Apple Watch-un bir çox istifadəsi var, lakin fitnes həvəskarları daha çox ondan istifadə edirlər. Bunun səbəbi, saatın müntəzəm olaraq məşq edənlər üçün bir çox faydalı xüsusiyyətləri təklif etməsidir. Ən yaxşı tərəfi odur ki, saat sizə gündəlik hərəkət hədəfi təyin etməyə imkan verir ki, bu da yolda qalmağınıza kömək edir. Ancaq bir çox insan Apple Watch üçün yaxşı bir hərəkət məqsədinin nə olduğunu düşünür.

Əksər insanlar üçün yaxşı hərəkət məqsədi 30 dəqiqəlik gəzinti dür. Bununla belə, hərəkət məqsəd insandan insana dəyişir , çünki hər kəsin məşq məqsədləri fərqlidir. Siz bunu sizin üçün əlçatan görünən hər şeyə təyin edə bilərsiniz.

Gəlin Apple Watch-da sizin üçün ən yaxşı hərəkət hədəfini yaratmağa başlayaq.

Hərəkət Məqsədi nədir Apple Watch?

Əgər indicə Apple Watch əldə etmisinizsə, hərəkət məqsədinin nə olduğu ilə maraqlana bilərsiniz. Narahat olmayın; İllərdir Apple Watch-dan istifadə edən insanların çoxu bundan xəbəri belə yoxdur.

Apple hərəkət məqsədinə “Aktiv Enerji” kimi istinad edir. Siz bundan gündə neçə addım atacağınıza hədəf qoymaq üçün istifadə edirsiniz. Apple Watch taxdığınız halda mətbəxə getsəniz və ya zibil qutusunu çıxarsanız belə addımlarınız hesablanacaq. Başqa sözlə, kiçik fəaliyyətlər də gündəlik hərəkət hədəfinizə kömək edir.

Yadda saxlamaq lazım olan mühüm şey budur ki, hərəkət məqsədi Apple Watch Fəaliyyət proqramında digər iki məqsəddən fərqlidir. Bu ikisi ayaqda durmaq və məşq etmək üçündür. Hərəkət məqsədinə gəlincə, o, tamamilə fərqlidir və varonlara heç bir əlaqə yoxdur.

Apple Watch-da Yaxşı Hərəkət Məqsədi nədir?

İndi bir çox insan tez-tez Apple Watch-da düzgün hərəkət məqsədi ilə maraqlanır. Bununla belə, bu hər insan üçün fərqlidir . Məsələn, çox arıqlamağa çalışırsınızsa, hərəkət məqsədinizi yüksək bir şeyə, məsələn, bir saat gəzməyə təyin edə bilərsiniz.

Digər tərəfdən, əgər siz sadəcə formada və sağlam qalmaq istəyirsinizsə, hərəkət məqsədini daha aşağı səviyyəyə təyin edə bilərsiniz; 15-30 dəqiqəlik gəzinti sizin üçün daha uyğun ola bilər.

Və əgər siz məşğul qrafiki olan birisinizsə, hərəkət məqsədini cədvəlinizdə əldə edilə bilən bir şeyə təyin edə bilərsiniz. Hərəkət məqsədini çox yüksək təyin etsəniz, buna nail ola bilməyəcəksiniz və bunu gündəlik etməyə mane olacaqsınız.

Apple Watch-da Hərəkət Məqsədini Necə Quraşdırmaq və Tənzimləmək

Ayarlama hərəkət məqsədini qaldırmaq və dəyişdirmək çox asandır. Sizə lazım olan tək şey Apple Watch Fəaliyyət proqramına getmək və hərəkət hədəf halqasına toxunmaqdır. Sonra “Hərəkət Məqsədini Dəyişdir” seçməlisiniz, bundan sonra onu dəyişmək üçün saatınızın Rəqəmsal Tacdan istifadə edə bilərsiniz. Bilməyənlər üçün Digital Crown Apple Watch-un yan düyməsidir .

Streaks ən çox əhəmiyyət kəsb edir

Apple Watch Fəaliyyət proqramını araşdırsanız, hədəflərinizin ardıcıllığını saxlamaq üçün medallar qazana biləcəyinizi görəcəksiniz. Məsələn, hərəkət hədəfinizi hər gün 30-a tamamlasanızgünlərdə medal qazanacaqsınız. Buna görə əldə edilə bilən bir hərəkət hədəfi təyin etmək vacibdir, çünki hamısı zolaqlara düşür.

Hərəkət məqsədinizi gündəlik yerinə yetirsəniz, doğru yoldasınız. Ancaq idarə etmək sizin üçün çox çətin olarsa, onu azaltmağın vaxtı gəldi. Onu aşağı salmaqda utanc yoxdur, çünki əldə edilə bilən əhval-ruhiyyə məqsədinə sahib olmaq ən vacibdir.

Nəticə

Bu, Apple Watch üçün yaxşı hərəkət məqsədi haqqında bilmək üçün lazım olan hər şey idi. Gördüyünüz kimi, hər bir insan üçün fərqlidir. Çox yağ itirmək istəyirsinizsə, yaxşı nəticələr görmək üçün yüksək hərəkət hədəfi təyin etməlisiniz. Ancaq aşağı hərəkət məqsədi fit və sağlam qalmaq istəyənlər üçün daha uyğun olacaq. İstənilən halda, qoyduğunuz hərəkət məqsədinin gündəlik əldə oluna biləcəyinə əmin olun, çünki bu, günün sonundakı zolaqlarla bağlıdır.

Tez-tez verilən suallar

Arıqlamaq istəyən insanlar üçün hərəkət hədəfinizi 60-90 dəqiqəlik gəzinti olaraq təyin etməlisiniz. Bu, ən yaxşı nəticələr əldə etməyə kömək edəcək.

Yalnız formada qalmaq istəyən insanlar üçün hərəkət hədəfinizi 15-30 dəqiqəlik piyada təyin etməlisiniz.

Apple Watch üçün ideal hərəkət məqsədi gündəlik əldə edə biləcəyiniz məqsəddir . Tamamlaya bilməyəcəyiniz bir hərəkət məqsədi qoymağın heç bir faydası yoxdurhər gün.