Taŭgeco estas esenca aspekto de niaj vivoj por konstrui kaj konservi nian fizikon kaj certigi bonan sanon kaj ĝeneralan bonfarton. Kiam vi estas kapabla, vi estas malpli susceptible al kronikaj malsanoj. Apple ofertis alternativon al personaj taŭgecaj trejnistoj provizante la teknologion por helpi nin konservi nian taŭgecon uzante la Aplikaĵojn pri Fitness kaj Sano en la Apple Watch kaj iPhone.

La Apple Watch havas tri celojn, kiujn vi devas plenumi ĉiutage. Vi ne povas ŝanĝi la celojn de via iPhone. Anstataŭe, vi povas ŝanĝi vian kalorian celon rekte de la Aktiveca Apo sur via Apple Watch. Glitu malsupren kaj alklaku la opcion "Ŝanĝi Celojn". Ŝanĝu la movan (kalorian) celon, ekzercan celon kaj staru celon, tiam premu "Konfirmi" por ĝisdatigi la ŝanĝojn.

Ni diskutos kiel vi povas ŝanĝi la kalorian celon de via Apple Watch. Ni ankaŭ diskutos kiel vi povas ŝanĝi la aliajn du celojn sur via Apple Watch kaj kiel scii ĉu la OS-versio de via horloĝo havas la necesajn funkciojn por ŝanĝi la Agadcelojn.

Agadceloj de Apple Watch

Via Apple Watch havas tri aktivecojn aŭ taŭgecajn celojn; la movcelo, la ekzerccelo, kaj la standcelo. La mova celo estas la nombro da aktivaj kalorioj, kiujn vi volas bruligi ĉiutage. Ĝi ne enkalkulas la kaloriojn bruligitajn dum ripozo aŭ dormado. Vi devas movi por atingi ĉi tiun celon.

Vi povas kompletigi vianĉiutaga ekzerca celo per viglaj ĉiutagaj agadoj dum almenaŭ 30 minutoj. La Apple Watch havas sensilojn por kontroli vian movon kaj korfrekvencon por determini ĉu vi okupiĝis pri rapidaj agadoj. Malrapidaj promenadoj ne kalkulas kiel ekzercado . Kutime, vi povas plenumi viajn ekzerccelojn ekzercante dum 30 minutoj aŭ pli.

Por plenumi vian starcelon, vi devas stari kaj moviĝi dum almenaŭ unu minuto en 12 malsamaj horoj de la tago.

Kiel Ŝanĝi Viajn Agadcelojn en iPhone

Viaj agadceloj ekzistas por helpi vin atingi optimuman fizikan taŭgecon kaj sanon. Tamen, vi eble bezonos ŝanĝi viajn ĉiutagajn agadcelojn en kazoj de persona malsano, fizikaj vundoj aŭ ajna alia aŭtentika kialo, kiu malhelpos vin atingi viajn taŭgecajn celojn ĉiutage. vi povas uzi por akiri detalajn informojn pri viaj taŭgecaj celoj, ĝi ne havas la funkcion por ŝanĝi ilin. Por ŝanĝi viajn movojn, ekzercon kaj starigi celojn, vi devas uzi vian Apple Watch.

Sekvu la ĉi-subajn paŝojn por ŝanĝi viajn agadcelojn.

1. Malfermu la Agad-Apon ĉe via Apple Watch. La Aktiveca Apo estas tiu kun la tri ringoj.
2. Glitu supren kaj frapetu " Ŝanĝi Celojn. " Ĝi montras la Movi celon. Ĉi tie vi fiksas la nombron da kalorioj, kiujn vi volas bruligi ĉiutage.
3. Alklaku la plus-signon por pliigi la nombron.de kalorioj aŭ la minus-signo por malpliigi ĝin.
4. Post kiam vi agordis ĝin al la bezonata nombro da kalorioj, frapetu " Sekva ." Ĝi kondukas vin al la Ekzerca celo.
5. Frapu la plus-signon por pliigi la nombron da minutoj por via ĉiutaga ekzerca celo aŭ la minus-signo por malpliigi ĝin.
6. Alklaku " Sekva ." Ĝi kondukas vin al la Stand-celo.
7. Alklaku la plus-signon por pliigi la nombron da horoj por via stand-celo aŭ la minus-signon por malpliigi ĝin.
8. Alklaku “ OK ” por ĝisdatigi ĉiujn ŝanĝojn.

Kiu Versio de Apple Watch Povas Ŝanĝi Viajn Agadcelojn?

Ĉiuj versioj de Apple Watch povas ŝanĝi la movan celon . Kiom ajn malmoderna estas via Apple Watch, vi ĉiam povas agordi vian ĉiutagan kalorian celon laŭ via prefero.

Vi povas nur ŝanĝi la staradon kaj ekzerccelojn ĉe Apple WatchOS 7 aŭ pli alta OS-versio . Se vi uzas pli malaltan version de la Apple Watch, ĝisdatigu ĝin almenaŭ al Watch OS 7 por ŝanĝi la aliajn agadcelojn.

Se vi uzas Apple Watch-seriojn 1 kaj 2, via aparato ne havas la necesan aparataron por ĝisdatigi al WatchOS 7.

Kion Vi Povas Fari en la Fitness App de Via iPhone?

Vi povus scivoli ĉu la taŭgeca aplikaĵo de iPhone estas bona, se ĝi ne povas plenumi simplajn taskojn kiel ŝanĝi viajn movojn, ekzercadon kaj starigi celojn. Nu, kvankam vi povas nur ŝanĝi viajn agadcelojnvia Apple Watch, vi ankoraŭ povas fari multajn aliajn aferojn en la taŭgeca programo de via iPhone.

Por komenci, vi povas akiri detalan kompilon de via tuta taŭgeca historio sur via iPhone. Vi ricevos detalajn informojn pri viaj labortagoj, totalaj paŝoj, distanco kovrita, totalaj kalorioj bruligitaj, trejnadhistorio, ktp. Vi ankaŭ povas agordi aktivecajn memorigilojn en via iPhone. Ĉi tie, vi povas decidi la taŭgecajn sciigojn, kiujn vi volas ricevi sur via Apple Watch.

Resumo

Kvankam vi ne povas ŝanĝi vian kalorian celon rekte de via iPhone, vi povas facile kontroli vian taŭgeca progreso, kontrolu vian taŭgecan historion kaj agordu agadmemorigilojn per la taŭgeca programo de via iPhone. Por ŝanĝi vian kalorian celon, vi devas uzi vian Apple Watch.