Fitnesi është një aspekt thelbësor i jetës sonë për ndërtimin dhe ruajtjen e fizikut tonë dhe sigurimin e shëndetit të mirë dhe mirëqenies së përgjithshme. Kur jeni në formë, jeni më pak të ndjeshëm ndaj sëmundjeve kronike. Apple ka ofruar një alternativë për trajnerët personalë të fitnesit duke ofruar teknologjinë për të na ndihmuar të ruajmë aftësinë tonë duke përdorur aplikacionet Fitness dhe Health në Apple Watch dhe iPhone.

Apple Watch ka tre synime që duhet t'i përmbushni çdo ditë. Ju nuk mund t'i ndryshoni qëllimet nga iPhone juaj. Në vend të kësaj, ju mund të ndryshoni qëllimin tuaj të kalorive direkt nga aplikacioni i aktivitetit në Apple Watch. Rrëshqitni poshtë dhe trokitni lehtë mbi opsionin "Ndrysho objektivat". Ndryshoni objektivin e lëvizjes (kalorive), objektivin e stërvitjes dhe objektivin e qëndrimit, më pas prekni "Konfirmo" për të përditësuar ndryshimet.

Ne do të diskutojmë se si mund të ndryshoni qëllimin e kalorive nga Apple Watch. Ne do të diskutojmë gjithashtu se si mund t'i ndryshoni dy qëllimet e tjera në Apple Watch dhe si të dini nëse versioni OS i orës suaj ka veçoritë e nevojshme për të ndryshuar qëllimet e aktivitetit.

Qëllimet e aktivitetit të Apple Watch

Apple Watch juaj ka tre objektiva aktiviteti ose fitnesi; objektivi i lëvizjes, qëllimi i stërvitjes dhe qëllimi i qëndrimit. Qëllimi i lëvizjes është numri i kalorive aktive që dëshironi të digjni çdo ditë. Ai nuk faktorizon kaloritë e djegura gjatë pushimit ose gjumit. Duhet të lëvizësh për të arritur këtë qëllim.

Mund ta plotësosh atëobjektivi i ushtrimeve ditore duke u angazhuar në aktivitete të shpejta ditore për të paktën 30 minuta. Apple Watch ka sensorë për të monitoruar lëvizjen dhe rrahjet e zemrës suaj për të përcaktuar nëse jeni përfshirë në aktivitete të shpejta. Ecjet e ngadalta nuk llogariten si ushtrim . Zakonisht, ju mund t'i plotësoni qëllimet tuaja të stërvitjes duke u ushtruar për 30 minuta ose më shumë.

Për të përmbushur objektivin tuaj në qëndrim, duhet të qëndroni dhe të lëvizni për të paktën një minutë në 12 orë të ndryshme të ditës.

Si t'i ndryshoni objektivat e aktivitetit tuaj në iPhone

Qëllimet tuaja të aktivitetit ekzistojnë për t'ju ndihmuar të arrini gjendjen fizike dhe shëndetin optimal. Megjithatë, mund t'ju duhet të ndryshoni objektivat e aktivitetit tuaj të përditshëm në rastet e sëmundjeve personale, lëndimeve fizike ose ndonjë arsye tjetër të vërtetë që do t'ju pengojë të përmbushni qëllimet tuaja të fitnesit çdo ditë.

Ndërsa iPhone juaj ka aplikacionin Fitness që ju mund ta përdorni për të marrë informacion të detajuar në lidhje me qëllimet tuaja të fitnesit, ai nuk ka veçorinë për t'i ndryshuar ato. Për të ndryshuar objektivat e lëvizjes, stërvitjes dhe qëndrimit, duhet të përdorni Apple Watch.

Ndiq hapat e mëposhtëm për të ndryshuar objektivat e aktivitetit.

1. Hap Aplikacionin e aktivitetit në Apple Watch. Aplikacioni Activity është ai me tre unazat.
2. Rrëshqitni shpejt lart dhe trokitni lehtë mbi “ Ndrysho objektivat. ” Shfaq qëllimin e Lëvizjes. Këtu vendosni numrin e kalorive që dëshironi të digjni çdo ditë.
3. Trokitni lehtë mbi shenjën plus për të rritur numrintë kalorive ose shenjën minus për ta ulur atë.
4. Pasi ta keni vendosur në numrin e kërkuar të kalorive, trokitni lehtë mbi " Tjetër ". Ju çon te qëllimi i ushtrimit.
5. Trokitni lehtë mbi shenjën plus për të rritur numrin e minutave për qëllimin tuaj të ushtrimit ditor ose shenjën minus për ta ulur atë.
6. Trokitni lehtë mbi " Tjetër ". Ju çon te qëllimi i qëndrimit.
7. Trokitni lehtë mbi shenjën plus për të rritur numrin e orëve për qëllimin tuaj të qëndrimit ose shenjën minus për ta ulur atë.
8. Trokitni lehtë mbi “ OK ” për të përditësuar të gjitha ndryshimet.

Cili version i Apple Watch mund të ndryshojë objektivat e aktivitetit tuaj?

Të gjitha versionet e Apple Watch mund të ndryshojnë qëllimin e lëvizjes . Pavarësisht se sa e vjetëruar është Apple Watch juaj, ju gjithmonë mund të vendosni objektivin tuaj të kalorive ditor sipas preferencës tuaj.

Mund të ndryshoni vetëm qëllimet e qëndrimit dhe ushtrimeve në Apple WatchOS 7 ose një version më të lartë të OS . Nëse përdorni një version më të ulët të Apple Watch, përditësoni atë në të paktën Watch OS 7 për të ndryshuar qëllimet e tjera të aktivitetit.

Nëse jeni duke përdorur seritë 1 dhe 2 të Apple Watch, pajisja juaj nuk ka pajisjen e nevojshme për përditësimin në WatchOS 7.

Çfarë mund të bëni në aplikacionin e fitnesit të iPhone?

Ju mund të pyesni veten nëse aplikacioni i fitnesit i iPhone është i mirë nëse nuk mund të kryejë detyra të thjeshta si ndryshimi i qëllimeve tuaja të lëvizjes, stërvitjes dhe qëndrimit. Epo, edhe pse mund të ndryshoni vetëm qëllimet tuaja të aktivitetitApple Watch, mund të bësh ende shumë gjëra të tjera në aplikacionin e fitnesit të iPhone.

Për fillestarët, mund të merrni një përmbledhje të detajuar të gjithë historisë suaj të fitnesit në iPhone tuaj. Do të merrni informacion të detajuar rreth ditëve të stërvitjes, hapave totale, distancës së përshkuar, kalorive totale të djegura, historikut të stërvitjes, etj. Mund të vendosni gjithashtu kujtues aktiviteti në iPhone tuaj. Këtu, ju mund të vendosni për njoftimet e fitnesit që dëshironi të merrni në Apple Watch.

Përmbledhje

Edhe pse nuk mund ta ndryshoni qëllimin tuaj të kalorive drejtpërdrejt nga iPhone, ju mund të monitoroni lehtësisht progresin e fitnesit, kontrolloni historikun tuaj të fitnesit dhe vendosni rikujtues aktiviteti përmes aplikacionit të fitnesit të iPhone tuaj. Për të ndryshuar qëllimin tuaj të kalorive, duhet të përdorni Apple Watch.