీ యాప్ మూడు రింగులతో కూడినది.
- పైకి స్వైప్ చేసి, “ లక్ష్యాలను మార్చు ” నొక్కండి. ఇది తరలింపు లక్ష్యాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. మీరు రోజూ బర్న్ చేయాలనుకుంటున్న కేలరీల సంఖ్యను ఇక్కడే సెట్ చేయండి.
- సంఖ్యను పెంచడానికి ప్లస్ సైన్ ని నొక్కండికేలరీలు లేదా మైనస్ గుర్తు ని తగ్గించడానికి.
- మీరు దానిని అవసరమైన కేలరీల సంఖ్యకు సెట్ చేసిన తర్వాత, “ తదుపరి ” నొక్కండి. ఇది మిమ్మల్ని వ్యాయామ లక్ష్యానికి తీసుకెళ్తుంది.
- మీ రోజువారీ వ్యాయామ లక్ష్యం కోసం నిమిషాల సంఖ్యను పెంచడానికి ప్లస్ గుర్తు లేదా దానిని తగ్గించడానికి మైనస్ గుర్తు నొక్కండి.
- “ తదుపరి ”ని నొక్కండి. ఇది మిమ్మల్ని స్టాండ్ గోల్‌కి తీసుకెళ్తుంది.
- మీ స్టాండ్ గోల్ లేదా మైనస్ గుర్తు కోసం గంటల సంఖ్యను పెంచడానికి ప్లస్ సైన్ ని నొక్కండి దాన్ని తగ్గించడానికి.
- అన్ని మార్పులను నవీకరించడానికి “ సరే ” నొక్కండి.
Apple Watch యొక్క ఏ వెర్షన్ మీ కార్యాచరణ లక్ష్యాలను మార్చగలదు?
Apple Watch యొక్క అన్ని వెర్షన్‌లు తరలింపు లక్ష్యాన్ని మార్చగలవు . మీ Apple వాచ్ ఎంత పాతది అయినప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం మీ రోజువారీ క్యాలరీ లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయవచ్చు.
మీరు Apple WatchOS 7 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ OS సంస్కరణలో స్టాండ్ మరియు వ్యాయామ లక్ష్యాలను మాత్రమే మార్చగలరు . మీరు Apple వాచ్ యొక్క తక్కువ వెర్షన్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, ఇతర కార్యాచరణ లక్ష్యాలను మార్చడానికి దాన్ని కనీసం Watch OS 7కి అప్‌డేట్ చేయండి.
మీరు Apple Watch సిరీస్ 1 మరియు 2ని ఉపయోగిస్తుంటే, WatchOS 7కి అప్‌డేట్ చేయడానికి మీ పరికరంలో అవసరమైన హార్డ్‌వేర్ లేదు.
మీ iPhone ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లో మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
మీ తరలింపు, వ్యాయామం మరియు స్టాండ్ గోల్‌లను మార్చడం వంటి సాధారణ పనులను చేయలేకపోతే iPhone యొక్క ఫిట్‌నెస్ యాప్ ఏదైనా మంచిదేనా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. సరే, మీరు మీ కార్యాచరణ లక్ష్యాలను మాత్రమే మార్చగలరుమీ Apple వాచ్, మీరు ఇప్పటికీ మీ iPhone యొక్క ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లో అనేక ఇతర పనులను చేయవచ్చు.
ప్రారంభకుల కోసం, మీరు మీ iPhoneలో పూర్తి ఫిట్‌నెస్ చరిత్ర వివరణాత్మక సంకలనాన్ని పొందవచ్చు. మీరు మీ వర్కవుట్ రోజులు, మొత్తం దశలు, కవర్ చేయబడిన దూరం, మొత్తం కేలరీలు, వర్కౌట్ చరిత్ర మొదలైన వాటి గురించి వివరణాత్మక సమాచారాన్ని పొందుతారు. మీరు మీ iPhoneలో యాక్టివిటీ రిమైండర్‌లను ని కూడా సెట్ చేయవచ్చు. ఇక్కడ, మీరు మీ Apple వాచ్‌లో స్వీకరించాలనుకుంటున్న ఫిట్‌నెస్ నోటిఫికేషన్‌లను నిర్ణయించవచ్చు.
సారాంశం
మీరు మీ iPhone నుండి నేరుగా మీ క్యాలరీ లక్ష్యాన్ని మార్చలేనప్పటికీ, మీరు సులభంగా పర్యవేక్షించవచ్చు ఫిట్‌నెస్ పురోగతి, మీ ఫిట్‌నెస్ చరిత్రను తనిఖీ చేయండి మరియు మీ iPhone యొక్క ఫిట్‌నెస్ యాప్ ద్వారా కార్యాచరణ రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి. మీ క్యాలరీ లక్ష్యాన్ని మార్చడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా మీ Apple వాచ్‌ని ఉపయోగించాలి.