Епл часовникот има многу намени, но фитнес изродите најчесто го користат. Тоа е затоа што часовникот нуди повеќе корисни функции за оние кои редовно вежбаат. Најдобриот дел е што часовникот ви овозможува да поставите цел за дневно движење, што ви помага да останете на вистинскиот пат. Но, многу луѓе се прашуваат која е добрата цел за движење на Apple Watch.

За повеќето луѓе, добра цел на движење е 30 минути пешачење . Сепак, поместувањето цел варира од личност до личност бидејќи секој има различни цели за вежбање. Можете да го поставите на сè што ви изгледа остварливо.

Ајде да се фрлиме во создавање на најдобрата цел за движење за вас на Apple Watch.

Што е целта за движење на Apple Watch?

Ако штотуку добивте Apple Watch, можеби ќе се запрашате што е целта за движење. Не грижете се; многу луѓе кои го користат Apple Watch со години дури и не знаат за тоа.

Apple се однесува на целта за движење како „Активна енергија“ . Го користите ова за да поставите цел колку чекори ќе одите во еден ден . Вашите чекори ќе се бројат дури и ако одите во кујната или ако го извадите ѓубрето додека го носите Apple Watch. Со други зборови, малите активности придонесуваат и за вашата дневна цел за преместување.

Важна работа што треба да ја запомните е дека целта за движење е различна од другите две цели во Apple Watch Апликацијата Activity . Тие две се за стоење и вежбање . Што се однесува до целта на потегот, таа е сосема поинаква и иманема врска до нив.

Која е целта за добро движење на Apple Watch?

Сега, многу луѓе често се прашуваат за вистинската цел за движење на Apple Watch. Сепак, тоа е различно за секој човек . На пример, ако се обидувате да изгубите многу килограми, можеби ќе сакате да ја поставите целта на вашето движење на нешто високо - на пример, пешачење еден час.

Од друга страна, ако сакате само да останете фит и здрави, можете да ја поставите целта на движењето на нешто пониско; 15 до 30 минути пешачење можеби е посоодветна за вас.

А ако сте некој со зафатен распоред, можете да ја поставите целта на движењето на нешто остварливо во вашиот распоред. Ако ја поставите целта за преместување премногу висока, нема да можете да ја постигнете, што ќе ве спречи да го правите секојдневно.

Како да ја поставите и прилагодите целта за движење на Apple Watch

Поставување нагоре и менувањето на целта за движење е исклучително лесно. Сè што треба да направите е да отидете во Apple Watch Апликацијата Activity и да го допрете прстенот за поместување на целта . Потоа, треба да изберете „Change Move Goal“ , по што можете да ја користите Digital Crown на вашиот часовник за да ја промените. За оние кои не знаат, Digital Crown е страничното копче на Apple Watch .

Разлите најмногу се важни

Ако ја истражите апликацијата Apple Watch Activity, ќе забележите дека можете да заработите медали за одржување на низата од вашите цели . На пример, ако ја завршувате целта за движење секој ден по 30дена, ќе заработите медал. Затоа е од суштинско значење да се постави остварлива цел за движење, бидејќи се се сведува на сериите.

На вистинскиот пат сте ако секојдневно ја завршувате целта за преместување. Но, ако ви стане премногу тешко да се справите, време е да го намалите. Нема срам да го намалите, бидејќи најважно е да имате постигната цел за расположение.

Заклучок

Ова беше сè што треба да знаете за добрата цел за движење на Apple Watch. Како што можете да видите, тоа е различно за секој човек. Ако сакате да изгубите многу маснотии, треба да поставите висока цел за движење за да видите добри резултати. Но, ниската цел на движење ќе биде посоодветна за оние кои сакаат да останат фит и здрави. Во секој случај, погрижете се целта за преместување што сте ја поставиле да биде остварлива секој ден, бидејќи се работи за серии на крајот од денот.

Често поставувани прашања

За луѓето кои сакаат да изгубат тежина, треба да ја поставите вашата цел за движење на 60 до 90 минути пешачење . Ова ќе ви помогне да ги добиете најдобрите резултати.

За луѓето кои сакаат само да останат фит, треба да ја поставите вашата цел за движење на 15 до 30 минути пешачење .

Идеалната цел за движење за Apple Watch е онаа што можете да ја постигнете секојдневно . Нема корист да поставите цел за движење што не можете да го завршитесекој ден.