Mae gan yr Apple Watch lawer o ddefnyddiau, ond mae freaks ffitrwydd yn ei ddefnyddio'n bennaf. Mae hyn oherwydd bod yr oriawr yn cynnig nifer o nodweddion buddiol i'r rhai sy'n gweithio allan yn rheolaidd. Y rhan orau yw bod yr oriawr yn caniatáu ichi osod nod symud dyddiol, sy'n eich helpu i aros ar y trywydd iawn. Ond mae llawer o bobl yn meddwl tybed beth yw nod symud da i Apple Watch.

I'r rhan fwyaf o bobl, nod symud da yw taith gerdded 30 munud . Fodd bynnag, mae'r nod symud yn amrywio o berson i berson gan fod gan bawb nodau ymarfer corff gwahanol. Gallwch ei osod i unrhyw beth sy'n ymddangos yn gyraeddadwy i chi.

Dewch i ni blymio i mewn i greu'r nod symud gorau i chi ar Apple Watch.

Beth Yw Gôl Symud Ymlaen Apple Watch?

Os ydych chi newydd gael Apple Watch, efallai y byddwch chi'n meddwl tybed beth yw nod symud. Peidiwch â phoeni; nid yw llawer o bobl sy'n defnyddio'r Apple Watch ers blynyddoedd hyd yn oed yn gwybod amdano.

Mae Apple yn cyfeirio at y nod symud fel “Ynni Gweithredol” . Rydych chi'n defnyddio hwn i osod nod o sawl cam byddwch chi'n cerdded mewn diwrnod . Bydd eich camau'n cael eu cyfrif hyd yn oed os byddwch chi'n mynd i'r gegin neu'n tynnu'r sbwriel wrth wisgo'r Apple Watch. Mewn geiriau eraill, mae gweithgareddau bach hefyd yn cyfrannu at eich nod symud dyddiol.

Peth pwysig i'w gofio yw bod y nod symud yn wahanol i'r ddau nod arall yn yr app Gweithgarwch Apple Watch . Mae'r ddau ar gyfer sefyll ac ymarfer . O ran y nod symud, mae'n hollol wahanol ac wedidim cysylltiad â nhw.

Beth yw Nod Symud Da ar Apple Watch?

Nawr, mae llawer o bobl yn aml yn pendroni am y nod symud cywir ar yr Apple Watch. Fodd bynnag, mae yn wahanol i bob person . Er enghraifft, os ydych chi'n ceisio colli llawer o bwysau, efallai y byddwch am osod eich nod symud i rywbeth uchel - er enghraifft, cerdded am awr.

Ar y llaw arall, os ydych chi eisiau aros yn ffit ac yn iach, gallwch chi osod y nod symud i rywbeth is; gallai taith gerdded 15 i 30 munud fod yn fwy addas i chi.

Ac os ydych yn rhywun sydd ag amserlen brysur, gallwch osod y nod symud i rywbeth cyraeddadwy yn eich amserlen. Os byddwch yn gosod y nod symud yn rhy uchel, ni fyddwch yn gallu ei gyflawni, gan eich atal rhag ei ​​wneud yn ddyddiol.

Sut i Osod ac Addasu'r Nod Symud ar Apple Watch

Gosod i fyny ac mae newid y nod symud yn hynod o hawdd. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw mynd i'r ap Apple Watch Activity a thapio'r move goal ring . Yna, mae angen i chi ddewis "Newid Nod Symud" , ac ar ôl hynny gallwch ddefnyddio Coron Ddigidol eich oriawr i'w newid. I'r rhai nad ydyn nhw'n gwybod, y Goron Ddigidol yw botwm ochr yr Apple Watch .

Streadau Pwysig Mwyaf

Os byddwch yn archwilio ap Apple Watch Activity, fe sylwch y gallwch ennill medalau am gynnal rhediadau eich nodau . Er enghraifft, os byddwch chi'n cwblhau'ch nod symud bob dydd am 30diwrnod, byddwch yn ennill medal. Dyna pam ei bod yn hanfodol gosod nod symud cyraeddadwy, gan fod y cyfan yn dibynnu ar y rhediadau.

Rydych ar y trywydd iawn os byddwch yn cwblhau eich nod symud yn ddyddiol. Ond os yw'n mynd yn rhy anodd i chi ei drin, mae'n bryd ei ostwng. Nid oes unrhyw gywilydd ei ostwng, gan mai cael nod hwyliau cyraeddadwy sydd bwysicaf.

Casgliad

Dyma oedd popeth roedd angen i chi ei wybod am nod symud da ar gyfer Apple Watch. Fel y gwelwch, mae'n wahanol i bob person. Os ydych chi eisiau colli llawer o fraster, mae angen i chi osod nod symud uchel i weld canlyniadau da. Ond bydd nod symudiad isel yn fwy addas ar gyfer y rhai sydd am aros yn ffit ac yn iach. Beth bynnag, gwnewch yn siŵr bod y nod symud rydych chi'n ei osod yn gyraeddadwy bob dydd, gan ei fod yn ymwneud â rhediadau ar ddiwedd y dydd.

Cwestiynau Cyffredin

Ar gyfer pobl sydd eisiau colli pwysau, dylech osod eich nod symud i daith gerdded 60 i 90 munud . Bydd hyn yn eich helpu i gael y canlyniadau gorau.

Ar gyfer pobl sydd eisiau cadw'n ffit yn unig, dylech osod eich nod symud i daith gerdded 15 i 30 munud .

Y nod symud delfrydol ar gyfer Apple Watch yw'r un y gallwch ei gyflawni bob dydd . Nid oes unrhyw ddefnydd wrth osod nod symud na allwch ei gwblhaupob dydd.