မာတိကာ
ကြံ့ခိုင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေးကို အာမခံရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်နေတဲ့အခါ၊ နာတာရှည်ရောဂါတွေကို ခံနိုင်ရည်နည်းတယ်။ Apple သည် Apple Watch နှင့် iPhone ရှိ Fitness and Health အက်ပ်များကို အသုံးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် နည်းပညာကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် တစ်ကိုယ်ရည်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာများအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို ကမ်းလှမ်းထားပါသည်။
အမြန်အဖြေApple Watch တွင် သင်နေ့စဥ်တွေ့ဆုံရမည့် ပန်းတိုင်သုံးခုရှိသည်။ သင့် iPhone မှ ပန်းတိုင်များကို ပြောင်းလဲ၍မရပါ။ ယင်းအစား၊ သင်သည် သင်၏ Apple Watch ရှိ လုပ်ဆောင်ချက်အက်ပ်မှ သင့်ကယ်လိုရီပန်းတိုင်ကို တိုက်ရိုက်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အောက်ကိုပွတ်ဆွဲပြီး “ပန်းတိုင်ပြောင်းရန်” ရွေးချယ်မှုကို နှိပ်ပါ။ ရွေ့လျားမှု (ကယ်လိုရီ) ပန်းတိုင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်နှင့် ရပ်တည်မှုပန်းတိုင်ကို ပြောင်းပါ၊ ထို့နောက် အပြောင်းအလဲများကို အပ်ဒိတ်လုပ်ရန် “အတည်ပြုပါ” ကိုနှိပ်ပါ။
သင်၏ Apple Watch မှ ကယ်လိုရီပန်းတိုင်ကို မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါမည်။ သင့် Apple Watch ရှိ အခြားပန်းတိုင်နှစ်ခုကို သင်မည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်ပုံနှင့် သင့်နာရီ၏ OS ဗားရှင်းတွင် လုပ်ဆောင်ချက်ပန်းတိုင်များကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သောအင်္ဂါရပ်များ ရှိမရှိကို မည်သို့သိနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါမည်။
Apple Watch ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ပန်းတိုင်များ
သင်၏ Apple Watch တွင် လုပ်ဆောင်ချက် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်သုံးခုရှိသည်။ ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်နှင့် ရပ်တည်မှုပန်းတိုင်။ ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်သည် သင်နေ့စဉ်လောင်ကျွမ်းလိုသော တက်ကြွသောကယ်လိုရီအရေအတွက်ဖြစ်သည်။ အနားယူချိန် သို့မဟုတ် အိပ်နေစဉ်တွင် လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီ တွင် ၎င်းသည် မပါဝင်ပါ။ ဤပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန် သင်သည် လှည့်ပတ်သွားရပါမည်။
သင့်ကို အပြီးသတ်နိုင်ပါသည်။တက်ကြွသောနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများတွင် အနည်းဆုံး မိနစ် 30 ခန့်ပါဝင်ခြင်းဖြင့် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ထားပါ။ Apple Watch တွင် သင့်လှုပ်ရှားမှုနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို စောင့်ကြည့်ရန် အာရုံခံကိရိယာများ ပါရှိပါသည်။ နှေးကွေးသော လမ်းလျှောက်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် မရေတွက်ပါ ။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ သင်သည် မိနစ် 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်များကို ပြီးမြောက်နိုင်ပါသည်။
သင်၏ရပ်တည်မှုပန်းတိုင်ကို ပြီးမြောက်ရန်၊ သင်သည် တစ်နေ့တာ၏ မတူညီသော ၁၂ နာရီအတွင်း အနည်းဆုံး တစ်မိနစ်ခန့် မတ်တပ်ရပ်ပြီး လှုပ်ရှားရပါမည်။
iPhone ပေါ်ရှိ သင်၏ လုပ်ဆောင်ချက် ပန်းတိုင်များကို ပြောင်းလဲနည်း
သင့်အား အကောင်းဆုံးသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု ရရှိစေရန် ကူညီပေးရန် သင်၏ လုပ်ဆောင်ချက် ပန်းတိုင်များ ရှိပါသည်။ သို့သော်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖျားနာမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများ သို့မဟုတ် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို နေ့စဉ်မပြည့်မီစေမည့် အခြားစစ်မှန်သောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုတွင် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုပန်းတိုင်များကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
သင့် iPhone တွင် ယင်း Fitness App ပါရှိသော်လည်း၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအကြောင်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုရယူရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့ကိုပြောင်းလဲရန်အင်္ဂါရပ်မရှိပါ။ သင်၏လှုပ်ရှားမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ရပ်တည်မှုပန်းတိုင်များကို ပြောင်းလဲရန်၊ သင်သည် သင်၏ Apple Watch ကို အသုံးပြုရပါမည်။
ကြည့်ပါ။: iPhone ရှိ ဓာတ်ပုံအားလုံးကို ဘယ်လို ရွေးမလဲ။သင်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ပန်းတိုင်များကို ပြောင်းလဲရန် အောက်ပါအဆင့်များကို လိုက်နာပါ။
- သင်၏ Apple Watch ပေါ်ရှိ လုပ်ဆောင်ချက်အက်ပ် ကိုဖွင့်ပါ။ လုပ်ဆောင်ချက်အက်ပ်သည် ကွင်းသုံးခုပါရှိသည့် တစ်ခုဖြစ်သည်။
- အပေါ်သို့ ပွတ်ဆွဲပြီး “ ရည်မှန်းချက်များ ပြောင်းလဲရန် ” ကိုနှိပ်ပါ။ ၎င်းသည် ရွှေ့ရန် ပန်းတိုင်ကို ပြသသည်။ ဤနေရာတွင် သင်နေ့စဉ်လောင်ကျွမ်းလိုသော ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို သတ်မှတ်ပေးပါသည်။
- အရေအတွက်တိုးရန် အပေါင်းလက္ခဏာ ကို တို့ပါ။ကယ်လိုရီများ သို့မဟုတ် အနှုတ်လက္ခဏာ ကို လျှော့ချရန်။
- ၎င်းကို လိုအပ်သော ကယ်လိုရီအရေအတွက်သို့ သတ်မှတ်ပြီးသည်နှင့် “ နောက်တစ်ခု ” ကိုနှိပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်သို့ ခေါ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။
- သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်အတွက် မိနစ်အရေအတွက်တိုးရန် သို့မဟုတ် ၎င်းကိုလျှော့ချရန် အနုတ်လက္ခဏာ ကိုနှိပ်ပါ။
- “ Next ” ကို တို့ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား Stand ပန်းတိုင်သို့ ခေါ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။
- သင်၏ရပ်တည်မှုပန်းတိုင်အတွက် နာရီအရေအတွက် သို့မဟုတ် အနုတ်လက္ခဏာ ကို တိုးရန် အပေါင်းလက္ခဏာ ကိုနှိပ်ပါ။ ၎င်းကို လျှော့ချရန်။
- ပြောင်းလဲမှုအားလုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်ရန် “ OK ” ကို တို့ပါ။
မည်သည့် Apple Watch ဗားရှင်းသည် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်ပန်းတိုင်များကို ပြောင်းလဲနိုင်သနည်း။
Apple Watch ဗားရှင်းအားလုံးသည် ရွေ့လျားမှုပန်းတိုင်ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည် ။ သင်၏ Apple Watch သည် မည်မျှခေတ်နောက်ကျနေပါစေ၊ သင့်စိတ်ကြိုက်နေ့စဉ် ကယ်လိုရီပန်းတိုင်ကို သင်အမြဲသတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။
သင်သည် Apple WatchOS 7 သို့မဟုတ် ပိုမိုမြင့်မားသော OS ဗားရှင်းတွင်သာ ရပ်တည်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်များကို ပြောင်းလဲနိုင်သည် ။ အကယ်၍ သင်သည် Apple Watch ၏အောက်ပိုင်းဗားရှင်းကိုအသုံးပြုပါက အခြားလုပ်ဆောင်မှုပန်းတိုင်များကိုပြောင်းလဲရန် ၎င်းကို အနည်းဆုံး Watch OS 7 သို့ အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ။
သင် Apple Watch စီးရီး 1 နှင့် 2 ကို အသုံးပြုနေပါက၊ သင့်စက်တွင် WatchOS 7 သို့ အပ်ဒိတ်လုပ်ရန် လိုအပ်သော ဟာ့ဒ်ဝဲ မရှိပါ။
သင့် iPhone ၏ Fitness အက်ပ်တွင် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
သင်၏လှုပ်ရှားမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် မတ်တပ်ရပ်ပန်းတိုင်များ ပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောလုပ်ဆောင်မှုများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါက iPhone ၏ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်သည် ကောင်းမွန်မှုရှိမရှိ သင်တွေးမိပေမည်။ ကောင်းပြီ၊ သင်သည် သင်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ပန်းတိုင်များကိုသာ ပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း၊သင်၏ Apple Watch၊ သင့် iPhone ၏ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်တွင် အခြားအရာများစွာကို သင်လုပ်နိုင်သေးသည်။
ကြည့်ပါ။: ဆင်းမ်ကတ်များ ဆိုးရွားနေပါသလား။အစပြုသူများအတွက် သင်သည် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုမှတ်တမ်း တစ်ခုလုံး၏ အသေးစိတ်စုစည်းမှု ကို သင့် iPhone တွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းရက်များ၊ စုစုပေါင်းခြေလှမ်းများ၊ လွှမ်းခြုံထားသော အကွာအဝေး၊ စုစုပေါင်းကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း စသည်ဖြင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရရှိပါမည်။ လှုပ်ရှားမှုသတိပေးချက်များ ကို သင့် iPhone တွင်လည်း သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ ဤတွင်၊ သင်သည် သင်၏ Apple Watch တွင် သင်လက်ခံလိုသော ကြံ့ခိုင်မှုသတိပေးချက်များကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
အကျဉ်းချုပ်
သင်၏ ကယ်လိုရီပန်းတိုင်ကို သင့် iPhone မှ တိုက်ရိုက်မပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း၊ သင့်အား အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်နိုင်သည် ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှု၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမှတ်တမ်းကို စစ်ဆေးပြီး သင့် iPhone ၏ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်မှတစ်ဆင့် လှုပ်ရှားမှုသတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။ သင်၏ ကယ်လိုရီပန်းတိုင်ကို ပြောင်းလဲရန်၊ သင်သည် သင်၏ Apple Watch ကို အသုံးပြုရပါမည်။