តារាងមាតិកា
កាយសម្បទាគឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃជីវិតរបស់យើងសម្រាប់ការកសាង និងថែរក្សារាងកាយរបស់យើង ហើយធានាបាននូវសុខភាពល្អ និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ ពេលដែលអ្នកមានរាងស្អាត អ្នកមិនងាយប្រឈមនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទេ។ ក្រុមហ៊ុន Apple បានផ្តល់ជម្រើសសម្រាប់អ្នកបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្តល់នូវបច្ចេកវិទ្យាដើម្បីជួយយើងរក្សាកាយសម្បទារបស់យើងដោយប្រើកម្មវិធី Fitness and Health នៅលើ Apple Watch និង iPhone ។
ចម្លើយរហ័សApple Watch មានគោលដៅបីដែលអ្នកត្រូវតែជួបជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរគោលដៅពី iPhone របស់អ្នកបានទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគោលដៅកាឡូរីរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ពីកម្មវិធីសកម្មភាពនៅលើ Apple Watch របស់អ្នក។ អូសចុះក្រោម ហើយចុចលើជម្រើស "ផ្លាស់ប្តូរគោលដៅ"។ ផ្លាស់ប្តូរគោលដៅផ្លាស់ទី (កាឡូរី) គោលដៅធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងគោលដៅឈរ បន្ទាប់មកចុច "បញ្ជាក់" ដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការផ្លាស់ប្តូរ។
យើងនឹងពិភាក្សាពីរបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគោលដៅកាឡូរីពី Apple Watch របស់អ្នក។ យើងនឹងពិភាក្សាផងដែរអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគោលដៅពីរផ្សេងទៀតនៅលើ Apple Watch របស់អ្នក និងរបៀបដើម្បីដឹងថាតើកំណែ OS របស់នាឡិការបស់អ្នកមានមុខងារចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគោលដៅសកម្មភាព។
គោលដៅសកម្មភាពរបស់ Apple Watch
Apple Watch របស់អ្នកមានសកម្មភាពបី ឬគោលដៅសម្បទា។ គោលដៅផ្លាស់ទី គោលដៅលំហាត់ប្រាណ និងគោលដៅឈរ។ គោលដៅផ្លាស់ទីគឺជាចំនួនកាឡូរីសកម្មដែលអ្នកចង់ដុតប្រចាំថ្ងៃ។ វាមិនមានកត្តា ដុតបំផ្លាញកាឡូរីពេលសម្រាក ឬគេងទេ។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីជុំវិញដើម្បីសម្រេចគោលដៅនេះ។
អ្នកអាចបំពេញរបស់អ្នក។គោលដៅនៃលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃដោយចូលរួមក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងតិច 30 នាទី។ Apple Watch មានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដើម្បីតាមដានចលនា និងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពលឿនដែរឬទេ។ ការដើរយឺតមិនរាប់ថាជាការហាត់ប្រាណទេ ។ ជាធម្មតា អ្នកអាចបំពេញគោលដៅលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល 30 នាទី ឬច្រើនជាងនេះ។
ដើម្បីបំពេញគោលដៅឈររបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែឈរ និងផ្លាស់ទីយ៉ាងហោចណាស់មួយនាទីក្នុងរយៈពេល 12 ម៉ោងផ្សេងគ្នានៃថ្ងៃ។
របៀបផ្លាស់ប្តូរគោលដៅសកម្មភាពរបស់អ្នកនៅលើ iPhone
គោលដៅសកម្មភាពរបស់អ្នកមាន ដើម្បីជួយអ្នកសម្រេចបាននូវកាយសម្បទា និងសុខភាពល្អបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរគោលដៅសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ក្នុងករណីមានជម្ងឺផ្ទាល់ខ្លួន របួសរាងកាយ ឬហេតុផលពិតប្រាកដណាមួយផ្សេងទៀតដែលនឹងរារាំងអ្នកមិនឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទាប្រចាំថ្ងៃ។
ខណៈពេលដែល iPhone របស់អ្នកមានកម្មវិធី Fitness នោះ។ អ្នកអាចប្រើដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានលម្អិតអំពីគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក វាមិនមានលក្ខណៈពិសេសក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពួកវាទេ។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគោលដៅរបស់អ្នក ហាត់ប្រាណ និងឈរ អ្នកត្រូវតែប្រើ Apple Watch របស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: របៀបផ្លាស់ប្តូរ Mouse DPI ទៅ 800អនុវត្តតាមជំហានខាងក្រោមដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគោលដៅសកម្មភាពរបស់អ្នក។
- បើក កម្មវិធីសកម្មភាព នៅលើ Apple Watch របស់អ្នក។ កម្មវិធីសកម្មភាពគឺជាកម្មវិធីមួយដែលមានចិញ្ចៀនបី។
- អូសឡើងលើ ហើយប៉ះ “ ផ្លាស់ប្តូរគោលដៅ។ ” វាបង្ហាញគោលដៅផ្លាស់ទី។ នេះជាកន្លែងដែលអ្នកកំណត់ចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកចង់ដុតប្រចាំថ្ងៃ។
- ចុចសញ្ញា បូក ដើម្បីបង្កើនចំនួននៃកាឡូរី ឬ សញ្ញាដក ដើម្បីបន្ថយវា។
- នៅពេលដែលអ្នកបានកំណត់វាទៅចំនួនកាឡូរីដែលត្រូវការហើយ សូមចុច “ បន្ទាប់ ”។ វានាំអ្នកទៅកាន់គោលដៅលំហាត់ប្រាណ។
- ចុចលើ សញ្ញាបូក ដើម្បីបង្កើនចំនួននាទីសម្រាប់គោលដៅលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬ សញ្ញាដក ដើម្បីបន្ថយវា។
- ចុច “ បន្ទាប់ ”។ វានាំអ្នកទៅកាន់គោលដៅឈរ។
- ចុចលើ សញ្ញាបូក ដើម្បីបង្កើនចំនួនម៉ោងសម្រាប់គោលដៅឈររបស់អ្នក ឬ សញ្ញាដក ដើម្បីបន្ថយវា។
- ប៉ះ “ យល់ព្រម ” ដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការផ្លាស់ប្ដូរទាំងអស់។
តើ Apple Watch កំណែមួយណាអាចផ្លាស់ប្តូរគោលដៅសកម្មភាពរបស់អ្នក?
កំណែទាំងអស់នៃ Apple Watch អាចផ្លាស់ប្តូរគោលដៅផ្លាស់ទី ។ មិនថា Apple Watch របស់អ្នកហួសសម័យយ៉ាងណាទេ អ្នកតែងតែអាចកំណត់គោលដៅកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគោលដៅឈរ និងលំហាត់នៅលើ Apple WatchOS 7 ឬកំណែប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការខ្ពស់ជាងនេះ<៨>។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ Apple Watch កំណែទាប សូមអាប់ដេតវាទៅយ៉ាងហោចណាស់ Watch OS 7 ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគោលដៅសកម្មភាពផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ Apple Watch ស៊េរី 1 និង 2 ឧបករណ៍របស់អ្នកមិនមានផ្នែករឹងចាំបាច់ដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពទៅ WatchOS 7 ។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននៅលើកម្មវិធី Fitness របស់ iPhone របស់អ្នក?
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើកម្មវិធីសម្បទារបស់ iPhone ល្អឬអត់ ប្រសិនបើវាមិនអាចអនុវត្តកិច្ចការសាមញ្ញៗដូចជាការផ្លាស់ប្តូរចលនា លំហាត់ប្រាណ និងគោលដៅឈរ។ ជាការប្រសើរណាស់, ទោះបីជាអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបានតែគោលដៅសកម្មភាពរបស់អ្នកនៅលើApple Watch របស់អ្នក អ្នកនៅតែអាចធ្វើអ្វីៗជាច្រើនទៀតនៅលើកម្មវិធីសុខភាព iPhone របស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: របៀបបើកក្រឡាចត្រង្គនៅលើកាមេរ៉ា iPhone របស់អ្នក។សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកអាចទទួលបាន ការចងក្រងលម្អិត នៃ ប្រវត្តិសម្បទាទាំងមូលរបស់អ្នក នៅលើ iPhone របស់អ្នក។ អ្នកនឹងទទួលបានព័ត៌មានលម្អិតអំពីថ្ងៃហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ជំហានសរុប ចម្ងាយដែលគ្របដណ្តប់ កាឡូរីសរុបដែលបានដុត ប្រវត្តិនៃការហាត់ប្រាណ។ល។ អ្នកក៏អាចកំណត់ ការរំលឹកសកម្មភាព នៅលើ iPhone របស់អ្នក។ នៅទីនេះ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តលើការជូនដំណឹងអំពីសុខភាពដែលអ្នកចង់ទទួលបាននៅលើ Apple Watch របស់អ្នក។
សង្ខេប
ទោះបីជាអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរគោលដៅកាឡូរីរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់ពី iPhone របស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកអាចតាមដានរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ វឌ្ឍនភាពសម្បទា ពិនិត្យមើលប្រវត្តិសម្បទារបស់អ្នក និងកំណត់ការរំលឹកសកម្មភាពតាមរយៈកម្មវិធីសម្បទារបស់ iPhone របស់អ្នក។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគោលដៅកាឡូរីរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែប្រើ Apple Watch របស់អ្នក។