Fitness je zásadním aspektem našeho života pro budování a udržování naší postavy a zajištění dobrého zdraví a celkové pohody. Když jste fit, jste méně náchylní k chronickým onemocněním. Společnost Apple nabídla alternativu k osobním fitness trenérům tím, že poskytla technologii, která nám pomáhá udržovat naši kondici pomocí aplikací Fitness a Health v hodinkách Apple Watch a iPhonu.

Hodinky Apple Watch mají tři cíle, které musíte každý den splnit. Tyto cíle nemůžete měnit z iPhonu. Místo toho můžete změnit svůj kalorický cíl přímo z aplikace Aktivita na hodinkách Apple Watch. Přejeďte prstem dolů a klepněte na možnost "Změnit cíle". Změňte cíl pohybu (kalorií), cíl cvičení a cíl stání a pak klepnutím na "Potvrdit" aktualizujte změny.

Probereme, jak můžete na hodinkách Apple Watch změnit kalorický cíl. Probereme také, jak můžete na hodinkách Apple Watch změnit další dva cíle a jak zjistit, zda má verze operačního systému vašich hodinek potřebné funkce pro změnu cílů aktivity.

Cíle aktivity hodinek Apple Watch

Hodinky Apple Watch mají tři cíle aktivity nebo fitness cíle: cíl pohybu, cíl cvičení a cíl stání. Cíl pohybu je počet aktivních kalorií, které chcete denně spálit. kalorií spálených během odpočinku nebo spánku. K dosažení tohoto cíle se musíte pohybovat.

Denní cvičební cíl splníte tak, že se budete denně věnovat svižným aktivitám po dobu alespoň 30 minut. Apple Watch mají senzory, které monitorují váš pohyb a srdeční tep, abyste zjistili, zda jste se věnovali svižným aktivitám. Pomalé procházky se nepočítají jako cvičení . Obvykle můžete své cvičební cíle splnit cvičením trvajícím 30 minut nebo déle.

Abyste splnili svůj cíl, musíte stát a pohybovat se alespoň jednu minutu ve 12 různých denních hodinách.

Jak změnit cíle aktivity na iPhonu

Vaše cíle aktivity vám mají pomoci dosáhnout optimální fyzické kondice a zdraví. V případě osobní nemoci, fyzického zranění nebo z jiného skutečného důvodu, který vám brání v každodenním plnění vašich cílů v oblasti fyzické kondice, však můžete potřebovat změnit své cíle denní aktivity.

V iPhonu je sice aplikace Fitness, pomocí které můžete získat podrobné informace o svých kondičních cílech, ale není vybavena funkcí pro jejich změnu. Chcete-li změnit své cíle v oblasti pohybu, cvičení a stoje, musíte použít svůj Apple Watch.

Chcete-li změnit cíle aktivity, postupujte podle níže uvedených kroků.

1. Otevřete Aplikace pro aktivity na hodinkách Apple Watch. Aplikace Aktivita je ta se třemi kroužky.
2. Přejeďte prstem nahoru a ťukněte na položku " Cíle změny. " Zobrazí se cíl Pohyb. Zde nastavíte počet kalorií, které chcete denně spálit.
3. Klepněte na možnost znaménko plus zvýšit počet kalorií nebo znaménko minus k jeho snížení.
4. Jakmile nastavíte požadovaný počet kalorií, klepněte na položku " Další ." To vás zavede k cíli cvičení.
5. Klepněte na možnost znaménko plus zvýšit počet minut pro svůj denní cvičební cíl, nebo znaménko minus k jeho snížení.
6. Klepněte na " Další ." To vás zavede k cíli Stand.
7. Klepněte na možnost znaménko plus zvýšit počet hodin pro svůj cíl na stánku nebo na znaménko minus k jeho snížení.
8. Klepněte na " OK " aktualizovat všechny změny.

Která verze hodinek Apple Watch dokáže změnit tvé cíle aktivity?

Všechny verze hodinek Apple Watch mohou cíl tahu změnit. . Nezáleží na tom, jak zastaralé jsou vaše hodinky Apple Watch, vždy si můžete nastavit denní kalorický cíl podle svých preferencí.

Stojan a cíle cvičení můžete měnit pouze v systému Apple WatchOS 7 nebo vyšší verzi operačního systému. . Pokud používáte nižší verzi hodinek Apple Watch, aktualizujte je alespoň na Watch OS 7, abyste změnili další cíle aktivity.

Pokud používáte Apple Watch řady 1 a 2, vaše zařízení nemá potřebný hardware pro aktualizaci na WatchOS 7.

Co všechno můžete dělat v aplikaci pro fitness v iPhonu?

Možná si říkáte, jestli je fitness aplikace v iPhonu k něčemu dobrá, když neumí provádět jednoduché úkony, jako je změna cílů pohybu, cvičení a stání. No, i když můžete cíle aktivity měnit jen na hodinkách Apple Watch, ve fitness aplikaci v iPhonu můžete dělat spoustu dalších věcí.

Pro začátek můžete získat podrobná kompilace vašeho celá fitness historie na iPhonu. Získáte podrobné informace o svých tréninkových dnech, celkovém počtu kroků, ušlé vzdálenosti, celkovém počtu spálených kalorií, historii tréninků atd. Můžete si také nastavit připomenutí aktivit na iPhonu. Zde se můžete rozhodnout, jaká fitness oznámení chcete na hodinkách Apple Watch dostávat.

Souhrn

Přestože kalorický cíl nemůžete měnit přímo z iPhonu, můžete prostřednictvím fitness aplikace v iPhonu snadno sledovat svůj fitness pokrok, kontrolovat historii fitness a nastavovat připomenutí aktivity. Chcete-li změnit kalorický cíl, musíte použít hodinky Apple Watch.