Apple Watch має багато застосувань, але найчастіше його використовують фітнес-фанати. Це тому, що годинник пропонує безліч корисних функцій для тих, хто регулярно тренується. Найкраще те, що годинник дозволяє встановлювати щоденну мету руху, яка допомагає вам не відставати від графіка. Але багато людей задаються питанням, яка мета руху для Apple Watch є гарною.

Для більшості людей мета хорошого переїзду - це 30 хвилин ходьби Однак, переїзд мета варіюється від людини до людини оскільки цілі тренувань у всіх різні. Ви можете поставити будь-яку мету, яка здається вам досяжною.

Давайте зануримося у створення найкращої цілі руху для вас на Apple Watch.

Що таке мета руху на Apple Watch?

Якщо ви щойно придбали Apple Watch, вам може бути цікаво, що таке мета руху. Не хвилюйтеся, багато людей, які користуються Apple Watch роками, навіть не знають про це.

Apple називає мету переміщення наступним чином "Активна енергія" Ви використовуєте його, щоб встановити мету, скільки кроків ви пройдете за день Ваші кроки будуть зараховані, навіть якщо ви підете на кухню або винесете сміття, одягнувши Apple Watch. Іншими словами, дрібні дії також сприяють досягненню вашої щоденної мети - рухатися.

Важливо пам'ятати, що мета переміщення відрізняється від двох інших цілей в Apple Watch Додаток для активності Ці два для стояння та фізичні вправи Що стосується мети переїзду, то вона зовсім інша і не має з ними ніякого зв'язку.

Що таке мета Good Move на Apple Watch?

Зараз багато людей часто задаються питанням про правильну мету руху на Apple Watch. Однак це не так. різні для кожної людини Наприклад, якщо ви намагаєтеся сильно схуднути, ви можете поставити собі за мету щось високе, наприклад, ходити пішки протягом години.

З іншого боку, якщо ви просто хочете залишатися в хорошій фізичній формі і здоровими, ви можете поставити мету руху нижче 15-30 хвилин пішки може вам більше підійти.

А якщо у вас щільний графік, ви можете поставити мету переїзду на щось досяжне у вашому розкладі. Якщо ви поставите занадто високу мету переїзду, ви не зможете її досягти, що завадить вам робити це щодня.

Як встановити та налаштувати мету руху на Apple Watch

Налаштувати та змінити мету руху надзвичайно просто. Все, що вам потрібно зробити, - це зайти на Apple Watch Додаток для активності і торкніться пересунути кільце воріт Потім вам потрібно вибрати "Змінити мету руху" після чого ви можете використовувати свій годинник Цифрова корона Для тих, хто не знає, цифрова корона - це бічна кнопка Apple Watch .

Смуги мають найбільше значення

Якщо ви вивчите додаток Apple Watch Activity, то помітите, що ви можете заробляйте медалі за досягнення поставлених цілей Наприклад, якщо ви будете виконувати свою мету щодня протягом 30 днів, ви отримаєте медаль. Ось чому важливо ставити досяжні цілі, оскільки все зводиться до прожилок.

Ви на правильному шляху, якщо щодня досягаєте своєї мети. Але якщо вона стає занадто складною для вас, настав час знизити її. Немає нічого соромного в тому, щоб знизити її, адже досяжна мета для настрою має найбільше значення.

Висновок

Це все, що вам потрібно було знати про хорошу мету руху для Apple Watch. Як бачите, вона різна для кожної людини. Якщо ви хочете втратити багато жиру, вам потрібно встановити високу мету руху, щоб побачити хороші результати. А ось низька мета руху більше підійде тим, хто хоче залишатися в хорошій фізичній формі і бути здоровим. У будь-якому випадку, переконайтеся, що мета руху, яку ви встановили, є досяжною щодня, так як це все про смуги нав кінці дня.

Поширені запитання

Для людей, які хочуть схуднути, ви повинні поставити собі за мету 60-90 хвилин пішки Це допоможе вам досягти найкращих результатів.

Для людей, які просто хочуть залишатися у формі, варто поставити собі за мету 15-30 хвилин пішки .

Ідеальна мета переміщення для Apple Watch - це яку ви можете досягати щодня Немає сенсу ставити перед собою мету, яку ви не можете виконувати щодня.