విషయ సూచిక
ఆపిల్ వాచ్‌లో చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి, కానీ ఫిట్‌నెస్ ఫ్రీక్స్ ఎక్కువగా దీనిని ఉపయోగిస్తాయి. ఎందుకంటే క్రమం తప్పకుండా వర్కవుట్ చేసే వారికి వాచ్ బహుళ ప్రయోజనకరమైన ఫీచర్లను అందిస్తుంది. మంచి భాగం ఏమిటంటే గడియారం రోజువారీ కదలిక లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది మీరు ట్రాక్‌లో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ చాలా మంది ఆపిల్ వాచ్ కోసం ఒక మంచి కదలిక లక్ష్యం ఏమిటని ఆశ్చర్యపోతున్నారు.
శీఘ్ర సమాధానంచాలా మందికి, 30 నిమిషాల నడక మంచి తరలింపు లక్ష్యం. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరికి వేర్వేరు వ్యాయామ లక్ష్యాలు ఉన్నందున లక్ష్యం వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది. మీరు సాధించగలిగేలా కనిపించే దేనికైనా మీరు దీన్ని సెట్ చేయవచ్చు.
Apple Watchలో మీ కోసం ఉత్తమమైన తరలింపు లక్ష్యాన్ని రూపొందించడంలో డైవ్ చేద్దాం.
మూవ్ గోల్ అంటే ఏమిటి ఆపిల్ వాచ్?
మీరు ఇప్పుడే ఆపిల్ వాచ్‌ని పొందినట్లయితే, తరలింపు లక్ష్యం ఏమిటో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. చింతించకండి; చాలా ఏళ్లుగా Apple వాచ్‌ని ఉపయోగిస్తున్న చాలా మందికి దాని గురించి తెలియదు.
యాపిల్ తరలింపు లక్ష్యాన్ని “యాక్టివ్ ఎనర్జీ” గా సూచిస్తుంది. మీరు ఒక రోజులో ఎన్ని అడుగులు నడవాలి అనే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడానికి దీన్ని ఉపయోగిస్తారు. మీరు Apple వాచ్‌ని ధరించి వంటగదికి వెళ్లినా లేదా చెత్తను తీసివేసినప్పటికీ మీ అడుగులు లెక్కించబడతాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, చిన్న కార్యకలాపాలు కూడా మీ రోజువారీ తరలింపు లక్ష్యానికి దోహదం చేస్తాయి.
ఇది కూడ చూడు: Intel Core i7 గేమింగ్‌కు మంచిదా?ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, తరలింపు లక్ష్యం Apple Watch కార్యకలాప అనువర్తనం లోని ఇతర రెండు లక్ష్యాల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఆ రెండు నిలబడి మరియు వ్యాయామం కోసం. తరలింపు లక్ష్యం కొరకు, ఇది పూర్తిగా భిన్నమైనది మరియు కలిగి ఉంటుందివాటికి లింక్ లేదు.
Apple Watchలో మంచి మూవ్ గోల్ అంటే ఏమిటి?
ఇప్పుడు, Apple Watchలో సరైన తరలింపు లక్ష్యం గురించి చాలా మంది తరచుగా ఆశ్చర్యపోతున్నారు. అయితే, ఇది ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది . ఉదాహరణకు, మీరు చాలా బరువు కోల్పోవాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు మీ ఎత్తుగడ లక్ష్యాన్ని ఏదో ఒక ఎత్తుకు సెట్ చేసుకోవచ్చు-ఉదాహరణకు, ఒక గంట పాటు నడవడం.
మరోవైపు, మీరు కేవలం ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఎత్తుగడ లక్ష్యాన్ని తక్కువకు సెట్ చేయవచ్చు; 15 నుండి 30 నిమిషాల నడక మీకు మరింత అనుకూలంగా ఉండవచ్చు.
మరియు మీరు బిజీ షెడ్యూల్‌తో ఉన్నవారైతే, మీరు మీ షెడ్యూల్‌లో ఏదైనా సాధించగలిగేలా తరలింపు లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయవచ్చు. మీరు తరలింపు లక్ష్యాన్ని చాలా ఎక్కువగా సెట్ చేసినట్లయితే, మీరు దానిని సాధించలేరు, ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయకుండా నిరోధించడం.
Apple Watchలో మూవ్ గోల్‌ని ఎలా సెట్ చేయాలి మరియు సర్దుబాటు చేయాలి
సెట్టింగ్ పైకి మరియు తరలింపు లక్ష్యాన్ని మార్చడం చాలా సులభం. మీరు చేయాల్సిందల్లా Apple Watch Activity app కి వెళ్లి move goal ring ని నొక్కండి. తర్వాత, మీరు “మూవ్ గోల్ మార్చండి“ ని ఎంచుకోవాలి, ఆ తర్వాత మీరు మీ వాచ్‌ని మార్చడానికి డిజిటల్ క్రౌన్ ని ఉపయోగించవచ్చు. తెలియని వారికి, డిజిటల్ క్రౌన్ అనేది Apple వాచ్ యొక్క సైడ్ బటన్.
స్ట్రీక్‌లు చాలా ముఖ్యమైనవి
మీరు Apple వాచ్ యాక్టివిటీ యాప్‌ని అన్వేషిస్తే, మీ లక్ష్యాల స్ట్రీక్‌లను మెయింటెయిన్ చేయడం కోసం మీరు పతకాలు సంపాదించవచ్చు అని మీరు గమనించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ తరలింపు లక్ష్యాన్ని ప్రతిరోజూ 30కి పూర్తి చేస్తేరోజులలో, మీరు పతకం సంపాదిస్తారు. అందుకే సాధించగల ఎత్తుగడ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అవన్నీ స్ట్రీక్స్‌కి వస్తాయి.
ఇది కూడ చూడు: యాప్ నుండి డేటాను ఎలా తొలగించాలిమీరు ప్రతిరోజూ మీ తరలింపు లక్ష్యాన్ని పూర్తి చేస్తే మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు. కానీ మీరు నిర్వహించడం చాలా కష్టంగా మారితే, దానిని తగ్గించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. దానిని తగ్గించడంలో సిగ్గు లేదు, ఎందుకంటే సాధించగల మానసిక లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
ముగింపు
Apple Watch కోసం ఒక మంచి తరలింపు లక్ష్యం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇది. మీరు గమనిస్తే, ప్రతి వ్యక్తికి ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు చాలా కొవ్వును కోల్పోవాలనుకుంటే, మంచి ఫలితాలను చూడడానికి మీరు అధిక కదలిక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవాలి. కానీ ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే వారికి తక్కువ కదలిక లక్ష్యం మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీరు సెట్ చేసిన తరలింపు లక్ష్యం ప్రతిరోజూ సాధించగలదని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది రోజు చివరిలో స్ట్రీక్‌లకు సంబంధించినది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
కోరుకునే వ్యక్తుల కోసం మంచి తరలింపు లక్ష్యం ఏమిటి చాలా బరువు తగ్గాలంటే?బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం, మీరు మీ తరలింపు లక్ష్యాన్ని 60 నుండి 90 నిమిషాల నడకకు సెట్ చేయాలి. ఇది ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఫిట్‌గా ఉండాలనుకునే వ్యక్తులకు మంచి తరలింపు లక్ష్యం ఏమిటి?ఫిట్‌గా ఉండాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం, మీరు మీ తరలింపు లక్ష్యాన్ని 15 నుండి 30 నిమిషాల నడకకు సెట్ చేయాలి.
ఆదర్శ తరలింపు లక్ష్యం ఏమిటి?Apple Watchకి సరైన తరలింపు లక్ష్యం మీరు ప్రతిరోజూ సాధించగలిగేది . మీరు పూర్తి చేయలేని తరలింపు లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం వల్ల ఉపయోగం లేదుప్రతి రోజు.