বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এপল ৱাচৰ বহু ব্যৱহাৰ আছে, কিন্তু ফিটনেছ ফ্ৰিকসকলে ইয়াক বেছিভাগেই ব্যৱহাৰ কৰে। কাৰণ নিয়মিতভাৱে ৱৰ্কআউট কৰাসকলৰ বাবে ঘড়ীটোৱে একাধিক উপকাৰী বৈশিষ্ট্য প্ৰদান কৰে। আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল ঘড়ীটোৱে আপোনাক দৈনিক খোজৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ দিয়ে, যিয়ে আপোনাক ট্ৰেকত থাকিবলৈ সহায় কৰে। কিন্তু বহুতে ভাবিছে এপল ৱাচৰ বাবে এটা ভাল পদক্ষেপৰ লক্ষ্য কি।
দ্ৰুত উত্তৰবেছিভাগ মানুহৰ বাবে এটা ভাল খোজৰ লক্ষ্য হ'ল 30 মিনিটৰ খোজ । কিন্তু মুভ লক্ষ্য ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয় কাৰণ সকলোৰে ৱৰ্কআউটৰ লক্ষ্য বেলেগ বেলেগ। আপুনি ইয়াক আপোনাৰ বাবে সাধনযোগ্য যেন লগা যিকোনো বস্তুলৈ ছেট কৰিব পাৰে।
এপল ৱাচত আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম খোজৰ লক্ষ্য সৃষ্টি কৰাত ডুব যাওঁ আহক।
মুভ লক্ষ্য কি এপল ৱাচ?
যদি আপুনি মাত্ৰ এটা এপল ৱাচ পাইছে, তেন্তে আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে এটা পদক্ষেপৰ লক্ষ্য কি। চিন্তা নকৰিব; বছৰ বছৰ ধৰি Apple Watch ব্যৱহাৰ কৰা বহু লোকে ইয়াৰ বিষয়েও নাজানে।
এপলে খোজৰ লক্ষ্যক “সক্ৰিয় শক্তি” বুলি কয়। আপুনি ইয়াক এটা লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰে যে আপুনি দিনটোত কিমান খোজ খোজ কাঢ়িব । এপল ৱাচ পিন্ধি পাকঘৰলৈ গ’লেও বা আৱৰ্জনা উলিয়াই দিলেও আপোনাৰ খোজবোৰ গণনা কৰা হ’ব। অৰ্থাৎ, সৰু সৰু কাৰ্য্যকলাপেও আপোনাৰ দৈনিক স্থানান্তৰৰ লক্ষ্যত অৰিহণা যোগায়।
See_also: HDMI ৰ সহায়ত লেপটপ কেনেকৈ চাৰ্জ কৰিবমনত ৰখা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ’ল যে স্থানান্তৰৰ লক্ষ্য এপল ৱাচ কাৰ্য্যকলাপ এপ ৰ আন দুটা লক্ষ্যৰ পৰা পৃথক। সেই দুটা থিয় হৈ ব্যায়াম ৰ বাবে। মুভ গ’লৰ কথা ক’বলৈ গ’লে ই সম্পূৰ্ণ বেলেগ আৰু আছেতেওঁলোকৰ কোনো লিংক নাই।
এপল ৱাচত এটা ভাল খোজৰ লক্ষ্য কি?
এতিয়া, বহুতে প্ৰায়ে এপল ৱাচত সঠিক খোজৰ লক্ষ্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰে। কিন্তু ই প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে বেলেগ বেলেগ । উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি বহুত ওজন কমাবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ খোজৰ লক্ষ্য উচ্চ কিবা এটাত নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে—উদাহৰণস্বৰূপে, এঘণ্টা খোজ কাঢ়িব।
আনহাতে, যদি আপুনি কেৱল ফিট আৰু সুস্থ হৈ থাকিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি খোজৰ লক্ষ্যটো কম কিবা এটাত নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে; ১৫ৰ পৰা ৩০ মিনিটৰ খোজ আপোনাৰ বাবে অধিক উপযুক্ত হ'ব পাৰে।
আৰু যদি আপুনি ব্যস্ত সূচী থকা কোনোবা হয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ সূচীত সাধনযোগ্য কিবা এটালৈ স্থানান্তৰৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি স্থানান্তৰৰ লক্ষ্য অতি উচ্চ নিৰ্ধাৰণ কৰে, তেন্তে আপুনি ইয়াক লাভ কৰিব নোৱাৰিব, যাৰ ফলত আপুনি ইয়াক দৈনিক কৰিবলৈ বাধা দিব।
এপল ৱাচত স্থানান্তৰৰ লক্ষ্য কেনেকৈ নিৰ্ধাৰণ আৰু সামঞ্জস্য কৰিব
ছেটিং আপ আৰু খোজৰ লক্ষ্য সলনি কৰাটো অতি সহজ। আপুনি কৰিবলগীয়া কামটো হ’ল Apple Watch Activity app লৈ গৈ move goal ring টেপ কৰক। তাৰ পিছত, আপুনি “Change Move Goal“ নিৰ্বাচন কৰিব লাগিব, তাৰ পিছত আপুনি ইয়াক সলনি কৰিবলৈ আপোনাৰ ঘড়ীৰ ডিজিটেল ক্ৰাউন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিব। যিসকলে নাজানে তেওঁলোকৰ বাবে ডিজিটেল ক্রাউন হৈছে এপল ৱাচৰ চাইড বুটাম ৷
ষ্ট্ৰিক আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ
যদি আপুনি এপল ৱাচ এক্টিভিটি এপটো অন্বেষণ কৰে, তেন্তে আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্যৰ ষ্ট্ৰেইক বজাই ৰখাৰ বাবে পদক অৰ্জন কৰিব পাৰে । উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি প্ৰতিদিনে ৩০ বছৰৰ বাবে আপোনাৰ স্থানান্তৰৰ লক্ষ্য সম্পূৰ্ণ কৰেদিনত, আপুনি এটা পদক লাভ কৰিব। এই কাৰণেই এটা সাধনযোগ্য পদক্ষেপৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো এই সকলোবোৰ ষ্ট্ৰেইকলৈকে নামি আহে।
আপুনি যদি দৈনিক আপোনাৰ খোজৰ লক্ষ্য সম্পূৰ্ণ কৰে তেন্তে আপুনি সঠিক পথত আছে। কিন্তু যদি আপোনাৰ বাবে চম্ভালিবলৈ বৰ কঠিন হৈ পৰে, তেন্তে ইয়াক নমাই দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে৷ ইয়াক তললৈ নমাই আনিবলৈ কোনো লাজ নাই, কিয়নো এটা সাধনযোগ্য মেজাজৰ লক্ষ্য থকাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
উপসংহাৰ
এপল ৱাচৰ বাবে এটা ভাল খোজৰ লক্ষ্যৰ বিষয়ে আপুনি জানিবলগীয়া সকলোখিনি আছিল এইটোৱেই। আপুনি দেখিছে যে প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে ই বেলেগ বেলেগ। যদি আপুনি বহুত চৰ্বি কমাব বিচাৰে তেন্তে ভাল ফলাফল চাবলৈ হাই মুভৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব। কিন্তু যিসকলে ফিট আৰু সুস্থ হৈ থাকিব বিচাৰে তেওঁলোকৰ বাবে লো মুভ গ’ল অধিক উপযোগী হ’ব। যিকোনো ক্ষেত্ৰতে, আপুনি নিৰ্ধাৰণ কৰা স্থানান্তৰৰ লক্ষ্য দৈনিক সাধনযোগ্য হোৱাটো নিশ্চিত কৰক, কিয়নো ইয়াৰ সকলোবোৰ দিনটোৰ শেষত ষ্ট্ৰেইকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
See_also: আইফোনৰ সহায়ত গুগল মেপত পিন কেনেকৈ ড্ৰপ কৰিব পাৰিসঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
বিচৰা লোকসকলৰ বাবে এটা ভাল পদক্ষেপৰ লক্ষ্য কি বহুত ওজন কমাবলৈ?যিসকল লোকে ওজন কমাব বিচাৰে, তেওঁলোকৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ খোজৰ লক্ষ্য 60ৰ পৰা 90 মিনিট খোজ কাঢ়িব লাগে । ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি সৰ্বোত্তম ফলাফল লাভ কৰাত সহায় কৰিব।
ফিট হৈ থাকিব বিচৰা লোকসকলৰ বাবে এটা ভাল খোজৰ লক্ষ্য কি?যিসকল লোকে কেৱল ফিট হৈ থাকিব বিচাৰে, তেওঁলোকৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ খোজৰ লক্ষ্য 15ৰ পৰা 30 মিনিট খোজ কাঢ়িব লাগে ।
আদৰ্শ খোজৰ লক্ষ্য কি?এপল ৱাচৰ বাবে আদৰ্শ খোজৰ লক্ষ্য হ'ল যিটো আপুনি দৈনিক লাভ কৰিব পাৰে । সম্পূৰ্ণ কৰিব নোৱাৰা এটা খোজৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰি কোনো লাভ নাইপ্ৰতিদিন. <২>