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フィットネスは、体格を作り、維持し、健康で一般的な幸福を確保するために、私たちの生活に不可欠な側面です。 健康であれば、慢性疾患にかかりにくくなります。 アップルは、Apple WatchとiPhoneのFitnessとHealthアプリケーションを使用して、私たちのフィットネスを維持するための技術を提供することにより、個人的なフィットネストレーナーに代わるものを提供しています。
クイックアンサーApple Watchには毎日達成しなければならない3つの目標があります。 iPhoneから目標を変更することはできません。 代わりに、Apple Watchのアクティビティアプリから直接カロリー目標を変更することができます。 下にスワイプして「目標を変更」オプションをタップします。 移動（カロリー）目標、運動目標、スタンド目標を変更し、「確認」をタップして変更を更新します。
ここでは、Apple Watchからカロリー目標を変更する方法について説明します。 また、Apple Watchで他の2つの目標を変更する方法と、お使いの時計のOSバージョンがアクティビティ目標を変更するのに必要な機能を備えているかどうかを確認する方法についても説明します。
Apple Watchのアクティビティ目標
Apple Watch には 3 つのアクティビティまたはフィットネスゴール（移動ゴール、エクササイズ ゴール、スタンドゴール）があります。 移動ゴールは毎日消費したいアクティブカロリー数です。 休息中または睡眠中の消費カロリー。 この目標を達成するためには、動き回らなければならない。
Apple Watchにはセンサーが搭載されており、運動量と心拍数をモニターして、活発な運動をしたかどうかを判断します。 ゆっくりとした散歩は運動とみなされない 通常、30分以上の運動で運動目標を達成することができます。
関連項目: モニター1と2の切り替え方法スタンドの目標を達成するには、1日のうち異なる12時間帯に少なくとも1分間は立って動き回らなければならない。
iPhoneでアクティビティ目標を変更する方法
あなたの活動目標は、あなたが最適なフィットネスと健康を達成するために存在します。 しかし、個人的な病気や身体的な怪我など、毎日のフィットネス目標を達成できない真の理由がある場合には、毎日の活動目標を変更する必要があるかもしれません。
iPhoneにはフィットネス・アプリがあり、フィットネス・ゴールに関する詳細な情報を得ることができますが、それを変更する機能はありません。 移動、エクササイズ、スタンドのゴールを変更するには、iPhoneを使用する必要があります。 アップル・ウォッチ
アクティビティ目標を変更するには、以下の手順に従ってください。
- を開く。 アクティビティアプリ アクティビティアプリは3つのリングがあるものです。
- 上にスワイプして「」をタップ 目標を変更する。 「ここで毎日の消費カロリーを設定します。
- をタップする。 正符号 カロリーを増やすか 負符号 を減少させる。
- 必要なカロリー数に設定したら、「」をタップします。 次のページ ...」と、エクササイズ・ゴールへ連れて行ってくれる。
- をタップする。 正符号 をクリックすると、1日の運動目標分数を増やすことができます。 負符号 を減少させる。
- タップ " 次のページ .スタンドのゴールに連れて行ってくれる。
- をタップする。 正符号 スタンドゴールの時間数を増やすか、あるいは 負符号 を減少させる。
- タップ " OK "ですべての変更を更新する。
Apple Watchのどのバージョンがアクティビティ目標を変えられるか？
Apple Watchのすべてのバージョンで移動目標を変更できる Apple Watchがどんなに古くても、あなたの好みに合わせて1日のカロリー目標を設定することができます。
Apple WatchOS 7またはそれ以上のOSバージョンでのみ、スタンドとエクササイズの目標を変更できます。 Apple Watchのバージョンが低い場合は、少なくともWatch OS 7にアップデートしてください。
Apple Watch series 1と2をお使いの場合、お使いのデバイスにはWatchOS 7にアップデートするのに必要なハードウェアがありません。
iPhoneのフィットネス・アプリで何ができるか？
iPhoneのフィットネス・アプリは、移動、運動、スタンドの目標を変更するような簡単な作業ができないのなら、意味がないのではないかと思うかもしれません。 Apple Watchでは活動目標を変更することしかできませんが、iPhoneのフィットネス・アプリでは他にもいろいろなことができます。
手始めに 詳細コンパイル あなたの フィットネス履歴 ワークアウト日数、総歩数、総走行距離、総消費カロリー、ワークアウト履歴などの詳細情報が表示されます。 アクティビティ・リマインダー ここで、Apple Watchで受け取りたいフィットネス通知を決めることができます。
関連項目: AndroidでWPSを使用する方法概要
iPhoneから直接カロリー目標を変更することはできませんが、iPhoneのフィットネス・アプリを使って、フィットネスの進捗状況を簡単にモニターしたり、フィットネスの履歴をチェックしたり、アクティビティ・リマインダーを設定したりすることができます。 カロリー目標を変更するには、Apple Watchを使う必要があります。