Содржина
Фитнесот е суштински аспект од нашите животи за градење и одржување на нашата фигура и обезбедување добро здравје и општа благосостојба. Кога сте фит, помалку сте подложни на хронични болести. Apple понуди алтернатива на личните тренери за фитнес преку обезбедување на технологија која ќе ни помогне да ја одржуваме нашата кондиција користејќи ги апликациите Fitness и Health на Apple Watch и iPhone.
Брз одговорApple Watch има три цели што мора да ги исполнувате секој ден. Не можете да ги менувате целите од вашиот iPhone. Наместо тоа, можете да ја промените вашата цел на калории директно од апликацијата Activity на вашиот Apple Watch. Повлечете надолу и допрете ја опцијата „Промени цели“. Променете ја целта за движење (калории), целта за вежбање и целта за стоење, потоа допрете „Потврди“ за да ги ажурирате промените.
Ќе разговараме за тоа како можете да ја промените целта на калории од вашиот Apple Watch. Ќе разговараме и за тоа како можете да ги промените другите две цели на вашиот Apple Watch и како да знаете дали верзијата на оперативниот систем на часовникот ги има потребните функции за да ги промени целите на активноста.
Цели за активност на Apple Watch
Вашиот Apple Watch има три цели за активност или фитнес; целта за движење, целта за вежбање и целта на штандот. Целта на движењето е бројот на активни калории што сакате да ги согорувате дневно. Тоа не влијае на калориите согорени додека одмарате или спиете. Треба да се движите наоколу за да ја постигнете оваа цел.
Можете да ја завршите вашатадневна цел на вежбање со вклучување во брзи дневни активности најмалку 30 минути. Apple Watch има сензори за следење на вашето движење и отчукувањата на срцето за да се утврди дали сте вклучени во брзи активности. Бавните прошетки не се сметаат за вежбање . Вообичаено, можете да ги завршите вашите цели за вежбање со вежбање 30 минути или повеќе.
Исто така види: Што е апликација SIM Toolkit?За да ја постигнете целта, мора да стоите и да се движите најмалку една минута во 12 различни часови од денот.
Како да ги промените целите за активност на iPhone
Вашите цели за активност постојат за да ви помогнат да постигнете оптимална физичка подготвеност и здравје. Сепак, можеби ќе треба да ги промените целите на вашата дневна активност во случај на лична болест, физички повреди или која било друга вистинска причина што ќе ве спречи да ги исполнувате вашите цели за фитнес секојдневно.
Додека вашиот iPhone ја има апликацијата за фитнес што можете да го користите за да добиете детални информации за вашите фитнес цели, нема функција да ги менувате. За да ги промените вашите цели за движење, вежбање и стоење, мора да го користите вашиот Apple Watch.
Исто така види: Како да го поправите празното место на тастатуратаСледете ги чекорите подолу за да ги промените целите на вашата активност.
- Отворете ја Апликацијата Activity на вашиот Apple Watch. Апликацијата Activity е онаа со трите прстени.
- Повлечете нагоре и допрете „ Промени цели. “ Ја прикажува целта Премести. Ова е местото каде што го одредувате бројот на калории што сакате да ги согорувате дневно.
- Допрете го знакот плус за да го зголемите бројотна калории или знакот минус да го намалите.
- Откако ќе го поставите на потребниот број калории, допрете „ Следно “. Ве води до целта на вежбање.
- Допрете го знакот плус за да го зголемите бројот на минути за вашата дневна цел за вежбање или знакот минус за да го намалите.
- Допрете „ Следно “. Ве носи до целта на Стенд.
- Допрете го знакот плус за да го зголемите бројот на часови за вашата цел или знакот минус за да го намалите.
- Допрете „ OK “ за да ги ажурирате сите промени.
Која верзија на Apple Watch може да ги промени вашите цели за активност?
Сите верзии на Apple Watch може да ја променат целта за движење . Без разлика колку е застарен вашиот Apple Watch, секогаш можете да ја поставите вашата дневна цел на калории според вашите преференци.
Можете да ги менувате целите на штандот и вежбањето само на Apple WatchOS 7 или повисока верзија на оперативниот систем . Ако користите пониска верзија на Apple Watch, ажурирајте ја на барем Watch OS 7 за да ги промените другите цели за активност.
Ако користите Apple Watch серии 1 и 2, вашиот уред го нема потребниот хардвер за ажурирање на WatchOS 7.
Што можете да направите на апликацијата за фитнес на вашиот iPhone?
Можеби се прашувате дали фитнес-апликацијата на iPhone е добра ако не може да извршува едноставни задачи како што се менување на вашите цели, вежбање и стоење. Па, иако можете само да ги менувате целите на вашата активноствашиот Apple Watch, сè уште можете да правите многу други работи на фитнес апликацијата на вашиот iPhone.
За почеток, можете да добиете детална компилација од целата ваша историја на фитнес на вашиот iPhone. Ќе добиете детални информации за деновите на вежбање, вкупните чекори, поминатото растојание, вкупните потрошени калории, историјата на вежбање итн. Можете исто така да поставите потсетници за активност на вашиот iPhone. Овде можете да одлучите за фитнес известувањата што сакате да ги добивате на вашиот Apple Watch.
Резиме
Иако не можете да ја промените целта на калории директно од вашиот iPhone, можете лесно да ја следите вашата напредок во фитнесот, проверете ја вашата фитнес историја и поставете потсетници за активност преку фитнес апликацијата на вашиот iPhone. За да ја промените целта за калории, мора да го користите вашиот Apple Watch.