De Apple Watch hat in protte gebrûk, mar fitnessfreaks brûke it meast. Dit komt om't it horloazje meardere foardielige funksjes biedt oan dyjingen dy't regelmjittich traine. It bêste diel is dat it horloazje jo in deistige bewegingsdoel ynstelle kin, wat jo helpt op koers te bliuwen. Mar in protte minsken freegje har ôf wat in goede bewegingsdoel foar Apple Watch is.

Foar de measte minsken is in goede bewegingsdoel in 30 minuten rinnen . De beweging doel ferskilt lykwols fan persoan nei persoan , om't elkenien ferskillende workoutdoelen hat. Jo kinne it ynstelle op alles wat jo te berikken liket.

Litte wy dûke yn it meitsjen fan it bêste bewegingsdoel foar jo op Apple Watch.

What Is a Move Goal on Apple Watch?

As jo ​​krekt in Apple Watch hawwe, kinne jo jo miskien ôffreegje wat in bewegingsdoel is. Meitsje dy gjin soargen; in protte minsken dy't de Apple Watch jierrenlang brûke, witte der net iens fan.

Apple ferwiist nei it bewegingsdoel as "Active Energy" . Jo brûke dit om in doel yn te stellen fan hoefolle stappen jo op in dei rinne . Jo stappen wurde teld sels as jo nei de keuken geane of it jiskefet úthelje wylst jo de Apple Watch drage. Mei oare wurden, lytse aktiviteiten drage ek by oan jo deistige bewegingsdoel.

In wichtich ding om te ûnthâlden is dat it ferpleatsdoel oars is as de oare twa doelen yn 'e Apple Watch Activity app . Dy twa binne foar stean en oefenje . As foar de beweging doel, it is folslein oars en hatgjin keppeling nei harren.

Wat is in goede bewegingsdoel op Apple Watch?

No freegje in protte minsken har faaks ôf oer it goede bewegingsdoel op 'e Apple Watch. It is lykwols foar elke persoan oars . As jo ​​​​bygelyks besykje in protte gewicht te ferliezen, wolle jo miskien jo bewegingsdoel op wat heech sette - bygelyks in oere kuierje.

Oan 'e oare kant, as jo gewoan fit en sûn wolle bliuwe, kinne jo it ferhuzingsdoel op wat leger sette; in 15 oant 30-minuten kuierjen kin mear geskikt foar jo wêze.

En as jo ien binne mei in drok skema, kinne jo it ferhuzingsdoel ynstelle op wat te berikken is yn jo skema. As jo ​​​​it ferpleatsdoel te heech ynstelle, kinne jo it net berikke, wêrtroch jo it deistich kinne dwaan.

Hoe kinne jo it ferpleatsdoel ynstelle en oanpasse op Apple Watch

Ynstelling omheech en feroarjen fan de beweging doel is ekstreem maklik. Alles wat jo hoege te dwaan is nei de Apple Watch Aktiviteitsapp te gean en de doelring ferpleatse oan te tikken. Dan moatte jo "Change Move Goal" selektearje, wêrnei't jo de Digital Crown fan jo horloazje kinne brûke om it te feroarjen. Foar dyjingen dy't it net witte, is de Digital Crown de kantknop fan 'e Apple Watch .

Streaks binne it meast

As jo ​​de Apple Watch Activity-app ferkenne, sille jo merke dat jo medaljes kinne fertsjinje foar it behâld fan de strepen fan jo doelen . As jo ​​​​bygelyks jo bewegingsdoel elke dei foar 30 foltôgjedagen, do silst fertsjinje in medalje. Dit is de reden dat it essensjeel is om in berikber doel foar beweging te setten, om't it allegear op 'e streken komt.

Jo binne op it goede spoar as jo jo bewegingsdoel deistich foltôgje. Mar as it foar jo te dreech wurdt om te behanneljen, is it tiid om it te ferleegjen. D'r is gjin skande om it te ferleegjen, om't in te berikken stimmingsdoel it wichtichste is.

Konklúzje

Dit wie alles wat jo witte moasten oer in goede bewegingsdoel foar Apple Watch. Sa't jo sjen kinne, is it oars foar elke persoan. As jo ​​​​in protte fet ferlieze wolle, moatte jo in hege bewegingsdoel ynstelle om goede resultaten te sjen. Mar in lege bewegingsdoel sil mear geskikt wêze foar dyjingen dy't fit en sûn wolle bliuwe. Soargje der yn alle gefallen foar dat it ferhuzingsdoel dat jo ynsteld hawwe deistich berikber is, om't it oan 'e ein fan 'e dei allegear oer strepen giet.

Faak stelde fragen

Foar minsken dy't gewicht wolle ferlieze, moatte jo jo bewegingsdoel ynstelle op in 60 oant 90 minuten kuierjen . Dit sil jo helpe om de bêste resultaten te krijen.

Foar minsken dy't allinnich fit bliuwe wolle, moatte jo jo bewegingsdoel ynstelle op in 15 oant 30 minuten kuierjen .

It ideale bewegingsdoel foar Apple Watch is de ien dy't jo deistich kinne berikke . D'r is gjin nut by it ynstellen fan in bewegingsdoel dat jo net kinne foltôgjeeltse dei.