Apple Watchには様々な使い道があるが、フィットネスフリークが主に使っている。 なぜなら、この時計は定期的にワークアウトをする人にとって有益な複数の機能を提供しているからだ。 一番の利点は、この時計で毎日の移動目標を設定できることだ。 Apple Watchの良い移動目標とは何なのか、多くの人が疑問に思っている。

多くの人にとって、良いムーブのゴールとは 徒歩30分 しかし 目標は人によって異なる 達成できそうな目標に設定すればいい。

それでは、Apple Watchであなたにとって最高のムーブゴールを作りましょう。

Apple Watchの移動目標とは？

Apple Watchを買ったばかりの人は、ムーブゴールって何だろうと思うかもしれない。 心配しないで、Apple Watchを何年も使っている人の多くはムーブゴールについて知らない。

アップルは移動の目標を次のように呼んでいる。 「アクティブ・エネルギー を何個作るかという目標設定に使う。 一日に歩く歩数 Apple Watchを装着したままキッチンに行ったり、ゴミを出したりしても歩数はカウントされる。 つまり、小さな行動も1日の移動目標に貢献するのだ。

覚えておくべき重要なことは、移動のゴールはApple Watchの他の2つのゴールとは異なるということです。 アクティビティアプリ この2つは 立ち運動 移籍のゴールに関しては、まったく別のもので、彼らとは何のつながりもない。

アップルウォッチでの良い移動目標とは？

さて、多くの人がアップルウォッチの右手ゴールについてよく疑問に思う。 しかし、それは 人それぞれ 例えば、体重を大幅に減らしたいのであれば、移動の目標を高く設定する。

一方、ただ健康でいたいだけなら、移動の目標をもっと低く設定することもできる。 徒歩15～30分 の方が適しているかもしれない。

また、スケジュールが忙しい人であれば、移動の目標をスケジュール内で達成可能なものに設定すればよい。 移動の目標を高く設定しすぎると、達成できなくなり、毎日行うことができなくなる。

Apple Watchで移動目標を設定・調整する方法

移動ゴールの設定と変更は非常に簡単です。 Apple Watchの「移動ゴール」にアクセスするだけです。 アクティビティアプリ をタップし ムーブゴールリング を選択する必要があります。 "チェンジ・ムーブ・ゴール" その後、時計の デジタル・クラウン ご存じない方のために説明すると、デジタルクラウンは Apple Watchのサイドボタン .

ストリークが最も重要

Apple Watchのアクティビティアプリを探索すると、次のことができることに気づくでしょう。 目標の連勝を維持するとメダルがもらえる 例えば、30日間毎日移籍目標を達成すれば、メダルを獲得できる。 このように、達成可能な移籍目標を設定することが不可欠である。

しかし、もしそれがあなたにとって難しすぎるのであれば、目標を下げる時です。 達成可能な気分の目標を持つことが最も重要なのですから、目標を下げることを恥じる必要はありません。

結論

以上、Apple Watchのムーブゴールについてご紹介しました。 脂肪を落としたい人は、ムーブゴールを高く設定した方がよい結果が得られますが、健康的な体型を維持したい人は、ムーブゴールを低く設定した方がよいでしょう。 いずれにしても、Apple Watchのムーブゴールは連打が重要なので、設定したムーブゴールが毎日達成できるものであることを確認してください。一日の終わり。

よくある質問

体重を減らしたい人は、移動の目標を次のように設定するとよい。 徒歩60～90分 そうすることで、最高の結果を得ることができる。

健康を維持したいだけの人は、移動の目標を次のように設定するとよい。 徒歩15～30分 .

Apple Watchの理想的な移動目標は 毎日できること 毎日こなせないような移動目標を設定しても意味がない。