Tha fallaineachd na phàirt riatanach de ar beatha airson a bhith a’ togail agus a’ cumail suas ar corp agus a’ dèanamh cinnteach à deagh shlàinte is sunnd san fharsaingeachd. Nuair a tha thu fallain, chan eil thu cho buailteach do ghalaran leantainneach. Tha Apple air roghainn eile a thabhann an àite trèanaichean fallaineachd pearsanta le bhith a’ toirt seachad an teicneòlas a chuidicheas sinn gus ar fallaineachd a chumail a’ cleachdadh na h-aplacaidean Fallaineachd is Slàinte air an Apple Watch agus iPhone.

Tha trì amasan aig an Apple Watch a dh’ fheumas tu a choileanadh a h-uile latha. Chan urrainn dhut na h-amasan bhon iPhone agad atharrachadh. An àite sin, faodaidh tu an amas calorie agad atharrachadh gu dìreach bhon App Gnìomhachd air an Apple Watch agad. Swipe sìos agus thoir gnogag air an "Atharraich Amasan" roghainn. Atharraich an amas gluasad (calorie), amas eacarsaich, agus seasamh amas, agus an uairsin tap air “Dearbhaich” gus na h-atharrachaidhean ùrachadh.

Bruidhnidh sinn mu mar as urrainn dhut an amas calorie atharrachadh bhon Apple Watch agad. Bruidhnidh sinn cuideachd air mar as urrainn dhut an dà amas eile air an Apple Watch agad atharrachadh agus mar a bhios fios agad a bheil na feartan riatanach aig dreach OS an uaireadair agad gus na h-amasan gnìomhachd atharrachadh.

Amasan Gnìomhachd Apple Watch

Tha trì amasan gnìomhachd no fallaineachd aig an Apple Watch agad; an amas gluasaid, an amas eacarsaich, agus an amas seasamh. Is e an amas gluasaid an àireamh de chalaraidhean gnìomhach a tha thu airson a losgadh gach latha. Chan eil e a’ toirt buaidh air na calories a thèid a losgadh fhad ‘s a bhios iad a’ gabhail fois no a’ cadal. Feumaidh tu gluasad mun cuairt gus an amas seo a choileanadh.

'S urrainn dhut do chuid a choileanadhamas eacarsaich làitheil le bhith a’ dol an sàs ann an gnìomhachd làitheil luath airson co-dhiù 30 mionaid. Tha mothachairean aig an Apple Watch gus sùil a chumail air do ghluasad agus ìre cridhe gus faighinn a-mach a bheil thu air a bhith an sàs ann an gnìomhachd luath. Chan eil cuairtean slaodach a’ cunntadh mar eacarsaich . Mar as trice, faodaidh tu na h-amasan eacarsaich agad a choileanadh le bhith ag eacarsaich airson 30 mionaid no barrachd.

Gus crìoch a chur air an amas seasamh agad, feumaidh tu seasamh agus gluasad timcheall airson co-dhiù aon mhionaid ann an 12 uairean eadar-dhealaichte den latha.

Mar a dh’atharraicheas tu na h-amasan gnìomhachd agad air iPhone

Tha na h-amasan gnìomhachd agad ann gus do chuideachadh le bhith a’ coileanadh an fhoghlam corporra agus an slàinte as fheàrr. Ach, is dòcha gum feum thu na h-amasan gnìomhachd làitheil agad atharrachadh ma tha tinneas pearsanta, leòn corporra, no fìor adhbhar sam bith eile a chumas tu bho bhith a’ coileanadh na h-amasan fallaineachd agad gach latha.

Fhad 's a tha an App Fallaineachd aig an iPhone agad a tha faodaidh tu a chleachdadh gus fiosrachadh mionaideach fhaighinn mu na h-amasan fallaineachd agad, chan eil am feart aige airson an atharrachadh. Gus do ghluasad, eacarsaich, agus amasan seasamh atharrachadh, feumaidh tu an Apple Watch agad a chleachdadh.

Lean na ceumannan gu h-ìosal gus na h-amasan gnìomhachd agad atharrachadh.

1. Fosgail an App Gnìomhachd air an Apple Watch agad. Is e an App Gnìomhachd am fear leis na trì fàinneachan.
2. Swipe suas is tap air “ Atharraich Amasan. ” Seallaidh e an t-amas Gluasad. Seo far an suidh thu an àireamh de chalaraidhean a tha thu airson losgadh gach latha.
3. Tapadh air an t-soidhne plus gus an àireamh àrdachadhcalraidhean no an soidhne minus gus a lughdachadh.
4. Aon uair ‘s gu bheil thu air a shuidheachadh chun na h-àireimh riatanach de chalaraidhean, tap air “ Air adhart .” Bheir e thu gu amas Eacarsaich.
5. Tapadh air an t-soidhne plus gus an àireamh de mhionaidean àrdachadh airson an amas eacarsaich làitheil agad no an soidhne minus gus a lughdachadh.
6. Tap air “ Air adhart .” Bheir e thu gu amas Stand.
7. Tapadh air an t-soidhne plus gus an àireamh de dh'uairean a thìde airson an amas seasamh agad no an soidhne minus àrdachadh gus a lùghdachadh.
8. Tapadh air “ OK ” gus a h-uile atharrachadh ùrachadh.

Dè an dreach de Apple Watch as urrainn na h-amasan gnìomhachd agad atharrachadh?

Faodaidh a h-uile dreach den Apple Watch an amas gluasaid atharrachadh . Ge bith dè cho sean ‘s a tha an Apple Watch agad, faodaidh tu an-còmhnaidh an amas calorie làitheil agad a shuidheachadh a rèir do roghainn.

Chan urrainn dhut ach an seasamh agus na h-amasan eacarsaich air Apple WatchOS 7 no dreach OS nas àirde atharrachadh . Ma chleachdas tu dreach nas ìsle den Apple Watch, ùraich e gu Watch OS 7 co-dhiù gus na h-amasan gnìomhachd eile atharrachadh.

Ma tha thu a’ cleachdadh sreathan Apple Watch 1 agus 2, chan eil am bathar-cruaidh riatanach aig an inneal agad gus an WatchOS 7 ùrachadh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh air App Fallaineachd an iPhone agad?

Is dòcha gum bi e iongantach a bheil app fallaineachd an iPhone math mura h-urrainn dha gnìomhan sìmplidh a choileanadh leithid atharrachadh do ghluasad, eacarsaich agus amasan seasamh. Uill, eadhon ged nach urrainn dhut ach na h-amasan gnìomhachd agad atharrachadhan Apple Watch agad, faodaidh tu fhathast tòrr rudan eile a dhèanamh air app fallaineachd an iPhone agad.

Airson toiseach tòiseachaidh, gheibh thu cruinneachadh mionaideach den eachdraidh fallaineachd slàn agad air an iPhone agad. Gheibh thu fiosrachadh mionaideach mu na làithean trèanaidh agad, na ceumannan iomlan, an astar a chaidh a chòmhdach, na calaraidhean iomlan a chaidh a losgadh, eachdraidh an eacarsaich, msaa. Faodaidh tu cuideachd cuimhneachan gnìomhachd a shuidheachadh air an iPhone agad. An seo, faodaidh tu co-dhùnadh a dhèanamh air na sanasan fallaineachd a tha thu airson fhaighinn air an Apple Watch agad.

Geàrr-chunntas

Fiù ged nach urrainn dhut an amas calorie agad atharrachadh gu dìreach bhon iPhone agad, is urrainn dhut sùil a chumail air do adhartas fallaineachd, thoir sùil air an eachdraidh fallaineachd agad, agus suidhich cuimhneachain gnìomhachd tro app fallaineachd an iPhone agad. Gus an amas calorie agad atharrachadh, feumaidh tu an Apple Watch agad a chleachdadh.