Apple Watch ir daudz lietojumu, taču lielākoties to izmanto fitnesa fani. Tas ir tāpēc, ka pulkstenis piedāvā vairākas noderīgas funkcijas tiem, kas regulāri trenējas. Vislabākais ir tas, ka pulkstenis ļauj iestatīt ikdienas kustību mērķi, kas palīdz jums sekot līdzi mērķim. Taču daudzi cilvēki brīnās, kāds ir labs kustību mērķis Apple Watch.

Lielākajai daļai cilvēku labs gājiena mērķis ir 30 minūšu pastaiga . Tomēr šis solis mērķis atšķiras atkarībā no personas. jo katram ir atšķirīgi treniņu mērķi. Jūs varat iestatīt to uz jebko, kas jums šķiet sasniedzams.

Iepazīsim, kā Apple Watch ierīcē izveidot sev piemērotāko kustību mērķi.

Kas ir Pārvietošanās mērķis Apple Watch ierīcē?

Ja tikko dabūjāt Apple Watch, iespējams, aizdomājāties, kas ir gājiena mērķis. Neuztraucieties - daudzi cilvēki, kas Apple Watch lieto jau gadiem, par to pat nezina.

Apple šo gājiena mērķi dēvē par "Aktīvā enerģija" . To izmantojat, lai noteiktu mērķi, cik daudz soļi, ko jūs nostaigāsiet vienā dienā . Tavi soļi tiks uzskaitīti arī tad, ja, nēsājot Apple Watch, aiziesi uz virtuvi vai iznesīsi atkritumus. Citiem vārdiem sakot, arī nelielas darbības palīdz sasniegt tavu ikdienas kustību mērķi.

Svarīgi atcerēties, ka kustības mērķis atšķiras no pārējiem diviem Apple Watch mērķiem. Aktivitātes lietotne . Šie divi ir paredzēti stāvēšana un vingrošana . Attiecībā uz gājiena mērķi, tas ir pilnīgi atšķirīgs un tam nav nekādas saistības ar tiem.

Kas ir labs kustības mērķis Apple Watch ierīcē?

Tagad daudzi cilvēki bieži brīnās par pareizo kustības mērķi Apple Watch. Tomēr tas ir... katram cilvēkam atšķirīgi. Piemēram, ja cenšaties zaudēt daudz svara, iespējams, vēlēsieties izvirzīt augstu kustību mērķi, piemēram, stundu ilgas pastaigas.

No otras puses, ja vienkārši vēlaties saglabāt labu fizisko formu un veselību, varat noteikt mazāku kustību mērķi. 15 līdz 30 minūšu pastaiga jums varētu būt piemērotāks.

Un, ja esat cilvēks ar aizņemtu grafiku, varat noteikt kustību mērķi, kas ir sasniedzams jūsu grafikā. Ja jūs uzstādīsiet pārāk augstu kustību mērķi, jūs to nespēsiet sasniegt, kas neļaus jums to darīt katru dienu.

Pārvietošanas mērķa iestatīšana un pielāgošana Apple Watch ierīcē

Pārvietošanas mērķa iestatīšana un maiņa ir ļoti vienkārša. Viss, kas jums jādara, ir jādodas uz Apple Watch. Aktivitātes lietotne un pieskarieties pārvietot vārtu gredzenu . Pēc tam atlasiet "Mainīt Pārvietot Mērķis" , pēc tam varat izmantot pulksteņa Digitālais kronis lai to mainītu. Tiem, kas to nezina, Digital Crown ir Apple Watch sānu poga .

Svītras ir vissvarīgākās

Izpētot Apple Watch aktivitāšu lietotni, jūs pamanīsiet, ka varat. nopelnīt medaļas par savu mērķu svītru saglabāšanu. . Piemēram, ja 30 dienas katru dienu izpildīsiet savu kustību mērķi, jūs nopelnīsiet medaļu. Tāpēc ir svarīgi noteikt sasniedzamu kustību mērķi, jo viss atkarīgs no svītrām.

Jūs esat uz pareizā ceļa, ja katru dienu izpildāt savu kustību mērķi. Bet, ja tas kļūst pārāk grūts, lai jūs ar to tiktu galā, ir laiks to samazināt. Nav kauns to samazināt, jo svarīgākais ir sasniedzams noskaņojuma mērķis.

Secinājums

Tas bija viss, kas jums bija jāzina par labu Apple Watch kustību mērķi. Kā redzat, katram cilvēkam tas ir atšķirīgs. Ja vēlaties zaudēt daudz tauku, jums jānosaka augsts kustību mērķis, lai redzētu labus rezultātus. Bet zems kustību mērķis būs piemērotāks tiem, kas vēlas saglabāt labu fizisko formu un veselību. Jebkurā gadījumā pārliecinieties, ka jūsu noteiktais kustību mērķis ir sasniedzams katru dienu, jo runa ir par svītrām.dienas beigās.

Biežāk uzdotie jautājumi

Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, jums vajadzētu noteikt savu kustības mērķi līdz. 60 līdz 90 minūšu pastaiga Tas palīdzēs jums sasniegt labākos rezultātus.

Cilvēkiem, kuri vēlas tikai uzturēt labu fizisko formu, vajadzētu noteikt kustību mērķi līdz. 15 līdz 30 minūšu pastaiga .

Ideāls Apple Watch kustības mērķis ir ko varat sasniegt katru dienu. . Nav jēgas izvirzīt mērķi, kuru nevarat sasniegt katru dienu.