애플 워치는 용도가 다양하지만 피트니스 마니아들이 주로 사용한다. 시계가 규칙적으로 운동하는 사람들에게 여러 가지 유익한 기능을 제공하기 때문입니다. 가장 좋은 점은 시계를 통해 일일 이동 목표를 설정할 수 있어 순조롭게 진행하는 데 도움이 된다는 것입니다. 그러나 많은 사람들은 Apple Watch의 좋은 이동 목표가 무엇인지 궁금해합니다.

대부분의 사람들에게 좋은 이동 목표는 30분 걷기 입니다. 그러나 사람마다 운동 목표가 다르기 때문에 이동 목표는 사람마다 다릅니다. 달성할 수 있는 것으로 설정할 수 있습니다.

Apple Watch에서 최고의 이동 목표를 생성하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

이동 목표란 무엇입니까? 애플워치?

Apple Watch를 막 구입했다면 이동 목표가 무엇인지 궁금할 것입니다. 괜찮아요; 수년 동안 Apple Watch를 사용하는 많은 사람들은 그것에 대해 알지도 못합니다.

Apple은 이동 목표를 "활성 에너지" 라고 합니다. 이것을 사용하여 하루에 걸을 걸음 수 의 목표를 설정합니다. Apple Watch를 착용한 상태에서 부엌에 가거나 쓰레기를 버려도 걸음 수는 계산됩니다. 즉, 작은 활동도 일일 이동 목표에 기여합니다.

기억해야 할 중요한 점은 이동 목표가 Apple Watch 활동 앱 의 다른 두 목표와 다르다는 것입니다. 이 두 가지는 서서 운동 하기 위한 것입니다. 이동 목표는 완전히 다르며그들에 대한 링크가 없습니다.

Apple Watch에서 좋은 무브 골이란 무엇입니까?

이제 많은 사람들이 Apple Watch에서 올바른 무브 골을 궁금해합니다. 그러나 사람마다 다릅니다. 예를 들어, 체중을 많이 감량하려는 경우 이동 목표를 높은 것으로 설정하는 것이 좋습니다(예: 1시간 동안 걷기).

반면에 건강을 유지하고 싶다면 이동 목표를 더 낮게 설정할 수 있습니다. 15~30분 걷기 가 더 적합할 수 있습니다.

일정이 바쁜 사람이라면 일정에서 달성 가능한 것으로 이동 목표를 설정할 수 있습니다. 이동 목표를 너무 높게 설정하면 달성할 수 없어 매일 수행할 수 없습니다.

Apple Watch에서 이동 목표를 설정하고 조정하는 방법

설정 위로 이동 목표를 변경하는 것은 매우 쉽습니다. Apple Watch 활동 앱 으로 이동하여 목표 링 이동 을 탭하기만 하면 됩니다. 그런 다음 "무브 목표 변경" 을 선택한 다음 시계의 Digital Crown 을 사용하여 변경할 수 있습니다. 모르시는 분들을 위해 말씀드리면 Digital Crown은 Apple Watch 의 측면 버튼입니다.

연속이 가장 중요합니다

Apple Watch 활동 앱을 탐색하면 연속 목표를 유지하면 메달을 얻을 수 있음 을 알 수 있습니다. 예를 들어, 30일 동안 매일 이동 목표를 완료했다면일, 당신은 메달을 얻을 것이다. 이것이 바로 달성 가능한 이동 목표를 설정하는 것이 필수적인 이유입니다. 모든 것이 연속으로 이어지기 때문입니다.

매일 이동 목표를 완료했다면 올바른 길을 가고 있는 것입니다. 하지만 감당하기가 너무 어렵다면 낮추어야 할 때입니다. 달성 가능한 기분 목표를 갖는 것이 가장 중요하기 때문에 수치를 낮추는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.

결론

Apple Watch의 좋은 이동 목표에 대해 알아야 할 모든 것입니다. 보시다시피 사람마다 다릅니다. 지방을 많이 빼고 싶다면 좋은 결과를 보기 위해 높은 이동 목표를 설정해야 합니다. 그러나 몸을 건강하게 유지하려는 사람들에게는 낮은 이동 목표가 더 적합할 것입니다. 어쨌든 설정한 이동 목표가 매일 달성 가능한지 확인하세요. 왜냐하면 하루가 끝날 때 연속적인 행진에 관한 것이기 때문입니다.

자주 묻는 질문

체중 감량을 원하는 사람의 경우 이동 목표를 60~90분 걷기 로 설정해야 합니다. 이렇게 하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

단지 건강을 유지하려는 사람들의 경우 이동 목표를 15~30분 걷기 로 설정해야 합니다.

Apple Watch의 이상적인 이동 목표는 매일 달성할 수 있는 것 입니다. 완료할 수 없는 이동 목표를 설정해도 소용이 없습니다.매일.